Cum de a restabili metabolismul organismului
În primul rând, aveți nevoie pentru a restabili metabolismul. Acest lucru va ajuta să-și exercite și ales în mod corespunzător dieta care va ajuta la stimularea proceselor metabolice din organism. După ceva timp, metabolismul funcționează corect, iar greutatea in plus va începe să plece din nou.
Multe diete promit să facă o figură perfectă, dar în loc să aducă o mulțime de probleme - o încălcare a sănătății și a bolilor metabolice. De asemenea, organismul prin consumul de anumite alimente dieta, devine o epuizare a corpului, așa cum nu primește vitaminele necesare pentru funcționarea corectă.
Restaurarea proceselor metabolice din voința corpului, după o anumită perioadă de timp.
Cum de a face o recuperare completă funcții?
- este necesar 3 săptămâni pentru reluarea metabolismului.
- După 8 săptămâni, veți vedea rezultatul - va începe arderea grasimilor.
- Dupa 12 saptamani - metabolismul va funcționa ca un ceas.
Ce ar trebui să fac?
Pentru a face acest lucru, folosiți următoarele indicații:
- adesea mânca 5 până la 6 ori pe zi, porțiuni mici de mâncare;
- să adere la putere modul - cu un interval de Chasa prin 3;
- micul dejun ar trebui să fie sănătos;
- produsele alimentare trebuie să aibă un număr adecvat de calorii;
- Nu se pot aduce la sentimente de foame.
Calorii valoare de zi cu zi
Pentru sexul mai puternic este de la 2100 la 2500 de calorii.
Pentru sexul frumos este ușor mai scăzut de la 1400 la 1800 de calorii.
alegeri alimentare
Se acordă prioritate produselor proaspete, este recomandabil să nu le expune la tratament termic. Un procent ridicat al efectului termic dă - alimente bogate in proteine si legume cu frunze verzi, atunci când le consumă în cantități mari.
Pentru a restabili metabolismul, creste activitatea fizica: de formare în sala de gimnastică și piscină, drumeții, ciclism și jogging, gimnastică de dimineață.
Preferința ar trebui să dea exerciții de bază, în care sarcina este pentru un grup mare de muschi. Este acesti muschi determina intregul corp pentru a lucra intens, ca un mecanism unic pentru următoarele sarcini:
- genuflexiuni;
- atacuri;
- Îndreptare;
- apăsați bara de sus;
- pull-up-uri.
Formatorii în acest caz nu este necesară. Lucrați numai cu un mreana, haltere și greutăți.
Forța de formare va ajuta sa conduca la procesele metabolice normale. Creșterea masei musculare noi va ajuta la refacerea metabolismului.
Barbatii acest tip de sarcini vor satisface care nu doresc să aibă mușchi frumoase umflate?
Dar asta nu e fiecare femeie vrea să trageți bara și căutați masiv. În acest sens, nu vă faceți griji, pentru că natura are hormoni feminini, care nu vă va permite să crească o masă mare de mușchi. figura ta va arata perfect si armonios.
Pentru a obține rezultate pozitive, pentru a nu perturba metabolismul - tot ce trebuie să faci în mod constant - să nu piardă antrenamente și mese. Numai în acest caz, vă sunt garantate pentru a atinge acest obiectiv.
Pentru a începe metabolismul în organism - nu ar trebui să încalce legile naturii. Dacă apare eroarea în organism și perturba procesul de schimb - în grabă pentru a rectifica situația.
Pentru a face acest lucru, nu atât de mult este necesar:
- nutriție adecvată pentru regimul;
- exercițiu.
Numai munca grea peste un corp va sări înapoi și să dea satisfacție sufletului.
Mult noroc cu obiectivele stabilite și perseverență în performanța lor!
coloanei vertebrale umane - un sistem foarte complex. Vertebrele sunt compuse din oase și cartilaje, conectate între ele prin intermediul cordoanelor flexibile. Intre vertebre sunt discuri, care nu permit vertebre la atingere. Total.
Unul din cinci oameni de pe planetă, există o astfel de bătaie de cap, ca zgomot în cap și urechi. Fiecare a treia persoană care se simte zgomote în urechi și capul în vârstă, cu toate acestea.
Afinele - un mic arbust face parte din familia de iarbă neagră. Boabele de culoare de cerneală de afine. Multe afine din Siberia. Astăzi este larg răspândită în grădini acasă. Ea trăiește în principal în pădure.
Tickle în gât - acest lucru sugerează gât suprarăcirii sau contactați germenii care mai târziu a condus la dezvoltarea anginei. În cazul în care timp pentru a opri procesul inflamator, durere în gât poate fi evitată. Când timpul.
Sunt sigur că mulți dintre ciuperci ați încercat. Aceasta ciuperca cu un cap rotund și un picior scăzut este considerat a fi cel mai frecvent din lume. Și nu e de mirare: la urma urmei, alb sau o ciupercă comestibilă, foarte.
Barbatii uita nu numai la piept si picioare. fese frumoase înăsprit - atrag, de asemenea, atenția. În cazul în care „boabe“ dvs. au pierdut forma, este puțin probabil ca ele vor deveni obiectul atenției din exterior.