Cum de a depăși clipuri de voce?
Mai des decât de boală și de congestie, voce suferă de așa-numitele clipuri. Uneori, considerăm că vocea, gât „intercepteaza“ ciupituri suprimate, chiar să se simtă durere - dar nimic nu putem face asta. De ce se întâmplă acest lucru?
Terminale de voce - este reactia psihologica a organismului la stres. În cazul în care vocea ta este fixat permanent, înseamnă că aveți un stres permanent, chiar dacă nu vă simțiți.
Clip - este un familiar „grimasă organism“: în același mod, există ridurile de pe fata, din cauza grimase înghețate de frică sau de resentimente, sau furie, sau dezgustul ... mușchii faciali este la fel de disconfort în poziția grimase ca mușchii de voce în clemă, dar corpul nostru este antrenat la stres, nu se observă acest inconvenient.
Din cauza grimasele congelate nu sufere doar frumusetea noastra, dar, de asemenea, de sănătate: ceea ce considerăm de migrena este de multe ori o „durere de cap de tensiune.“ Și clipuri vocale afecta nu numai frumusețea sunetului, dar, de asemenea, poate duce la boli grave, până la pierderea vocii.
Cum sunt terminalele de voce cu psihologic, și dacă este posibil să le comunice vocea - astfel încât a sunat în forța deplină a frumuseții sale naturale, naturale?
vocea noastră este ca un bloc instrument de flaut: sună liber atunci când fiecare segment de „flaut“ este conectat la altul, fără poduri, fără clipuri. Chiar dacă un segment va fi blocat cel puțin parțial - sunetul este prea liniștit, răgușit, ascuțit sau nazal.
Primul clip - este maxilarului.
Cea mai veche anestezie - un băț ținea în gură un pacient să nu plângă în timpul operației.
Observați cum, adulți, oameni educați reacționează la durere, atât spirituale, cât și fizice. Vrem să strige - în durere, chiar și de bucurie, furie - si ne-am clench dinți. Spre deosebire de un copil, reacția imediată este - apeluri, plânge deschis, fără restricții.
reacția copilului este instantanee, non-judgmental: impuls - răspuns. Avem la fel - cu o zgudui: impulsul - evaluarea (strigăt indecent), și numai apoi - reacția. De câte ori ca un copil ai avut o șansă de a auzi de la rude, de la educatori la profesori: „Liniște. Liniște! Hush. Taci din gură. “. Copilul aruncă emoția prin voce și rapid uită nenorocirea lui. A crescut și a devenit „membru cu drepturi depline“ al societății, reacțiile sale naturale restrânge și - mesteca lor „surde“ problema de ore, săptămâni, ani ....
Astfel, clipul - acesta a întrerupt impulsul: vocea „blocat“ în gât, buze, reținut, maxilare comprimate. Pentru a „da drumul“ acest clip, practica deschide gura, astfel încât maxilarul inferior ca și când „unbuckled“ din partea de sus și pentru a muta complet relaxat.
- Ia mâna sub bărbie și ușor muta maxilarul inferior spre stânga - dreapta, sus - jos, înainte - înapoi, astfel încât mușchii feței nu este tensionată.
- Când asigurați-vă că cu ușurință dat acest exercițiu, să ia orice text și să citească, mâna pe bărbie.
- La fiecare șoc A, O, E mai mici maxilarului cât mai scăzut posibil, asigurați-vă că gura la verticală să prezinte cât mai mult posibil (cu mâna!) - si vei fi surprins de cât de mult mai tare și mai liberă sună vocea ta!
Al doilea clip - laringele.
De asemenea, el a format ca urmare a pulsului întrerupt, interzicerea psihologică a-și exprima emoțiile lor.
Cry - indecent! În loc de „hohote“, cum ar fi copiii vâjâitul noi „înghiți lacrimi.“ Ceea ce doare și este fixat în acest moment? Asta-i drept - gât. indecent căsca! Gemand cu plăcere - indecente (terminale - plus maxilarului laringe). mușchii pentru gât opri de lucru, faringe se închide, iar vocea, te regăsești o altă cale de ieșire sau prin nas (sunet nazal), sau „blocat în gât“ (sunet plictisitoare plictisitoare, durere, durere).
Cum de a depăși acest clip? Aflați căscat „în voce,“ ca și copii căscat, pisici și câini. Încearcă să suni la căscat lui în mod artificial, și rețineți că, în acest moment a muta laringelui, faringelui, în cazul în care există o limbă.
Vorbeste prin cascatul (nu uitați să deschidă gura un pic mai larg), si vei simti ca vocea ta se deschide calea, voce îndreptat „riduri“, „golosoprovod“ ta se transformă într-un tub larg, prin care fluxul audio curge liber. Cascatul este nu doar că elimină clipul voce, dar mușchii gâtului, de asemenea, bine antrenati necesare pentru un discurs frumos, divers punct de vedere emoțional.
Un alt exercițiu poți învăța pe cont propriu și care vă va ajuta să eliberați clemele de gât. Acest exercițiu - râs.
Cu siguranță ați fost în această situație: începe râs și nu se poate opri. Ce doare în acest moment? Asta-i drept - stomacul. Și, mai precis, diafragma, care este de a lucra în mod activ cu sarcina de voce. Un gât? Gât nu doare, chiar dacă ați făcut un sunet, sonor, voluminos, tare, într-o gamă largă. Dacă înveți să râzi „la cerere“, puteți elimina imediat clipul voce, și, de altfel, trebuie doar să te înveselesc rapid.
Al treilea clip - buze.
Și ce despre voce? Voce cu un zâmbet devine „plat“, „fals“, prea banal sau ascuțite.
Dar multe femei, in special, un astfel de zâmbet „lipite“ ferm și dispare numai într-un vis.
Într-un corp liber - voce gratuit.
Doar câteva recomandări pentru îndepărtarea de clipuri în funcție de poziția corpului: sună, de fapt, nu gât și ligamentele - vocea rezonează pe tot corpul. Și oriunde în corpul nostru nu a apărut clipul se reflectă instantaneu pe sunetul vocilor.
Într-un corp liber - gratuit cu voce și corpul se sprijină, în primul rând, a coloanei vertebrale. Dacă înveți să simți fiecare moment al coloanei vertebrale, flexibilitatea și mobilitatea acestuia de-a lungul întreaga lungime, este, în practică, va vă oferi nu numai liber de clipuri, dar, de asemenea, libertatea de gesturi, respirație libertate.
Respirația este important de a trimite în jos, astfel încât inhalarea reacționat stomac, mai degrabă decât pe piept. Când inspirator am ridicat piept si umeri, se numește acromioclavicular sau respirație stresantă. Chiar dacă am început calm, respira rapid conduce corpul într-o stare de stres, fără stimuli externi.
Fii atent la modul în care respiri, când să doarmă sau să trezit. Pe inhaleze crește abdomenului, cade pe expiratie și pieptul și umerii rămân staționare. Se transferă algoritmul de respirație într-o poziție verticală, în care ne găsim, de obicei, în dimineața până seara, și vei rămâne calm în orice situație, iar vocea ta va suna natural, liber și frumos.