Vară frumoasă bogată în fructe și legume proaspete, plante aromatice, se termină în curând. Înainte de sezonul ploios și debutul iernii, medicii recomandă insistent să facă o creștere a imunității vizate. În vara tocmai am mâncat totul este proaspăt și sănătos, obtinerea plăcerea de la ea, în toamna deja trebuie să se gândească la modul în care să-l mănânce produse care îmbunătățesc sistemul imunitar.
Imunitatea - este capacitatea organismului de a rezista viruși și bacterii dăunătoare, care sunt din abundenta in fiecare zi, ne întâlnim în mediul înconjurător. Sistemul imunitar este un mecanism clar. Dar, pentru munca in echipa sa necesar acest mecanism, uneori, de ajutor.
mijloacele de trai pe dreapta și alimente - sunt cei doi factori principali care ajută imunitatea să funcționeze bine și de a rezista bolilor la timp. În acest articol vom da un exemplu de acele produse care sporesc imunitatea omului. Pentru mai puțin bolnav, doar suficient pentru a mânca dreapta.
Ce produse pot spori imunitatea:
1. Ceapa si usturoi. Pe doi dintre acești vindecători toată lumea cunoaște bine din copilărie. Da, ceapă și usturoi au un miros înțepător și gust, dar aceste legume ajuta nu numai la primul semn de boală, dar, de asemenea, în prevenirea acestuia. Ceapa și usturoiul conține volatile, și care au posibilitatea unică de a bloca microorganisme dăunătoare. De asemenea, volatile împiedică creșterea celulelor canceroase. Mananca ceapa si usturoi pentru a consolida sistemul imunitar este cel mai bun în forma sa brută. De asemenea, este util doar pentru a inhala parfumul lor;
2. Ridichea. Da, este greu de definit această legumă, care posedă un miros specific, are un efect pozitiv asupra consolidării sistemului imunitar. Ridiche conține, de asemenea, volatile util. Acesta este motivul pentru care este adesea utilizat pentru a preveni sau a trata răceli;
3. Unele boabe conțin, de asemenea producție volatile, care sunt utile pentru sistemul imunitar, fortifică și de a ajuta in lupta impotriva virusurilor. De exemplu, zmeură, afine și sunt de moduri de a consolida imunitatea, cum ar fi usturoi;
4. Produsele care îmbunătățesc sistemul imunitar la adulți și copii trebuie să conțină, de asemenea fibre. Aceasta îmbunătățește digestia și absoarbe o substanță dăunătoare. Prin urmare, este util pentru a consolida sistemul imunitar de a mânca alimente, cum ar fi pere și fistic, prune uscate, anghinare, linte;
5. Este important în întărirea sistemului imunitar și alimentele care conțin o mulțime de vitamina C. Acid ascorbic se gaseste in citrice. Pentru a se agită imunitatea unnerved se recomandă să bea ceai negru cu miere si lamaie si ceai verde cu miere, lamaie si ghimbir, de asemenea, ajută să piardă în greutate în mod eficient;
6. Prin modul în care, de asemenea, se aplică miere important în consolidarea produselor sistemului imunitar. El este în toate națiunile și în toate vârstele, este remediul aproape toate bolile. Amintiți-vă că mierea nu poate fi dizolvat în apă caldă - în caz contrar acesta va pierde toate proprietățile sale utile. Cel mai bine este de a mânca o linguriță de miere, bea ceai fierbinte și apoi;
7. De la ceai pentru a consolida atenția imunitar trebuie să se acorde o supa de musetel. El nu va ajuta doar pentru a face față cu virusul, dar, de asemenea, calmeaza sistemul nervos, scuti insomnie. Ceaiul de musetel protejeaza membrana mucoasa a virusului focar;
tensiunii arteriale 8. Tomate mai mici, ajuta cu probleme gastrice și digestive. licopen antioxidant conținut în aceste legume, normalizeaza celulele distruge bacteriile. De altfel, în cazul în care tratamentul termic, spre deosebire de multe legume, roșii nu își pierde proprietățile sale benefice;
9. Datorită conținutului în Perlovka vitamine beta-glucan și B, acest cereale poate întări sistemul imunitar și chiar încetini procesul de îmbătrânire a organismului. cereale tratate termic supuse la minimum;
10. Pentru a stimula sistemul imunitar sunt produse lactate, cum ar fi iaurt si chefir. bacterii sanatoase populează tractul digestiv și va concura cu bacterii dăunătoare.
Acum, că știi ce alimente îmbunătăți imunitatea. Apropo, acestea sunt produse care îmbunătățesc sistemul imunitar la copii și adulți. În scopul de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, nu trebuie să mănânce aceste alimente în fiecare zi, timp de trei ori. Este suficient să adere la normele de nutriție echilibrată și adecvată. Aceasta este cheia pentru sănătate bună și longevitate.
In fiecare zi trebuie sa mananci o varietate de legume și fructe. De asemenea, este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste, in special fumatul si consumul de alcool. Încercați pentru a reduce cantitatea de alimente grase consumate. Pentru a consolida sistemul imunitar și medicii sunt sfătuiți să-și exercite în mod regulat, o mulțime de mers pe jos și de multe ori du-te în aer liber.
Și, de asemenea, vă sugerăm să citiți articolul nostru despre produsele care ard grasimile.