Pe site-ul nostru, am discutat deja despre eficacitatea metodei Pilates pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți calitatea corpului. Și acum vă oferim o selecție unică de exerciții Pilates pentru zonele cu probleme. care vă va ajuta la intarirea muschilor, strânge abdomen, pentru a îmbunătăți forma de fese si picioare.
În exercitarea Pilates este în mod special ar trebui să acorde o atenție la cei care nu se pot angaja în sarcini de șoc din cauza unor probleme cu articulatiile si vasele de sange. De asemenea, Pilates regulate ajută pentru a scăpa de probleme cu spatele, îndreptați coloanei vertebrale, pentru a îmbunătăți postura și consolidarea corset musculare.
Caracteristici ale exercitarea Pilates:
Va oferim 60 de exerciții de Pilates pentru zonele cu probleme, care ajuta practic să lucreze la muschii abdomenului, spatelui, solduri si fese. Toate exercițiile sunt împărțite în două grupe mari: pentru începători cât și pentru cele mai avansate. In aceasta compilatie include exerciții de bază de bază ale Pilates, precum și cele mai populare și eficiente modificări. Acest complex va ajuta să lucreze în mod eficient și eficient în toate grupele musculare.
Iar pentru începători și avansați, ne-am împărțit exercițiile Pilates în 3 grupe:
- Exercitii pentru abdomen, spate și sistemul muscular
- Exercitii pentru coapse si fese
- Exercitii pentru partea superioară a corpului
După cum vă puteți imagina, diviziunea este foarte condiționată. De exemplu, multe exerciții pentru mușchii abdominali și înapoi și să implice picioare și fese. Sau aproape toate exercițiile pentru partea superioară a corpului, implică nu numai mușchii în brațe și umeri, dar, de asemenea, abdomen, fese si picioare.