Uneori te trezești în dimineața copleșit și efort ceea ce lipsește. Rațional Am înțeles că este necesar să se lucreze, cel puțin pentru a face o taxa, dar organismul refuză. Uneori cauza este oboseala - în acest caz, desigur, nu se pot exercita, și va fi mai rău. Dar, uneori, pur și simplu nu în starea de spirit sau de vreme lasa in jos sau chiar un motiv. În astfel de cazuri, este necesar ceva pentru a ridica moralul și pentru a depăși reticența lor de a-și exercita. Am câteva modalități de dovedit să mă ajute în zilele declinului fizic și emoțional.
1. L-carnitină. Despre acest medicament am scris deja. Daca sunteti interesati - stima. Răspunsurile despre el, mai degrabă contradictorii, dar mă ajută. Acum am bea lichidul, adăugați-l la apă plată sau suc și băuturi în dimineața. După 20 de minute, există un adevărat forțele de recuperare. Singurul negativ - trezește apetitul 🙂
2. Cafea. Acest lucru nu este cu siguranță o veste că cafea înviorează. Dar platitudini, și, prin urmare, ele sunt numite banalități. ruleaza cafea, mai ales fierte. Înainte de formare o mica doza de cofeina ajuta mintea să se concentreze și tonul la locul de muncă. Potrivit unor dieteticieni, chiar cofeina ajuta la arderea grasimilor. Cel mai mare dezavantaj al cafelei, cred că creează dependență. Atunci când o băutură lungă de cafea, și apoi vă opriți, există o slăbiciune, care are loc imediat după o ceașcă. Deci, este mai bine să nu zloupotrelyat. Din nou zvonuri despre Harm sa la sistemul cardiovascular.
3. exerciții de respirație. Fac exerciții speciale de respirație ne-a ajutat ușor pentru a obține mai mult oxigen, iar oxigenul este cunoscut ca fiind esențială pentru transferul de energie. Această metodă nu este radicală și cafea nu pot fi comparate, dar uneori fac exerciții simple de respirație din China, în cazul în care o parte nu este nimic altceva.
4. Vitamina C. Se poate suna ciudat, dar daca mananci un vitaminok câteva C (500 mg), după un timp încep să se simtă vivacitatea 🙂 nu cred că este un mod sigur, pentru că un aport excesiv de vitamine ca nocive ca deficit de boală, dar este un fapt.
5. Muzica mea preferată. Da, muzica ajută întotdeauna ton. Și dacă, reticența de a exercita exclusiv datorită atitudinii psihologice, ajută să mă trage împreună.
6. efort volitiv. Aceasta este, probabil, cel mai eficient mod. Trebuie să recunosc că nu există miracole, astfel încât să mă trage împreună și de a depăși lipsa de energie, uneori, este necesar să se concentreze, să-și amintească despre motivația lui și să înceapă cursurile. Rezultatul constă în forțe mici, regulate, astfel încât în fiecare zi este importantă.
De asemenea, este un mod foarte eficient de a inveseli - această energie băutură, dar n-am făcut-o. Cred că pentru a lua de la energia pe care corpul în credit - nu cel mai eficient mod.
Concluzia este simplă - dacă mă simt că nici una dintre metodele nu mă ajută, atunci au o perioadă de odihnă. La urma urmei, foarte ușor să exagerați și, uneori, dificil de stabilit dacă organismul a avut timp pentru a recupera sau nu. Oboseala se acumulează, și eficiența în cele din urmă de formare este redusă. Deci, să fie vesel, pentru a primi destul de somn, exerciții fizice și nu se imbolnavesc.