Importanța ortopedică
Plat - o deformare a uneia sau a două stive de reducere deformare caracteristică (așa-numita „boltei piciorului“) și coborârea acoperișul său. Trebuie să se înțeleagă că plat - nu este doar o problemă estetică, ci o încălcare gravă a mecanicii genunchilor și a articulațiilor picioarelor.
Persoanele care suferă de picioare plate, pantofi plat recomandat cât mai mult posibil pentru a renunța la sabotul (efect deosebit de negativ asupra arce de bolta de mers pe jos în flip-flops pe plajă) și de a folosi numai de încălțăminte ortopedică, care oferă sprijin suplimentar pentru picior.
Cum să învețe să păstreze spatele plat? Un test simplu pentru postura corectă și cele mai eficiente exerciții pentru a corecta postura.
pantofi sport pentru picioare plate
Activități sportive pentru platfus în condiții normale și nepotrivite pentru acest pantof provoca overpronatsiyu picior - axa gleznei de poziția sa perpendiculară normală începe ca și „umplut“ interior. Această schimbare conduce treptat la încălcări grave ale posturii.
Situația este agravată de faptul că de multe ori gradul de flatfoot la stânga și la dreapta picioarele sunt diferite, provocând dezvoltarea inegală a distorsiunea schelet. Una dintre trăsăturile caracteristice ale unei astfel de probleme - poarta rapid partea exterioară a zonei tocului au pantofi de alergat.
Este posibil să curgă cu picioarele plate?
Trebuie amintit că piciorul plat este strict interzis să ruleze în adidași sau pantofi plat, chiar și în pantofi obișnuite de funcționare. Acest lucru agravează foarte mult perturbarea mecanicii normale ale activității piciorului și afectează în mod negativ genunchi. În plus, există dureri cronice la nivelul coloanei vertebrale.
Rularea cu picioarele plate necesită utilizarea de pantofi speciale. Aceste pantofi ajută la menținerea boltei piciorului și asigură o fixare fermă a piciorului, nu permite glezna să fie umplut în interior. ele oferă, de asemenea, amortizare, reducerea sarcinilor de șoc la articulații atunci când rulează.
Rularea pantofi pentru picioare plate
Cele mai bune pantofi de alergat pentru picioare plate sunt modele cu suport arc suplimentar - aproape toți marii producători de pantofi sport sunt în colecțiile unor astfel de modele. Formatorii ar trebui să fie strâns împletite, iar dimensiunea lor potrivire corect.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient, cu ajutorul pe termen? Fat-o zonă de ardere a ritmului cardiac - dacă există?
Cum de a alege pantofi de funcționare?
Atunci când alegeți pantofii de alergat pentru picioare plate este important să încercați să modeleze diferite mărci. Trebuie să înțelegi, în ce Adidași sunteți mai confortabil și au mai bine stau-l pe piciorul. Așa cum am menționat mai sus, are o mai îngust de pantofi Nike și New Balance și Asics - mai larg.
Separat, observăm că modelul „buget“ de adidași de aceiași producători nu au furnizat amortizare si sprijin suplimentar pentru arcada piciorului, astfel încât nu este potrivit pentru rularea cu picioarele plat - încercarea de a economisi bani, risca să cumpere un pantofi complet nepotrivite.
tălpi interioare ortopedice
Dacă nu sunt în măsură să cumpere adidași, complet potrivite pentru mersul cu picioare plate, o parte a problemei va fi rezolvată folosind modelul cu picioare de fixare și cu amortizare suplimentară, dar înlocuind tălpi interioare ortopedice obișnuite pentru susținerea boltei piciorului.
Cu toate acestea, ține cont de faptul că acest lucru face ca de multe ori pantofii branț mai înguste și poate fi nevoie o dimensiune puțin mai mare decât de obicei - care este motivul pentru care atunci când cumpără este recomandat pentru a încerca pe pantofi, punându-le în propriile lor branțuri ortopedice.
Flatfoot necesită în mod necesar utilizarea de pantofi ortopedici speciale pentru funcționare și joc de sport. Astfel de pantofi ar trebui să absoarbă sarcina este fixată de oprire și să sprijine arcul prin prevenirea coborârii glezna spre interior.