simptome de oboseala, tratamente, medicamente

semne de oboseală

Simptomele de oboseală în copil și adult depinde de tipul și intensitatea oboselii. semne comune de oboseală:

1. pierderea de productivitate.
2. Creșterea frecvenței erorilor în acest proces.
3. Imposibilitatea de a se concentra asupra sarcinilor reale.
4. Perioadele de „înghețare“ a statului, fără gânduri.
5. Căutați orice oportunitate de a distrage atenția de la activitatea principală.
6. Poate o febra din cauza suprasolicitarii? Desigur, mai ales atunci când oboseala fizică.

Când epuizarea emoțională următoarele modificări apar la oameni:

1. Dureri de cap. presiune.
2. Iritabilitate sau letargie, pierderea motivației.
3. Cu starea pe termen lung a tensiunii: pierderea părului, creșterea nivelului de prolactină, menstruale si functiei sexuale (libido, erectie slaba).
4. Slăbiciune.

Se pare că oboseala poate provoca scleroza multipla. Cauze si tratament.

oboseala fizică se caracterizează prin următoarele simptome:

1. Durere în mușchi.
2. Scurtarea respirației.
3. Reducerea tonusului muscular.
4. Dispariția gândurilor.

1. erori de calcul.
2. Atenție tulburare de deficit, incapacitatea de a se concentra pe rezolvarea unei probleme particulare.

Oboseala este de obicei cauzată de activitățile emoționale, mentale și fizice pe care o persoană ajunge la locul de muncă, la sala de sport sau la domiciliu. Stresul emoțional apare atunci când certuri cu superiorii săi și echipa de lucru, familie, probleme de viață care necesită soluții imediate.

Mental stres apar la adulți la locul de muncă, copiii de la școală. Stresul fizic este adesea numit supraantrenarea. Toate aceste specii sunt supra-tensiune de stres la corpul uman. Cu toate acestea, cel mai puternic dintre ele - emoționale.

tulpina psihologică

Aceasta a cauzat, de regulă, stres emoțional lung. Sinonim de epuizare - neurastenie. În ciuda faptului că leziunile nu sunt primite, organismul raspunde la stres psihologic precum și ca răspuns la prezența rănilor pe corp, sângerare. Sângele corticosuprarenală secreta hormoni - adrenalina si cortizol. Aceste substanțe sunt:

1. Vasele de.
2. Creșterea frecvenței bătăilor inimii.
3. Creșterea nivelului de colesterol, glucoza.
4. Centralizarea circulație: se acordă prioritate la creier, inima, si periferice (de prostată, tractul gastro-intestinal), alimentat cu sânge de către un principiu rezidual.

Prin urmare, pe termen lung stres emoțional suferit alimentarea cu sânge a tuturor organelor și sistemelor organismului. vasoconstricția Continuând viola microcirculatiei in tesuturile glandelor endocrine, cum ar fi tiroida și (secreție mixtă) glanda pancreas. In aceasta deseori reduce producerea de hormoni tiroidieni - tiroxina si triiodotironina, care reglează metabolismul. Suferi și glandele suprarenale.

Ca urmare a pe termen lung are loc epuizare emoțională:

1. Epuizarea glandelor suprarenale, nivelurile de cortizol picătură.
2. Sporirea prolactina.
3. Reducerea producției de hormoni tiroidieni, dar nu toate.
4. Infometati alte organe și sisteme.

tulpina mentale

încărcare inteligentă la locul de muncă sau o facilitate de formare poate duce, de asemenea, la oboseală. Mai ales dacă acestea sunt persoane neplăcute. Acest lucru reduce nivelurile de dopamina, ceea ce atrage după sine o scădere a eficienței. nivelurile de glucoză din sânge poate scădea, de asemenea, ceea ce va reduce performanța creierului.

epuizare fizica

In timpul exercitiilor cauza supratensiune este adesea o scădere a nivelului de zahar din sange, precum si epuizarea depozitelor de glicogen musculare. Supraantrenarea explica daune musculare vasculare.

Mulți sunt interesați de răspunsul la întrebarea: „Cum sa scapi de oboseala,“ Există mai multe moduri de a elibera de tensiune:

1. Cel mai bun remediu pentru oboseala - odihna sau schimbarea activității.
2. Când mentală și psihologică epuizare util exercițiu moderat: exerciții, mersul pe jos, exerciții de respirație.
3. masaj de mână, vibrokreslo, acupunctura aplicator Kuznetsova, aromaterapie bine te elibereaza de stres.
   
4. Dacă există puncte slabe vă puteți culca sau de somn, dacă este posibil.
5. spasme musculare și dureri de cap tensiune ar elimina o baie caldă (vezi. Tratamentul cefaleei).
6. Pentru a reface resursele de energie potrivite gustare ușoară: iaurt, chefir, fructe sau suc, de preferință legume proaspete (morcovi, roșii). Aceste băuturi rezerve recuperabile de glucoza, potasiu, săruri minerale în organism. masa grea va agrava situația. În cazul în care stresul emoțional este sechestrarea în mod sistematic o masă grea este plină de apariția excesului de greutate, greutate, tulburări metabolice.
7. perna de masaj pentru gât - un subiect care poate fi folosit la domiciliu sau la locul de muncă. Excelent relaxeaza muschii.
8. Sedativelor. valeriană, gastei, Valocordin.

Este util să învețe cum să se relaxeze în mod corespunzător. ce se poate face pentru a supraviețui primăvară fără a deteriora sănătatea.

Cum de a trata oboseala, dacă este cronică? Lupta ajuta adaptogeni - lemongrass, Rhodiola, ginseng, vitamine si minerale. De la astenie folosit de droguri Ladasten.

Somnul este de asemenea important pentru recuperarea resurselor: atât fizice, cât și psihice, mentale. Și este important nu numai la numărul de ore, dar, de asemenea, calitatea de odihnă, prezența unei proporții suficient de fază lentă, rapidă a somnului. Utilizarea de somnifere doar agrava situația.

concluzie

Detensiona ușor. Cu toate acestea, în cazul în care este cronică, este necesar să se înțeleagă în detaliu motivele sale. Pot utiliza produsele conțin mai multe substanțe puțin utile, dăunătoare. Motivul pentru care se poate afla într-un vis urât, boli endocrine.

articole similare

• Simptomele oboseala si tratament

• Simptome și metode de bază de tratament al candidozei vulvovaginale

• Autophobia cauze, simptome si tratamente