În primul rând, dieta.
Micul dejun. ceașcă de ceai verde neindulcit sau cafea cu cicoare.
Masa de prânz. ou fiert tare, 120 g de carne, 20 g de brânză.
ceai de după-amiază. cafea cu cicoare.
Cina. 120 g de carne cu ulei vegetal salată de legume.
O săptămână - și 4 kg off.
frumusete Salata in loc de micul dejun. 2 linguri. linguri de ovaz, 6 h. linguri de apă fiartă, 3 linguri. lingură de lapte, 1 h. lingura de miere, alune 5, măr mare. Toate pisa, se adauga sucul de la o lămâie, se amestecă și se lasă timp de o oră. Cu utilizarea regulată a pielii împrospătează, iar parul este stralucitor, pufos.
Un principiu fundamental al frumuseții - o piele sanatoasa.
Ai nevoie de a învăța cum să aibă grijă în mod corespunzător pentru pielea ta în timpul iernii și de vară, prin urmare, recomanda unele masca foarte eficiente:
• Masca din piele de varză acră cu pori dilatati. grăsime, nu este predispus la iritatii. 100 g de carne tocată acră și amestecat cu jumătate din proteine biciuit și 1 lingura. lingură de făină. Se aplică la 20 de minute, se scoate tamponul de bumbac și se clătește cu apă rece.
• Masca pentru ten uscat. Bine mash 1 banana si se amesteca cu 1 h. Lingură de lapte. 20 de minute pentru a pune pe fata si gat. Se va spăla cu apă călduță.
• Masca regală pentru toate tipurile de piele. 100 grame de macră proaspăt parcurgere mașină de tocat carne, amestecat cu 10 picături de orice ulei vegetal și amestec cu o singură proteină. Țineți timp de 45 de minute.
• Pentru a câștiga riduri. Ia 10 g de cimbru planta maruntita, conuri de hamei, flori de nalba. Se fierbe numărul de colectare 500 ml de apă într-un vas larg. Apoi se apleca peste ea, astfel încât fața și gâtul au fost în contact cu abur. Procedura durează 15 minute. Clătit fața cu apă rece, se înmoaie usor un prosop moale. Apoi lubrifia fata si pe gat cu gălbenuș proaspăt. Ai nevoie să se întindă timp de 40 de minute. Întinși în tăcere, nu vorbesc, pentru a nu duce la mișcarea musculară. Se clătește cu apă caldă și gălbenușul este necesar. După 15 zile, uita-te în oglindă - nu te cunosc, uita-te mai tineri de 10 de ani.
• Parul este adesea lipsit de minerale, cum ar fi sulf, siliciu, zinc și potasiu. Cele mai multe dintre aceste elemente sunt conținute în ridiche neagră. Ridichea coaja, grătar, stoarce sucul și înainte de spălare, timp de 20 de minute, frecati în scalp. Și după spălare se pot folosi frunze zdrobite de aloe, le-a pus într-un mixer, se toarnă apă caldă, tulpina amestecului rezultat și această clătire a părului lichid.
• Și, în cele din urmă, pentru a scăpa de cercurile intunecate de sub ochi. Trebuie să se încălzească până la 38 ° 1 lingura. de măsline, ulei de porumb sau de cătină și trata pielea din jurul ochilor, trecerea de la nas la temple. După 15 minute, umed stergeti excesul de ulei. Nu uita despre exerciții pentru ochi. mai ales daca munca ta este conectat cu calculatorul.