Bucurie în viață
Cred că, pentru bucuria pe care doriți doar o relație serioasă, lăsați mare și creșterea la salariu? Și noi știm cum să devină o viață fericită doar prin utilizarea voință.
Vestea proasta: Oamenii de știință spun că mintea noastră este setat inițial la negativ. Dacă nu face un efort și să încerce să-l facă fericit, sunt în așteptare pentru depresie si de stres. Vestea bună este că puteți remedia problema de neyroplaetichnosti fenomenului - capacitatea creierului de a schimba structura în termeni de ceea ce vedem și simțim. Pentru prima dată această idee în 1890 a sugerat că un profesor de la Harvard psiholog Uilyam Dzheyms, dar nimeni nu a luat în serios. Ne-am întors să-l doar în anii '60 ai secolului XX și am constatat că creierul nostru creează în mod constant conexiuni neuronale folosind conexiuni - sinapsogeneza că atunci când vom obține o experiență pozitivă, demola vechile legături și de a crea altele noi - ne antrenează la un sentiment de fericire.
Din obișnuință
Pentru a fi mulțumiți cu viața pe care trebuie să aibă încredere
Eliminarea prejudecată negativ
Desigur, ați auzit în mod repetat că nu este necesar să ne oprim pe cele rele. Din cauza concentrării pe negativ, noi de multe ori nu observa pozitive incidente (și nu întotdeauna sunt!). De exemplu, tu te lauda prietena lui o rochie nouă.
Întind fericire
Psihologii cred ca creierul are nevoie de ajutor pentru a repara un moment frumos. De exemplu, când ai făcut din un compliment, încercați să se gândească la ea timp de cel puțin 10 secunde, păstrând sentimentul vesel. Din cauza memoriei pe termen scurt, el merge într-un termen lung și va consolida legăturile neuronale.
produce endorfine
Cât de des ați fost mulțumit, cu atât mai mult mintea se obisnuieste cu acest sentiment. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Kyoto au descoperit modul in care creierul arata oamenii fericiti: folosind MPT au ajuns la concluzia că satisfacția în viață cantitatea de materie cenușie a crescut. Dar, cercetatorii de la Universitatea din California au descoperit că dubla sau chiar tripla volumul său ajută la meditație. Cu alte cuvinte, eul face fizic fericit!
Evitați comparații
fiziologie
Când creați nou lanț de neuronale prin afișări, creierul are nevoie pentru a remedia problema. Și se întâmplă într-un vis. Aici, oamenii de știință nu au descoperit încă nimic nou trebuie să se odihnească timp de opt ore. Beneficiile de nuci (migdale si nuci) si ciocolata neagra pentru a imbunatati, probabil stii capacitatea cognitiva. Și aici este un alt produse pentru o stare de spirit bună și ananas nebun și brânză conține aminoacidul triptofan, care este implicată în dezvoltarea de hormoni de placere - endorfine. Morcovi, banane și legume verzi înălțătoare, datorita continutului bogat de vitamina. Și sport foarte util, mai ales de dans: Oxford a constatat că mișcarea ritmică a corpului la muzica creste nivelul de endorfine si chiar imbunatati memoria.
În mod ironic, m-am îndrăgostit de prietena lui Man. Ei împreună recent, și am o furișându gândit să-l seducă. Sunt o persoană rea? Nu știu ce oameni. Și de ce este important în contextul sentimentelor tale? Puteți simți nimic, dar nu fac nimic greșit. Evident, nu ești unul foarte bun. Și nu faptul. Nu judeca, asa ca nu judeca o vei face - nu suntem sfinți aici, în cele din urmă. Lawless Heart. În cazul în care sentimentele sunt, va trebui să se adapteze într-un fel să-l, pentru a vedea ce se va întâmpla în continuare în relația dintre prietenii tăi. Tu decizi pentru sine cât de mult vă place acest tip și sunteți gata de dragul iubirii sale. Ceea ce, de altfel, nu este iubire - și poate trece. O prietenie -ponyatie mai veșnică. Trei personalitate distinctă - este o mare varietate de opțiuni. Dragostea nu este rușinos. Dragostea înseamnă cu adevărat să aibă grijă de bunăstarea celuilalt. Uneori este necesar ca dragostea să fie în măsură să se retragă. Dar situația este complicată, iar relația în triunghiul - este întotdeauna un chin: speranțe, iluzii, planuri necomplicate. Modul de greu, deși nu lipsită de plăcere și impresii ascuțite. Numai un final fericit acolo napryazhenka. Și se întâmplă ca iarba vecinului este întotdeauna mai verde.
Sau o felie este întotdeauna delicios. Și aceasta este ceea ce face gazonului să crească - și se bucură de o felie. Atunci este un loc de muncă pentru psihanalist ca astfel de probleme semnal de prost călătorit complexul lui Oedip, relația dureroasă cu tatăl ei.