Cum să se comporte în timpul sarcinii? Cum de a fi calm în timpul sarcinii?
Începutul sarcinii - un moment în care o femeie poate schimba complet modul în care gusturile și punctele de vedere asupra vieții. Chiar dacă sarcina este mult-așteptat și hard-a câștigat, după debutul unei femei nu este întotdeauna capabil să-l recunoască dintr-o dată - pentru că modul în care psihicul ei. De ceva timp femeia poate părea chiar că nu este foarte fericit despre ea, iar evenimentul mult așteptată. Dar este de grandoarea sa, și în cele din urmă trece.
Începutul sarcinii - adaptarea la poziția sa
Odată cu debutul sarcinii, o femeie se simte în corpul ei că ceva sa schimbat. Schimbarea gusturile, obiceiurile, caracterul. Toate acestea - rezultatul modificărilor hormonale și modificări ale metabolismului.
Femeia crede întotdeauna că este înconjurat de o problemă: ce se va întâmpla cu copilul, dacă el a fost născut sănătos, fie că este vorba de a le oferi și să dea o educație decentă poate, ceea ce despre locul de muncă și cariere etc. Și toate acestea pe fondul modificărilor hormonale marcate, care sunt deja în măsură să destabilizeze. Ei bine, dacă există un soț iubitor și înțelegere, care va ajuta risipească temerile. Ideal pentru astfel de cazuri, a dat naștere prietena care va spune cum toate acestea sa întâmplat cu ea.
Starea emoțională a femeii am fost deosebit de puternică. Devine sensibil la astfel de detalii, care, înainte și nu a observat. Foarte tipic pentru femeile gravide modificări ale dispoziției, atunci când după atac iritabilitate doar manifestat merge ciripitul dulce. Și iritarea ei toate pot provoca. De la cel mai mic obstacol sau un cuvânt aspru, ea începe să plângă. În acest moment o femeie se simte singur, ea crede că ea este înconjurată de un zid de neînțelegerii. Ea părea să fie blocat în lumea lor interioară.
O femeie gravidă au o impresie mare de orice factori negative legate de sarcină și naștere. Prin urmare, în unele țări estice femeile gravide încearcă să pună în astfel de condiții, în cazul în care totul este plăcut ochiului și nu provoacă emoții negative.
Dar cea mai mare experiență în acest moment - gândul copilului. Femeia își amintește cele mai mici detalii ale vieții sale, care a precedat concepția, groază atinge în memorie tot felul de încălcări, pe care le-a facut la acel moment, și care ar putea afecta copilul.
Toate acestea nu este atât de ușor pentru a supraviețui, așa cum se pare din exterior. Pentru a face față cu această condiție femeia nu reușește să funcționeze uneori, în ciuda faptului că ea știe despre ce se întâmplă cu ea.
Deci, cum te adaptezi sarcinii?
În primul rând trebuie să încercăm să uităm de toate problemele și să se bucure de noul statut său. Și dacă ai asculta cu atenție la ea, puteți vedea modul în care simțurile dornici, a început să joace ca un all-in jurul foarte diferite culori - toate acestea sunt semnale că începe să dezvolte o viață nouă. Și singurătatea nu este, de asemenea, o stare de rău, pentru că se poate și ea sentimentele ei să înțeleagă.
În ceea ce privește cele mai importante temeri, profunde pe care le-ar putea afecta copilul din neatenție, ar trebui să știți: natura este foarte bine protejat de influențele externe și interne. Și unele încălcări minore (un pahar de vin, o țigară, fără a lua doar pastila sau stres o singură dată) nu poate perturba dezvoltarea acesteia.
Deci, ia-o ușor și nu acorde atenție la orice adversitate in viata - sunteți gravidă și starea dumneavoastră permite acest lucru. Mănâncă și bea ceea ce doriți (în termen de motiv, desigur), au o perioadă de odihnă, pentru a primi destul de somn, și se bucură de noul stat.
Mid-sarcinii - inocularea dragoste cu corpul tau
După a treia lună de sarcină, starea emoțională devine mai stabil. Dar apoi începe o schimbare în aspectul fizic al femeilor. Pentru unii, este de asemenea foarte sensibil. Principala sarcină psihologică în această etapă - să accepte și să iubească corpul lor modificat (deoarece în interiorul acestuia crește un iubit) și din nou să se simtă frumos și iubit.
Nu este întotdeauna posibil, și nu dintr-o dată: sunt momente când o femeie se simte iubit și prețuit, iar uneori - abandonate și neapreciate. Și nu faptul că este, pentru că oamenii sunt de obicei mult mai buna senzație.
În această perioadă, cu o atitudine corectă față de ea, treptat, de la o femeie se duce la sentimentul de incertitudine de fericire, pace și armonie.
Etapa finală a sarcinii - CARE IN TINE
Dezvoltarea treptată a sarcinii se afundă treptat, o femeie în adâncurile propriilor sentimente și emoții. Este important ca, în acest moment nu a contat, nimic - se afundă spre interior și comunicarea cu copilul dumneavoastră nenăscut. Copilul este foarte bun mama se simte emoții: el este îngrijorat cu ea și fericit mama când fericit. Nimic nu ar trebui să bat o femeie din această rut. Ea ascultă copilul său, starea lui și dorește, vorbind el cântând cântece și de gândire despre modul în care copilul arata ca ea.
Chiar înainte de nașterea unei femei văzută instinctului de cuib: ea duce cuibul pentru a aduce înapoi un pui. Acesta este un instinct foarte puternic, care ne face să lucreze în jurul casei, chiar și acele femei care nu au avut un indiciu cu privire la astfel de probleme.
Și, din nou, înainte de livrare femeie interesată numai în propriile sale probleme, așa că devine împrăștiate, poate fi dificil de înțeles ce i se cere, și să se gândească logic.
Cum de a mentine o buna sanatate mintala in timpul sarcinii
La fel de important este îndepărtarea de frică și anxietate înainte de naștere. Eliminați-le pentru a ajuta la exerciții speciale de psihopat.
Psychotraining pentru femeile gravide
Bunăstarea noastră, starea emoțională și fizică depinde de ideea - era cunoscută anticilor. Gândirea - este, de fapt, este auto-hipnoza, pentru că gândurile au întotdeauna un anumit efect asupra organismului.
Auto-hipnoza este cel mai bine realizat pe un fond de relaxare completă și liniște. În acest om de stat se repetă expresiile de pre-preparate care nu sunt percepute de conștiință (este capabil să blocheze astfel de idei), iar mintea subconștientă, care le percepe ca adevăr ultim și un ghid de acțiune.
Încercați să se pensioneze, astfel încât nimeni nu te opreste, stai confortabil, inchide ochii si relaxeaza-te. În primul rând simt ca să crească treptat arme grele, picioarele și întregul corp. Numai acest lucru este o relaxare completă, fără îndoială, va beneficia.
Atunci când, după câteva antrenamente vei reuși să obțină acest statut, va trebui să se gândească la ceea ce fraza pe care doriți să pună în subconștientul tău. Tezele trebuie să fie scurte și foarte clare, ele trebuie să fie foarte bine memoreze. De exemplu: „Eu sunt rece, calm și încrezător în rezultatul de succes al nașterii“, „Sarcina îmi dă doar o senzație plăcută,“ „Sunt frumos și iubit“ etc.
După o potrivire relaxat mecanic le repeta de multe ori, încercând să se refere ritmul cuvintelor cu ritmul de respirație. Astfel de fraze pot fi folosite pentru a scapa de senzații fizice neplăcute în timpul sarcinii. De exemplu: „Ma simt minunat“, „Food îmi dă plăcere“, „mă duc ușor și rapid de a dormi“, „Eu sunt simpatic pentru toate ființele umane.“ Este necesar doar să știe în mod clar că aceste fraze nu conțin informații negative în loc de „nu ma mai voi vomita“ trebuie să spună: „Mă simt minunat“
În același mod, vă puteți pregăti perfect pentru naștere. Amintiți-vă că gândurile noastre determina starea noastră, iar dacă o femeie este ca o stare de sarcină, cu atât mai des se va simți confortul fizic și psihic.