ritm vital
1. Ia-o poziție confortabilă. Picioarele trebuie să atingă podeaua (sau la sol).
2. Opriți dialogul intern. Se concentrează pe „aici și acum“.
3. Umpleți îngrijirea corpului. Începe să se concentreze pe respiratie. Fii conștient ritmul și profunzimea mișcărilor de respirație. La început, se poate întâmpla ca respirația își pierde ritmul normal al, dar confortul necesar pentru a recupera după câteva minute. să monitorizeze îndeaproape circulația aerului din exterior spre interiorul corpului, să acorde o atenție în același timp, pe măsură ce trece prin tractul respirator, se umple piept și lasă-l pe expiratie, lăsând deja încălzit.
4. Acum Concentrează-te pe piept mișcări. Constată, după cum crește pe Inspirați și scade pe măsură ce expirați și modul în care aceste mișcări ritmice vorbesc în alte părți ale corpului. Fii atent la stomac, spate, cap, picioare. Concentrează-te pe acest sentiment de câteva minute până la atâta timp cât nu se va simți respirația se transformă într-o singură vibrație care umple întregul corp, ca această vibrație se conectează lumea ta interioară și spațiul cosmic împreună. Stați în această stare timp de câteva minute.
Rezultatul acestei lucrări uimitor de simplu, dar foarte important să fie relaxat, calm, opri procesul gândirii și senzația de interacțiune cu spațiu. Vei simți că mișcările de respirație nu sunt limitate la piept, dar vorbesc de întregul corp.
1. Ia-o poziție confortabilă. Picioare atinge podeaua (sau la sol).
2. Opriți dialogul intern. Se concentrează pe „aici și acum“.
3. Umpleți îngrijirea corpului. Începe să se concentreze pe respiratie.
4. Odată ce corpul este relaxat, să acorde o atenție bătăile inimii, pentru a ține evidența ritmului, să acorde o atenție la pulsul. Fiecare ritm clipă răspunde la temple, în abdomen, în gât. Ascultați-l, se concentreze pe ea. Și, după câteva minute va începe să umple senzatia de corp. Vei simți inima bate în fiecare parte a corpului, fiecare celula. Merge cu acest ritm, să-l umple corpul și mintea. Rămâi în această stare timp de câteva minute.
Inima - este motorul, motorul corpului. De la starea de sanatate depinde toata viata ta. Inima - un corp foarte puternic, care acționează pe principiul „totul sau nimic“. Prin urmare, fie funcționează sau nu. Inima nu poate lucra „ușor“ - fie ea pompe de sânge sau nu se balansează. Izolarea efectului inimii ingrijire ritm asupra inimii. Uniți bătăile inimii de respirație și țineți atenția aceste două procese simultan. Câteva minute mai târziu veți observa că ritmul cardiac începe să se schimbe, aliniați cu ritmul respirației.
1. Ia-o poziție confortabilă. Picioare atinge podeaua (sau la sol).
2. Opriți dialogul intern. Se concentrează pe „aici și acum“.
3. Umpleți îngrijirea corpului. Începe să se concentreze pe respiratie. Odată ce corpul este relaxat, începe să elibereze senzațiile coloanei vertebrale.
4. Înainte de acest exercițiu este un pic sa se intinda, se încălzească, face câteva înclină dintr-o parte în alta. A atras atenția asupra coccis. Așteptați senzațiile și încet începe să se miște atenția în sus, realizând fiecare vertebră a sacrum, vertebrelor lombare, toracice și departamentele de col uterin. Atenție palpa fiecare vertebră, în cazul în care fasciculul laser ocolește toate laturile, realizând un sens luminos al volumului coloanei vertebrale. Simțiți coloanei vertebrale pe tot parcursul. Stretch, face câteva mișcări ale corpului, de cotitură în lateral.
5. Treziți-vă, fără a pierde se concentreze asupra coloanei vertebrale, și pentru a urmări modul în care sarcina pe fiecare departament în timpul ascensiunii. Ia câțiva pași, observând modul în care coloanei vertebrale este implicat în mișcarea corpului și menținerea echilibrului. Amintiți-vă de sentimentul întregii coloanei vertebrale, se simt rolul său important în toate suporturile corpului. Repeta acest exercitiu de mai multe ori, până când un sentiment clar.
Acum puteți începe să simți ritmul cranio- sacrale.
2. Se observă mișcarea valurilor de confortabil moale până la cap. Odată ce un val atins capul, un sentiment de maree căldură ușoară. Să-l umple capul pe spate și grabiti inapoi in jos a coloanei vertebrale. Se observă mișcarea valurilor în jos a coloanei vertebrale, păstrând evidența senzațiilor în organism.
3. Se repetă observațiile dumneavoastră a mișcării de mai multe ori, atâta timp cât atingere de atenție la sacrum nu va fi suficient pentru a experimenta Wave.
Cranio-sacral ritm - aceasta este respirația spinării. Simțiți-vă luminos și clar ai eșuat. Marcați doar ritmul coloanei vertebrale respirație a întregului complex de senzații ale corpului. Păstrați atenția pe întreaga lungime a coloanei vertebrale, atâta timp cât poți. Cu practica acest entuziasm ritm se va transforma mai ușor și mai ușor - acesta va fi suficient doar pentru a atinge o atenție la coccis.
Dacă ați fost o dată leziuni ale coloanei, contuzii sau coccisul tradiționale în timp durerea noastră de spate - sentiment poate să nu apară imediat. Dar, perseverență și practică constantă va face treaba, nici măcar nu ezita.
În acest exercițiu, trebuie să vă conectați trei ritmuri într-o singură vibrație. În scopul de a obține un rezultat satisfăcător, este necesar să se dezvolte o preliminarii de calitate. Acest lucru poate dura ceva timp, dar oportunitățile care vor fi deschise în fața ta, după stăpâni această tehnică este în valoare de ea.
Recomandare. Înainte de a începe exercitarea ar trebui să fie posibil să se relaxeze și să preia controlul asupra corpului. Acest lucru se poate realiza concentrarea pe respirație așa cum este descris mai sus.
1. Poziția de start este aceeași.
2. Începe să se concentreze pe respirație până când simțiți ritmul său întregul corp (nu mai puțin de 2 minute).
3. Atingeți rata atenție inimii, concentrată cardiacă la senzații de vibrații în fiecare celulă a corpului (cel puțin 2 minute).
4. După ce ambele ritm îmbinați tactil sacrum atenția, fără a pierde senzații de ritm ale corpului concentrat la unde se ridica la nivelul coloanei vertebrale. urmări ritmul și toate lungime de undă „mareea - mareea“ (3 minute).
5. Încercați să păstrați în atenția trei ritmuri în același timp, și la un moment dat vei simți că individual, acestea nu mai sunt acolo - au fuzionat într-un ritm triunitară.
6. Dați drumul corpului, permițându-i să se legene ușor în ritm cu sentimentul că îl umple.
Un sentiment de nedescris de a dizolva limitele corpului fizic va recompensa eforturile tale. Atunci când vibrația vitală pătrunde în fiecare celulă a corpului, ele par a fi construite în procesul de viață și de energie crește uneori! Nici sentimentul incomparabilă atunci când întregul corp cântă și vorbește ca răspuns la nota - care este sentimentul de viață.
vibrații vitale ar trebui să fie o parte integrantă a vieții. Nimeni nu uită să se spele pe dinți sau o perie - aceste obiceiuri au devenit o parte integrantă a vieții noastre „civilizate“. Tu eliminați casa ta și spele hainele. Ce faci pentru sanatatea lumii tale interioare? Ce să se hrănească mintea ta? Ce te uiți și ceea ce spui? Cât de des se poate conecta cu natura? Răspunsul este clar. La zgomot și civilizație tehnologică interferență nu a slăbi mintea și nu a distrus corpul, igiena pacea interioară ar trebui să devină un obicei, la fel de natural ca și trezirea de dimineață.
Vibrația vitală este în măsură să facă un alt efect magic. Ea are o caracteristică de difuzare exterior, adică - de la tine. Când vă aflați într-un loc nefamiliar întărește vibrația vitală, să le umple, semnătura lor biologică a tot spațiul care acoperă câmpul energetic. Prezența ta este palpabil, și subconștientul altor persoane identifică instantaneu vibrațiile ca cele mai semnificative. Desigur, percepția ta ca persoană, de asemenea, variază - în direcția de valoare dumneavoastră personale. Încercați să experimentați această vibrație de calitate vitală și asigurați-vă că în mintea oamenilor care trăiesc încă instinctul animalelor: s-ar putea are dreptate.
Puterea (energie) pentru fiecare persoană populează lumea umană, vor exista întotdeauna semnificative. Forța - este abilitatea de a supraviețui în această lume dură. Supraviețui în orice moment, să protejeze și să aducă urmașii lor. Forța fizică - nu în mușchi. Forța fizică - supraviețuire. O supraviețuire - puterea ritmului vital.