Mă duc direct la cazul. Cel mai bun prieten al meu a devenit recent greve o relație cu un tip. Nici nu am avut timp pentru a vedea, în câteva zile am luat împreună pe insulă. Și aici sa prăbușit o mașină. Toate speranțele ei maruntita, și chiar relația necomplicate la ea. Cum pot ajuta? Ce să încerce să convingă, ca și tăcut, cum să se comporte în diferite etape ale vieții ei după aceea?
Multumesc anticipat. Anna.
Răspuns: psiholog Alain Moskvina
Bună Anna! Este firesc ca te simti confuz, fiind aproape de un iubit care a lovit pe munte. Aceasta este ceea ce se întâmplă cu marea majoritate a oamenilor (în special tineri). Faptul că absolut orice situație de pierdere ne confruntă cu o experiență neobișnuită, iar dacă acest lucru nu are încă în viață omul de bagaje, el este în mod inevitabil confuz. Cum de a ajuta o persoană dragă pentru tine? Sarcina este foarte dificilă. Neliniștit pentru că, în primul rând, persoana care se află lângă îndurerate (acum), ca regulă, este în sens personal complet nepregătiți pentru această turnură a lucrurilor. În al doilea rând, nu contează cât de greu, nu putem înțelege pe deplin durerea unei alte persoane, deoarece fiecare dintre noi, la momentul decesului unei coliziuni simte ceva din propriile lor sentimente de fiecare dintre noi în aceste momente sunt unice. Pe de altă parte, se confruntă cu pierderea de sine doliu persoană trăiește un sentimente foarte complexe și adesea contradictorii. și disperare și furie, și vina; și nevoia de sprijin, precum și dorința de a vorbi, de a vent sentimentele lor, și, în același timp, dorința arzătoare de a fi singur, pentru a ascunde într-un colț, astfel încât nimeni nu se atinge de el. Ambele complică foarte mult sarcina.
Ce se poate face?
Pentru a începe cu, ce să facă, nu este necesar, mai precis, că nu merită să vorbim despre. Într-o conversație cu un prieten, este de dorit să se evite tipul de declarații, „Eu te înțeleg bine,“ „Știu cum te simți“, etc pentru că ei nu au nimic de-a face cu realitatea :. Noi nu va experimenta sentimentele altei persoane, pentru că suntem diferiți ei înșiși. „Îmi pare rău“ - prea cuvinte „periculoase“, deși acestea sunt destul de frecvente în astfel de situații (ele tind să acționeze ca o reacție automată la vestea morții cuiva). Prin urmare, este mai bine să rămână și de la ei. Faptul că rostirea lor, ca și cum ne pare rău pentru ce viața cuiva dintr-o dată tăiat scurt, a fost finalizat, pentru ceea ce o persoană experiențe durere și așa mai departe. Și, în același timp, aceste cuvinte necesită din pierderea se confruntă persoana , răspuns. Și ce se poate spune el ca răspuns: „vă mulțumesc“, „înțeleg“? Într-o astfel de situație nu poate fi un răspuns adecvat, așa că, dacă prietena ta se va auzi în mod repetat de la tine aceste cuvinte, ei vor deveni în curând să-i gol, lipsit de orice sens. Corect, pur și simplu să-și exprime participarea lor prin a spune ceva de genul: „Sunt foarte supărat de ceea ce sa întâmplat.“ Și, de asemenea, trebuie să fii sincer în dialog și nu-și ascunde propriile sale sentimente. De exemplu, s-ar putea spune, „Eu nu știu ce să spun, dar vreau să știi că este foarte îngrijorat cu tine.“
De asemenea, nu spune „de multe ori Trebuie sa mergi undeva“, aceste cuvinte vă vor exprima doar propriile nevoi. „Fii tare,“ sau „Ești atât de puternic“, „Nu plânge mult“, etc -. Toate aceste setări sunt împingând persoana pentru a se asigura că restrânge sentimentele lor. condus în munte în „subteran“, și promite nimic bun. Nu este necesar să se considere prietena refuzul de a vorbi sau a oferit te ajuta ca un atac personal împotriva ta sau împotriva prietenia ta. Așa cum am spus, o persoană care trece printr-o îndurerat foarte complex, dincolo de simțurile sale. așa că trebuie să se pregătească pentru neașteptate în relațiile tale - ele sunt inevitabile. Cred că se înțelege în general, ceea ce nu a făcut.
Prin urmare, apare o altă întrebare: ce, atunci, poate și ar trebui să facă? Pentru a înțelege această chestiune delicată, pentru a începe cu ea are sens să înțeleagă ce sarcini de munte, pentru că, în funcție de durerea sarcina aleasă și de a ajuta ta, Ana, va fi diferit. Dacă sunteți interesat în mod serios acest subiect și dorința de a ajuta persoana foarte mult, pentru a începe consultări recomanda materiale de lectură, „am pierdut copilul.“ „Fără durere.“ „Cum să nu se înece în această depresiune fără sfârșit?“. atunci va fi mai bine înțeles că ceea ce spun. Există, de asemenea, o recomandare direct la prietena ta pentru a ajuta-o să supraviețuiască pierderea ei.
În termeni mai generali, cel mai bun pe care, Anna, se poate face pentru prietenul tau - este doar de a oferi sprijinul ei. Și cere fata: „Spune-mi, ce pot face pentru tine?“. În cazul în care nici un răspuns, sau el va nekonkreten (care este probabil), încearcă să-i convingi că în această perioadă dificilă de timp pentru ea va fi aproape și sunt mereu gata să o susțină. Dar încă mai specifica: „Vrei să pobyla cu tine sau ai nevoie de timp să fie singur?“, „Cum te acum mai bine dacă vorbesc cu tine, sau va fi acolo, dar va fi tăcut?“
Dacă vorbim în mod specific despre acțiunile pe care sunt similare cu următoarele:
Dar vreau să avertizez că reacția prietenilor tăi la ajutorul tău propus pentru cuvintele de sprijin pentru îngrijirea și atenția ar putea părea inadecvat pentru tine (de exemplu, grosier, ofensator). Dar, dacă aveți dorința să o ajute, ar trebui să fie gata la diferite ciudățenii neașteptate care anterior nu au fost observate, de fiecare dată când o reacție din partea ei de a prezenta ta poate fi diferit. Faptul că procesul de doliu - procesul este foarte complex, care trece anumite etape în dezvoltarea sa (el nu este ca un fel de stare monotonă):
- șoc și negare;
- mânie și resentimente;
- vinovăție și obsesii;
- durere și depresie;
- adoptare și reorganizare.
La fiecare dintre aceste etape ale stării emoționale și a reacțiilor comportamentale ale prietenilor tai vor varia in mod natural, este în valoare ținând cont de faptul că, în viitor, atunci când se ocupă cu ea nu se simte frustrat. În plus, vreau să vă avertizez că acest eveniment este obligat să lase amprenta pe prietenia ta - așa cum a fost înainte, nu poate fi niciodată, această împrejurare, de asemenea, trebuie să se pregătească mental tine. La o anumită perioadă de timp prietena, poate decupla emotional de la tine, și te simți la rândul său, alienare și resentimente, sau de a lua act de obsesie - o mulțime de variante.
Într-un cuvânt, la specificat de tine, Anna, întrebarea este imposibil de a da recomandări specifice exacte. Încercarea de a ajuta o altă persoană Grieve - este foarte, foarte complicat, care necesită „asistent“, mai presus de toate, o sensibilitate spirituală mare, și fezabilă pentru real, numai în cazul în care dorința de a ajuta la cel mai bun prieten al ei este mult mai puternic decât propriile lor nevoi, și în caz contrar resentimente și dezamăgire prietenie din partea ta sunt inevitabile. Sper că mi-o clarificare într-o anumită măsură pot ajuta să efectua conceput.
Toate cele bune!
Cu stimă, Alain Moskvina