Dulce - aceasta este ispita cea mai insidios. Ocazional, o persoană poate spune că nu se simte nici un sens de atunci când un produs de cofetărie sau bomboane. Mai mult decât atât, relația dulce de multe ori nu poate fi comparat cu frumoasele prajiturele sau delicatețe de ciocolată, ci mai degrabă zahărul vorace. Deci, cum să scape de dependența de dulciuri?
O dorință irezistibilă pentru dulciuri se bazează pe procese biochimice din organism: creșterea bruscă a nivelului glucozei din sânge poate declanșa necesitatea unei noi „doză“ de zahăr. În această figură suferă nu atât de mult din cauza dulce, ci mai degrabă din cauza „produse similare“ - făină albă și diverse grăsimi, care în cantități mari conținute în cremă, glazuri sau topping-uri.
Este posibil pentru a scăpa de zahăr în funcție
Dulce dinte - această dependență
De-a lungul ultimelor decenii, dependența de dulciuri a devenit un subiect foarte fierbinte, nu numai în viața de zi cu zi, ci și în știință. Rezultatele studiilor sunt descurajatoare: oamenii de știință susțin că iubitorii de dulce - aceasta este aceeași dependent de droguri, pentru că dulceața nu este doar trecătoare plăcere, dar, de asemenea, duce la dependență gravă, care este adesea foarte dăunătoare pentru sănătate.
Forțele dulci pentru a produce hormoni de bucurie
Principalele motive pentru dragostea de dulci și pentru a face cu ei:
- Foamea. Dacă o persoană este foame, scăderea bruscă a nivelului de zahăr în sânge merge. Acest moment nu este doar o indicație medicală, dar, de asemenea, un indicator al eficienței organismului ca întreg. Este mai scăzut nivelul de zahăr, organismul uman mai obosit se simte.
- Despăgubiri. Rădăcinile cauzele sunt ascunse care nu au nevoie de un dinte dulce, și pentru a găsi senzațiile dulci - dragoste și momente intime asociate cu ea. Pentru a ajuta în această situație nu poate fi decât o înțelegere că dulceața foarte diferită de cealaltă.
- Brain foame. Funcționarea normală a acestui organism ar trebui să fie prevăzute cu carbohidrați rapide, care pot fi obținute prin consumul unui dulce sau fructe. Alte produse ale creierului nu pot mânca, astfel încât excluderea completă a dulcelui nu este recomandată chiar și în timpul dietei. Și dacă există o muncă grea mentala, creierul are nevoie de o alimentație stabilă. Apropo, în cazul în care numărul de bunatati limitate la, creierul începe să le ceară de mai multe ori mai puternice. Soluția se află pe suprafață - trebuie doar să înlocuiți dulceața hidrati de carbon utile: miere, bomboane, bezele, fructe uscate și fructe dulci. Dar, zahăr și zahăr înlocuitori sunt cel mai bine evitate. Complet scăpa de dependența de a alimentelor dulci si bogate in amidon nu este în mod necesar, trebuie doar să le mănânce cu moderație și numai în dimineața.
- Efectul maimuță alb. De îndată ce vă interzic să te gândești la dulce și pentru a începe să observe efectul opus. Vkusnyashek eliminarea completă poate fi realizată numai în cazul în care există o indiferență absolută pentru el.
- Hormonul de bucurie. Toată lumea vrea să fie fericit, si dulce este cel mai rapid și cel mai simplu mod de a obține un sentiment de fericire. Dar pentru a remedia lipsa hormonului de bucurie, ea poate fi consumat și alte produse, cum ar fi portocale, nuci, smochine, mandarine, persimmons sau brânză. Chiar mai distractiv, puteți realiza un exercițiu și sport fezabil și util, deoarece gustul ciocolatei este incomparabil cu patinaj pe gheață sau înot. A doua opțiune implică mai mult decât bucurie și mândrie. Nu mai puțin bucuria va aduce un hobby preferat, într-o călătorie fascinantă și chat cu oameni frumos.
Apelul secret al zahărului
De ce ne place dulce
Zaharoza este un dizaharid sau carbohidrati simpli. Organismul este capabil de a selecta rapid din zaharoză, intra in fluxul sanguin, glucoza și fructoza. Aproape toată lumea știe că mult poate revigora activitatea creierului folosind un bomboane mici. Organismul uman nu poate funcționa fără glucoză - failsafe și sursa de energie indispensabilă.
Primul destinatar al glucozei este creierul. Apoi, ea merge în mușchi, rinichi și alte organe. Din cauza insulina, glucoza este „turnat“ în fiecare celulă în procesul de „ardere“, rezervorul de energie în organism.
Acorde o atenție! Dacă este prea mult de glucoza in celule, ea începe să se transforme în grăsime corporală.
pofte, de asemenea, explică neoprit rapiditatea de asimilare a zaharozei. Din cauza creșterea semnificativă a concentrației de zahăr și eliberarea de insulina, există o „foame carbohidrati“: asimilarea sa întâmplat prea repede, atunci ai nevoie de mai mult. Dar corpul uman, din păcate, nu își poate permite auto-conștientizarea că energia pentru funcționarea normală a organismului este suficient. Noua „fulger luminos“ de zahăr din sânge duce la o nouă bout de „foame de zahăr“, care se termină cu un cerc vicios. Dar, în ciuda tuturor universalității pofta de dulciuri, aceasta depinde în principal pe înclinațiilor individuale.
Câteva mai multe fapte cu privire la pericolele de zahăr: