Sub imunitatea se înțelege rezistența organismului la infecții și specii străine invazive. Imunitatea este individuală și este format de-a lungul vieții unei persoane ca urmare a contactului său cu sistemul imunitar prin diferite agenți patogeni și antigeni, precum și impactul factorilor de mediu. Problemele din sistemul imunitar care duce la o morbiditate crescută, oboseală, scăderea performanței, precum și îmbătrânirea prematură a organismului. Imunitatea este una dintre cele mai importante sarcini. Yoga. împreună cu întărire, modul corect de muncă și de odihnă, nutriție bună este una dintre cele mai eficiente factori imunomodulatori nespecifice. yoga poate restabili sistemele biologice interne de echilibru ale corpului, viteza de recuperare de boli acute, pentru a îmbunătăți rezistența organismului la efectele și infecții dăunătoare mediului.
Nu este un secret faptul că stresul constant și ecologia rău slăbi foarte mult sistemul imunitar. Omul care este într-o stare nervoasă, care se caracterizeaza prin depresie frecvente, insomnie, bolnav mai des decât persoana vesela odihnit. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să se odihnească de multe ori pe mare, în munți, în țară. În plus, durata concediului anual este limitat. Prin urmare, aveți nevoie în fiecare zi pentru a oferi organismului o șansă să se odihnească și să se relaxeze. Acest lucru va ajuta cu siguranță la yoga. Yoga se bazează pe relaxare, respirație, meditație și exerciții fizice (asana). Toate acestea sunt un efect extrem de benefic asupra sistemului imunitar și contribuie la revitalizarea acesteia. Experimentele au arătat că exercițiile fizice regulate crește performanța activității protectoare yoga celulelor cu aproximativ 15-20%.
Sistemul imunitar puternic - este, mai presus de toate, un sistem limfatic sănătos, deoarece limfatic furnizeaza celule cu substante nutritive si colecteaza virusuri moarte, bacterii și celule albe din sânge. Accelerația limfatici curent crește intensitatea proceselor metabolice, și a congestionării agravează celule și țesuturi, ceea ce duce la intoxicație. Spre deosebire de sânge, care este condus de un ritm cardiac, limfatic activat prin reducerea musculare totală a corpului. Prin urmare, yogaterapevty recomanda efectuarea unui complex de zi cu zi Surya Namaskar. deoarece accelerează circulația limfei. În plus, cunoscutul yogaterapevt BKS Iyengar recomandă Uttanasanu și Salamba Sarvangasanu. În aceste poziții capul este sub inima, astfel încât limfa curge liber la sistemul respirator. Când ne întoarcem la poziția de pornire sub acțiunea gravitației este direcționată limfatic la ganglionii limfatici, în cazul în care acesta este curățat. Este la fel de important să se efectueze shavasana de zi cu zi. Aceasta ajută să se relaxeze și să recupereze corpul. Atunci când manifestările reziduale de comun rece - un pic de tuse și secreții nazale - se recomandă shavasana culcat pe o parte.
Cele mai vizitate
