Simulator Rider a aparut destul de recent, dar a câștigat deja popularitate. Simulatorul este ideal pentru persoanele cardio cu diferite niveluri de formare și fizicul.
Prin simulator de design seamănă cu o pereche de foarfece. O parte a structurii are un scaun și suporturi pentru picioare care se misca. Cealaltă parte - fixă și are un mâner. Simulatorul este un simplu, dar eficient.
călăreț Simulator este adesea numit „rider“ pentru principiul de funcționare. Formarea pe un simulator seamănă cu o plimbare cal. Un om stă pe scaun, picioarele pus pe suport și mâinile lua armele. Prin mâna omului exercită mișcarea Fermitate și corpul uman începe să se ridice și să cadă. Aceste mișcări amintesc de echitatie un cal, dar în acest caz, acestea sunt realizate prin eforturile animalului. În timp ce conduceți în sus și în jos formarea realizată prin eforturile de picioare și mâini stagiarului.
Simulatorul are o diferite de ponderare și șoc din cauciuc amortizoare care vă permit să reglați sarcina în clasă, în funcție de nivelul de pregătire al exercitării și greutatea. În plus, simulatorul este posibil să se ajusteze înălțimea scaunului și mânerul pentru efectuarea confortabil de formare.
În timpul instruirii pe simulator implică toate grupurile de mușchi, postura este corectată, apăsați format și arde excesul de grasime corporala. Simulatorul are un efect pozitiv asupra dezvoltării articulațiilor și a coloanei vertebrale. Putem spune că acest lucru este un simulator unic care se potrivește absolut tuturor persoanelor indiferent de vârstă, starea de sănătate și fizicul.
exercițiu util mai ales pentru dezvoltarea sistemului cardiovascular. Acest lucru face posibil pentru a consolida inima, precum și pentru a efectua prevenirea bolilor.
Această mașină este potrivit pentru persoanele care nu știu ce parte a corpului este în valoare de mai multă atenție. Sport Ryder permite să lucreze la ajustarea întregului corp, mai degrabă decât părțile sale individuale.
Ryder poate fi numit o familie simulator, deoarece este ideal pentru toți membrii familiei. Dacă alți formatori au contraindicații pentru clasele de ei, atunci ei nu sunt aici. El nu a avut un impact negativ asupra picioarelor sale, așa cum se întâmplă atunci când angajarea pe banda de alergare. El nu supraîncărcați articulațiilor genunchiului, așa cum se întâmplă în sala de clasă pe pas cu pas. Ryder nu afectează spatele și ȘOLDURI, spre deosebire de o bicicletă. Simulatorul nu supraîncărcați articulațiilor și mușchilor. Este un antrenor acasă ideal pentru întreaga familie.
Din păcate, simulatorul are două dezavantaje. Primul dezavantaj este legat de dimensiunea sa. dimensiunea călăreț necesar să aloce o cameră separată loc plin pentru el. În acest caz, se ascunde sub o canapea, ca și alți formatori nu funcționează. El va fi întotdeauna la vedere. Al doilea dezavantaj este legat de miscare repetitiva, care nu se poate mulțumi pe toată lumea. Dar ar trebui să fie abordată în studii de simulator cu optimism, și nu pentru a încărca creier cu gânduri negative. mișcare repetitivă poate permite ca lucrurile să se gândească sau planifica o excursie viitoare. Și exercițiile fizice pot fi efectuate în muzica ritmic, care nu permite nici gândul că mișcările sunt aceleași.
Cum de a alege un călăreț antrenor?
Atunci când alegeți un călăreț ar trebui să ia în considerare mai multe aspecte, variind de la care se ocupă cu greutate și se termină cu un loc care va fi pus deoparte pentru simulator.
Atunci când alegeți un antrenor, este necesar să se ia în considerare greutatea maximă a unei persoane. Fiecare tip de călăreț, greutățile lui și amortizoare din cauciuc sunt proiectate pentru greutatea unei anumite persoane. Dacă alegeți un antrenor care nu va respecta greutatea umană, clasele aceasta nu va fi confortabil și nu sunt eficiente.
Înainte de a cumpăra ar trebui să ia în considerare problema formării și complexitatea lor. Este necesar de a alege sistemul de drept și de a crește rezistența de a decide întrebarea „dacă este necesar, la toate?“.
Sunt piloti simulatoare care vă permit să efectuați exerciții de rezistență. Prin urmare, în cazul în care există un scop de a construi musculare, ar trebui să acorde o atenție la simulator pentru a efectua exerciții de rezistență.
Punctul important este dimensiunea simulator. Inainte de a cumpara o bandă de alergare este recomandat pentru a găsi un loc în camera pentru el. În cazul în care suprafața camerei nu permite să cumpere un călăreț staționar, aveți posibilitatea să acorde o atenție la formatorilor cu un design pliabil. Acest simulator este extins pentru formare și după finalizarea este pliat și ascuns.
Desigur, atunci când aleg o bandă de alergare este necesar să se acorde o atenție la prețul și de a construi de calitate. Este demn de remarcat faptul că simulatorul de cost ieftin, în comparație cu alte tipuri de simulatoare. Când selectați ar trebui să acorde o atenție la materialul de fabricație, calitatea de sudare și vopsire. Cel mai bine este de a alege un antrenor din metal.
La alegerea nu ar trebui să evite problema funcționalității, și anume, mod de lucru și de deasupra sistemului. Metoda de operare este posibilitatea flexie și extensie de un volan permutare. Sistemul de încărcare suplimentar este prezența cauciuc sau amortizor hidraulic. șoc hidraulic mult mai bine decât cauciucul. viața lui de mai sus, dar este în valoare este mai scump decât de cauciuc.
Cum de a instrui pe un călăreț simulator?
Înainte de a începe antrenamentul pe simulator, aveți nevoie pentru a petrece un pic de antrenament. De exemplu, poate fi jogging, gimnastica si intindere timp de 10 minute. Acesta va pregăti mușchii și articulațiile la solicitările ulterioare și pentru a preveni, de asemenea, palpitații ale inimii.
Pentru a începe formarea pe călăreț standuri cu sarcini mici, iar apoi le crește treptat. Necesar pentru ocuparea forței de muncă ar trebui să facă pauze scurte. De asemenea, nu uitați de respirație, care ar trebui să fie adânc. Se termină de formare este întotdeauna într-un ritm lent. După aceea, este de dorit să câteva minute doar să se plimbe în jurul valorii de cameră pentru a restabili ritmul cardiac.
Timpul de instruire depinde de numărul de ore pe săptămână. A doua zi, se recomandă utilizarea aparatului timp de cel puțin 15 minute. În acest caz, să acorde o atenție la clasele de cel puțin 4 ori pe săptămână. Puteți reduce numărul de clase, dar pentru a crește durata acestora. Timpul maxim de 30 de minute de antrenament. Este demn de remarcat faptul că o jumătate de oră petrecut de formare 225-325 kcal.
Pentru începători, lecții pe simulator este în valoare de a petrece o zi în termen de o lună. După aceea poți să faci în fiecare zi, dar să ia pauze. De exemplu, de trei zile pentru a face, si o pauza de o zi.
Ryder un simulator unic care permite întreaga familie să fie pe degetele de la picioare noastre.