Poate o persoană să se schimbe?
Recent, am auzit de multe ori această întrebare în practica lor. Cei mai mulți oameni se vor confrunta cu mai devreme sau mai târziu, un anumit conflict intern: pe de o parte, schimbarea în bine - este grozav, dar pe de altă parte - pe care vrei să fii tu însuți, nu te schimba, nu pierde individualitatea lor.
Psihicul uman nu-i place schimbarea. Ea mai mult sau mai puțin adaptate la lumea noastră și încearcă să se păstreze într-o stare de adaptare (inclusiv incomplete). Multe dintre schimbările pe care le vede inițial reticente sau le rezistă. Un exemplu clasic - persoane dependente (de la tutun, jocuri de noroc, alcool, sau o altă persoană). Intarca dependente satisface nevoile lor au selectat metoda (fumat, alcool, etc.) este foarte dificil, iar uneori - este imposibil, mai ales fără dorințele sale. De aceea, există o ipoteză că „oamenii nu se schimba.“ Dacă acest lucru ar fi adevărat, ar fi murit și profesia de psiholog practic psihoterapie, dar acum ei doar prospera. De ce? Da, pentru că această ipoteză a negat mult timp - oamenii se pot schimba în cazul în care vor. Voi spune mai mult - unele sunt capabili de a schimba foarte mult, orice terapeut și clienții care vizitează responsabil terapie, nu numai de acord, dar, de asemenea, să fie în măsură să precizeze ce anume aceste schimbări.
Are o trebuie să se schimbe?
Nimeni nu este obligat să ne schimbe și chiar doresc să mă schimbe. Prezența unor probleme psihologice - responsabilitatea și alegerea fiecărui. Adică, fiecare dintre noi are dreptul de a le. Dificultatea constă doar în faptul că acestea fac viața unei persoane mult mai puțin fericit decât ar putea fi. Conflicte cu oamenii, emoțiile negative, comportamentul inadecvat, instabile și stima de sine scazuta - toate acestea fac viața mizerabilă. O persoană sănătoasă nu ar trebui să aibă, și doresc să schimbe ceva care-l face nefericit. Și acest lucru nu este lumea în care trăiește, și nu oamenii care îl înconjoară, și el însuși - problemele nerezolvate.
La sfatul lui, eu, uneori, întâlnesc oameni care doresc să fie fericit, dar nu doresc ca acest lucru să se schimbe ceva in tine. Fiecare client consideră că schimbarea ar trebui să fie celălalt - soțul, copiii, șeful de la locul de muncă, un prieten, etc. Asta este, el refuză să recunoască faptul că el a fost cel care a dat naștere la problemele lor, schimbarea intreaga responsabilitate pentru aspectul lor în lumea exterioară. Cineva o astfel de poziție pare foarte convenabil. De fapt, ea face o persoană slabă, un sclav de circumstanțe externe - deoarece recunoaște că nu poate influența propriul destin și fericire necesare pentru ca el. Orice schimbare de responsabilitate - aceasta este o oportunitate de a nu face nimic pentru a-și atinge scopul, dar este imposibil pentru noi să fim stăpâni ai destinului lor. Se pare că acceptarea o anumită responsabilitate pentru apariția problemelor - o poziție puternică, în care o persoană poate determina propriul destin cât mai mult posibil, și într-o măsură mult mai mică depind de circumstanțe externe. Nu este aceasta o căutăm cu toții?
Cum sa te schimba, nu mi-a schimbat?
In practica mea, am găsit un model interesant - mai multe probleme o persoană nu poate rezolva, cu atât mai mult el însuși devine. Voi explica exemplul. Imaginați-vă că „Eu sunt un adevărat“ - acest motor special, cu care ne-am născut și care se dezvoltă în cursul vieții sale. Cu toate acestea, la acest nucleu, cum ar fi varza, de-a lungul anilor straturi de problemele noastre psihologice atașate (temeri, complexe, dificultăți în relațiile cu ceilalți, dificultăți în emoțiile de management, probleme de stima de sine, etc.). Și asta se schimba destul de mult personalitatea noastră (mai mult, cu atât mai multe probleme). Astfel, cei mai mulți oameni, de fapt, nu sunt ele însele, și conțin un amestec de „Sunt un real- + problemele mele.“
Pot fi diferite. Fiecare dintre noi se poate adăuga la problemele cuiva de personalitate sau de a le rezolva. În primul caz, persoana va fi mai departe de „Eu sunt reale“, în timp ce al doilea - tot mai aproape de el. Se pare că puteți schimba simultan în bine și să devină mai ei înșiși, în cazul în care pentru a rezolva problemele lor psihologice.
PE CALEA YOURSELF
Problema numărul 1: dependența de opiniile altora
În timpul nostru, aceasta este o problemă într-un fel sau altul se găsește în majoritatea oamenilor, care, cu toate acestea, nu diminuează gravitatea ei. De ce? Pentru că generează cotă semnificativă de dificultăți în ceea ce privește în sine, în special - problema instabile sau instabile, stima de sine, atunci când cifra sa specifică, ca să spunem așa, sub presiunea opiniei exterior, este în continuă schimbare: merge în sus și în jos, fără a lua poziție stabilă. Dar unul dintre principalele obiective ale fiecăruia dintre noi - să încerce să îmbunătățească stima de sine și încrederea în sine, dar este imposibil de făcut în cazul în care ușor afectată de circumstanțe externe.
Soluția optimă
În acest caz, principala provocare cu care se confruntă persoana care lucrează cu un psiholog - de a stabiliza stima de sine, să reducă dependența de opiniile altor oameni. Dacă aveți o problemă, cel mai important pentru tine - creați și ciment fel de „miez interior“ - propria imagine de sine, stabil și pe baza unor criterii obiective. Și, desigur, să învețe să aibă încredere în el. La urma urmei, este din cauza acestei încredere în tine, în trecut, bazat pe opiniile altora, și nu pe cont propriu, având în vedere că nu este suficient de încredere.
Problema numărul 2: teama de eșec
Cu siguranță ați auzit că teama de eșec - aceasta este una dintre principalele temeri care împiedică o persoană să se realizeze ca el ar dori, împiedică să atingă obiectivele, pentru a avea succes, pentru a realiza propriile capacități și limitări. Această teamă - un exemplu foarte izbitoare a problemelor care împiedică fi tu însuți. Cred că este atât de clar. Dar cum să-l învingă?
Soluția optimă
Desigur, cea mai bună soluție - pentru a lucra teama de eșec în consiliere psihologică. Când lucrați în mod independent, cu temeri vă puteți răni fără a cunoaște legile generale ale funcționării mentale (de exemplu, faptul că multe dintre temerile nu ar trebui să fie eliminate până la sfârșitul anului, deoarece acestea asigură o funcție de protecție). Psihologul poate oferi, de asemenea, zeci de moduri de a lucra cu temeri, fiecare dintre care nu este inferior celuilalt. Aceasta frica imagistica, si de a studia cauzele sale și obiecte de artă pitoresc și metode raționale și metode comportamentale (folosind armare pozitive și negative - „băț“ sau „băț“) și de a lucra cu frica prin corp și să dezvolte abilități de gestionare a emoțiilor negative comune, etc. Specialistul vă va ajuta să alegeți exact acele practici care sunt cele mai eficiente pentru tine.
Problema № 3: Depresie
Interesant, principalele cauze psihologice ale depresiei este că oamenii nu pot face ceea ce vrea, sau se întâmplă în viața lui ceea ce el nu vrea, dar această schimbare nu se poate. De exemplu, femeile care sunt forțați să stea pe activitatea neiubit din cauza ipotecare, sau un muzician, care nu și-a găsit utilizarea talentului său în viață. De ce este motivul pentru care este comună tuturor depresiuni? Pentru că este legată de însăși esența înțelegerii termenului. Persoana își pierde treptat interesul în viață, în care nu există nici un loc pentru ceea ce vrea, în schimb circumstanțe „forțat“ să facă altceva. Se pare că depresia - este o reacție la incapacitatea de a măsura necesară pentru a fi tu însuți.
Soluția optimă
Pentru a ieși din depresie, aveți nevoie, în primul rând, ajuta-vă găsiți puterea și motivația de a merge mai departe. Apoi, trebuie să vă dați seama că multe obstacole au venit cu propria lor, ele nu există, de fapt, ca și pentru realizarea acelorași obiective, există sute și mii de moduri diferite, trebuie doar să o găsesc. Și este într-adevăr posibil.
Desigur, nu listează toate cazurile în care este timpul pentru a re-construi drumul lor spre adevărata lor de sine, cu toate acestea, sper că aceste exemple în articol vă va ajuta să realizeze necesitatea unei acțiuni hotărâte pentru a aborda dificultățile lor psihologice.
Mult noroc pentru tine pe drumul spre El acum!
În opinia mea, nici o schimbare în sine în mod fundamental nu se poate. Puteți schimba atitudinea pentru mediu. De exemplu, dacă o persoană se străduiește mereu și pretutindeni pentru perfecțiune, el poate înceta pur și simplu să se aștepte perfecțiune de la alte persoane. Și nu ignora sau atitudine condescendență imperfecțiunile lor. Noi.
În opinia mea, nici o schimbare în sine în mod fundamental nu se poate. Puteți schimba atitudinea pentru mediu. De exemplu, dacă o persoană se străduiește mereu și pretutindeni pentru perfecțiune, el poate înceta pur și simplu să se aștepte perfecțiune de la alte persoane. Și nu ignora sau atitudine condescendență imperfecțiunile lor. Dar despre unele schimbări radicale - este puțin probabil, deoarece Outlook se schimbă în timp, dar fundația rămâne. Doar mai mult și mai puțin entuziasm pentru a schimba ceva despre tine și omul învață să perceapă totul așa cum este, și nu încercați să transforme lumea. Și el nu a vrut să irosească energia pe formarea altora. Cu toate acestea, există oameni care chiar trecerea timpului, este imposibil să fie în jurul valorii. Și nu există nici psihologia nu va ajuta. Pur și simplu, acești oameni nu sunt potrivite unul cu altul, asta e tot.