Exercitii pentru talie frumos, subțire.
Frumos, talie subțire - „mic truc“, care este capabil să țină vârsta în „adâncimi de mistere nerezolvate.“ Frumos talie, este atunci când oamenii (și nu numai), în timp ce vă luați de la spate, gândindu-mă că te numai douăzeci de ani. Ce lucru plăcut - să fie mereu tânăr ....
Într-o talie frumoasă fani au apărut pentru o lungă perioadă de timp. Unul dintre proprietarii unei talie frumoasă și delicată, considerate a fi Nefertiti. Cred că toți știu cine este ea.
Chiar și în cele mai vechi timpuri. frumos talie, subțire a fost asociat cu abilitatea unei femei de a concepe. Talia simțit extrem de similar cu ceas de nisip. Și, într-adevăr, ceva similar la ceas și cifra este. Păcat numai este că nu toate femeile reușesc să „ilustreze“ comparația prin exemplul unui favorit.
Nu știu dacă am șoc acest fapt, dar voi spune. talie îngustă (subțire) și un frumos este un semn de metabolism normal, stare bună de sănătate și stil de viață destul de buna. Se pare că există într-adevăr un sens (încă mai este!) „Tortură“ gimnastica corpului si lucruri de genul asta.
Intregul secret. doamnelor, că atunci când nu ai grijă de tine - tinerii „în mâinile de timp“, atunci când încercați să „ton“ la țintă „să fie frumos,“ tinerețea ta îți aparține. Dar ai nevoie de foarte puțin pentru a figura ta este cel mai frumos ....
Cum sa faci o talie frumoasă, subțire? - Exercitii pentru talie frumos, subțire.
De unde știi de unde să încep? Și începe cu faptul că acum este cel mai important. Acum suntem, împreună cu voi, și vom face cu identificarea celor mai relevante. Să ne, în primul rând, pentru a determina ce exerciții aveți nevoie și ce fel de abordare. Ran pe un moft de familiarizare:
- Intinde-te pe spate. Ridicați picioarele, trăgând le transmite un pic. În cazul în care, pe burtă, veți observa o umflătură (natura longitudinală), se spune că mușchii stomacului (drepte), care au nevoie urgentă de consolidare.
- Intinde-te pe spate. Un umeri de ridicare și capul mic. În cazul în care, în zona inghinală, vă va în același timp, se simt vântul (ușor) - aveți o foarte relaxat mușchii stomacului cruce.
- Mânerele păstrează șolduri (poziția în picioare). Se pune piciorul pe spatele unui scaun sau fotoliu. Rețineți că înălțimea acestei piese de mobilier ar trebui să fie identică cu lungimea picioarelor tale minunate. Scaun (scaun) ar trebui să stea pe partea dreaptă a tine. Acum, macră greu de stânga, cu tot corpul meu. Acum trebuie să se îndrepte. Acest exercițiu poate fi repetat de câteva ori. Nu a fost încă obosit? Apoi, a pus un scaun, astfel încât el a fost pe partea stângă a tine. Și din nou - repeta de câteva ori.
- Intinde-te pe spate. Să picioarele „pretind“ foarfece: foarfece le face, le desena tot felul de forme geometrice.
- Ridică-te. Departati picioarele cât mai larg posibil. Mainile ei au trecut peste piept, macră ușor înainte. După înclinarea, se diluează stilou în mână.
- Pastrati-va picioarele împreună, menținându-le un milimetru, fiecare groomsman. Trageți mânerul intens din spate, în creștere, în același timp, în vîrful picioarelor. Respirați (profund), podtyanuvshis. Repetați acest exercițiu ar fi în valoare de treizeci de ori.
- Devino drept, mâinile la umăr lățime strict. Acum aveți nevoie pentru a ridica, deasupra capului, mânerul. După - rândul său, înclina trunchiul spre laturile din stânga și din dreapta. Asigurați-vă că coapsele tale sunt diferite statice. Acum se întindă pe stomac, în repaus ambele mâini pe podea. Ridicați picioarele. Pestera. Acum este sarcina ta de a aduce tălpilor, cât mai aproape posibil de cap. Ca nagruzochka, există răbdare? Apoi - sta pe picioare (dreapta). Balansul ușor, trunchi, înclinați-l transmite un pic. Mână, în acest moment, trebuie să se retragă.
- Lean, foarte încet înainte. Spatele trebuie să fie drepte, mâinile plasate pe let zatylochke. Aplece, păstrând în același ritm, înapoi, menținând poziția orizontală a mâinilor tale.
- Stand cu fața la suport. Acum aveți nevoie de reazemă pe mâini. Păstrarea spatele drept, val piciorul din spate. Ideea este că trebuie să „simtă“ deformarea la talie. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de zece ori (zece la dreapta și la stânga, același număr).
- Stai drept. Manere îndoiți în coate. Acum mâinile „mayachte“ ca și cum ai se execută. Acest exercițiu va „trebuie“ să fie repetate de cincizeci de ori.
- Pune pe podea orice bord. L ușor înclinați. Întinde-te pe suprafață, astfel încât capul a fost poziționat la un nivel de sub picioare. Acum, ia o respirație foarte adânc și cufunda o burtă, ține respirația „timp maxim“. Dupa - expirati, expirati foarte lent. Exercitiul se repetă în fiecare zi, dimineața și seara, doisprezece razochkov.
Da, oamenii au avut într-adevăr o pasiune pentru frumos. subțire talie femeie, chiar dacă ea nu este un „lider“ al corpului feminin. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că bărbații la femei discordante sunt tratate cu aversiunea și dispreț. Destul de mult ca și doamnelor grăsuț. Nu vreau să jignesc pe nimeni, dar încearcă să renunțe la acele kilograme în plus, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru sănătate.
Dacă sunteți mulțumit cu talie și figura ta - nu va trebui să convingă sau de a convinge în nimic. Pentru că, într-un fel sau altul, dacă faci ceva din inimă, acest „ceva“ este fie nu este suficient de eficace sau complet ineficiente.
Trebuie să „vină“ la decizia de a pierde in greutate sau de a îmbunătăți ceva (corect) pe corpul său. Dacă acest lucru nu se întâmplă - te iubesc te pentru cine ești, iubire și să aprecieze „lui de fiecare kilogrammchik“. Continuă să ignore zâmbetul ciudat al trecătorilor. Acceptați faptul că nu poți purta rochia ta preferata. Trăiește cum preferați. Main. a face viata o bucurie.
Apropo, aici este idealul feminin, ea potrivit experților - cel mai frumos și subțire talie. - P ereklyuchaytes.