- Regulile de bază ale masajului
- Asigurați-un ulei de masaj la domiciliu
- Cum de a găti macerate?
Regulile de bază ale masajului
Mai întâi trebuie să învețe tehnicile de bază ale tehnicilor de masaj și punerea lor în aplicare. Fiecare dintre ele în diferite moduri efect asupra pielii, țesutul adipos, sistemul nervos și circulația sângelui.
Tehnici de masaj:
- fulling
- stroking
- încheietură
- stoarcere
- mișcare
- vibrație
- agitație
- frecare
De exemplu, dacă faci un masaj clasic. este important să se respecte următoarea secvență: mangaindu, stoarcere, frământare, frecare, lovire, mângâind, scuturare.
În timpul masajului din spate trebuie să se deplaseze în sus, în cursul sistemului limfatic. Apoi coborî ușor în jos. Evita orice impact asupra coloanei vertebrale.
Începe masarea partea din spate cu regiunea lombară și părțile laterale și se termină umerii, gâtul și umerii.
Start și mângâindu finisaj masaj este necesar, pentru ca muschii incalzit complet. Numai atunci trece la grindings pumnii sau palmele, prin care se activeaza sistemul circulator, iar pielea de pe ea roșu.
Asigurați-un ulei de masaj la domiciliu
În acest scop, avem nevoie mai întâi de o bază, așa cum care este posibil să se ia untul de măsline, ulei de susan, migdale sau piersici. Dar idealul este uleiul de jojoba.
În continuare selectați pentru substanțele active propriu-zise, care se confruntă cu anumite probleme. Ele fac parte din uleiurile esențiale. Ele nu ar trebui să fie utilizate în formă pură, din cauza concentrației puternice și saturația (cu excepția unui ulei de lavandă).
Pentru a prepara un ulei de masaj. Trebuie să se amestece mai multe tipuri de uleiuri esențiale. Numai atunci adăugat la uleiul de bază. La sfârșitul pregătirii întregii compoziții este amestecată cu un băț de lemn.
ulei de masaj stocate nu este mai mult de o lună într-un loc întunecos și rece. Sticla trebuie să fie confecționate din sticlă de culoare închisă. Dacă vedeți un miros rânced neplăcut, uleiul va trebui să arunce afară.
Uleiurile esențiale pentru a lupta împotriva celulitei:
Uleiurile esențiale pentru a lupta vergeturi:
Dacă faci probleme de masaj zone (fese si coapse), folosind uleiuri esentiale naturale, nu uitați să le adăugați la uleiul de bază.
Puteți experimenta cu o combinație între cele două, pentru a alege pentru ei înșiși o parte pe care le va plăcea.
De altfel, în magazine sunt vândute, așa-numitele gresie masaj. care, înainte de aplicare este necesar să se topească ținând ceva timp în mâinile lor.
Cum de a găti macerate?
Acum, hai sa vorbim despre uleiuri, infuzate cu ierburi, condimente, flori, rădăcini, fructe sau rădăcini de plante. Aceste uleiuri sunt numite „ulei infuznye“, sau macera.
Principalul lucru pe care ingredientele sunt bine uscate, adică nu conțin umiditate.
- Deci, avem nevoie de o sticlă de sticlă frumoasă, care va conține masaj naturale ulei de producția noastră internă. Ca bază nu putem ia rafinat ulei vegetal sau ulei de măsline. Uleiul de jojoba este de asemenea potrivit.
- Aici nu aveți nevoie de uleiuri esențiale cu arome puternice pentru motivul că responsabil pentru mirosul de condimente. Ia ienibahar ca mazăre diferite culori (roșu, verde, negru) și se toarnă în flacon. Peretz are nu numai decorativ, dar, de asemenea, încălzirea funcție.
- În continuare, se adaugă vanilia. Se vinde cu departamentele condimente. Mai mult decât atât, stick-uri de vanilie naturala nu se rupe, ci doar îndoiți, și să aibă o bază uleioasă. Compoziția parfumat de vanilie noastre macerat va face prima notă, și va avea un efect antidepresiv.
- Apoi, a pus într-o sticlă de scorțișoară. Doar nu cumpara ciocane și scorțișoară în formă de bastoane. Acesta va fi a doua notă, care în cele din urmă va fi dezvăluit după vanilie. Apropo, scorțișoară - este un puternic afrodiziac, care este, în plus, ajută la crearea o stare de spirit romantică.
- În final, ne umplem componentele noastre pe bază de ulei, închideți recipientul și pune-l în 2 săptămâni în frigider.
Sunt de acord, acest ulei de masaj, care se face cu propriile sale mâini, destul de plăcut de utilizat, și vă va da o plăcere cerească. Și acest tip de un cadou cu propriile lor mâini vor fi bucurat de fanii de aromoterapie. Aranjați dvs. SPA-procedura favorită după o zi!