Este cunoscut faptul că sănătatea umană depinde de starea sistemului său imunitar. Aceasta protejează organismul împotriva introducerii de bacterii dăunătoare și virușii la care oamenii sunt în mod constant cu care se confruntă. Deoarece oamenii care rareori se imbolnavesc, ei spun că ei au un sistem imunitar puternic.
Am venit toamna - sezonul de raceli. Rafale de vânt ascuțite, precipitații frecvente, scădere a temperaturii - toate acestea provoacă răceli. Acum este extrem de important să aibă grijă de propria sănătate. Ce ia, cum să ridice sistemul imunitar la domiciliu? Hai să vorbim despre acest lucru astăzi:
Pentru a păstra și consolida sănătatea, este necesar să se sprijine organismul cu vitamine, minerale, substanțe nutritive, care este, trebuie să mănânce dreapta. Dieta este necesar să se facă astfel încât produsele să conțină întregul volum al dorite proteine, grăsimi, carbohidrați.
Este foarte important să se consume alimente bogate in vitaminele A, C, D și B5, F, PP. De exemplu, vitamina A includ produse de galben, roșu de legume, inclusiv :. morcovi, pepeni, ardei, dovleac, roșii etc. Acestea stimulează sistemul imunitar, proteja de cancer.
O mulțime de vitamina C includ fructe citrice, în special lămâi, grapefruit. Multe askorbinki găsite în boabe de coacăze negre, coacăze, măceșe și alte chestii verzi. O cantitate suficientă de aceasta vitamina ajuta celulele imunitare sănătoase organismul să producă.
Vitaminele B se gasesc in semintele de floarea soarelui, nuci, fasole și ciuperci și boabe întregi de pâine. Multe vitamina B5 conține brânză. O mare nevoie de vitamina E conține un ulei vegetal ne-rafinat, nuci.
Ei bine, după cum este necesar pentru un puternic minerale ale sistemului imunitar pot fi găsite în lapte proaspăt, produse lactate, carne, pește, fructe de mare. Minerale includ cereale, seminte. Toate aceste produse crește răspunsul defensiv al organismului.
Rețete tradiționale pentru a ridica imunitatea
Pentru a ridica imunitatea în casă, utilizați medicamente tradiționale. Iată câteva rețete care sunt sigur că pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii lor:
- Se mărunțește folosind Pelobates 6-8 catei mari de usturoi recolta suculent proaspătă în acest an. Se pun într-un borcan curat. Există, de asemenea, se toarnă un litru de ulei vegetal brut. Se agită. Ia departe pe raftul dulapului de bucătărie, care nu pătrunde lumina soarelui. Să stau acolo timp de 10 zile. Nu uitați să se amestecă în mod frecvent conținutul. Acest ulei util umple salate, aperitive reci. De altfel, constipație util să se folosească astfel de ulei înainte de a merge la culcare, pe stomacul gol, la 1 oră. L.
Acest instrument imbunatateste sistemul imunitar, reduce riscul de boli infecțioase. Dar fii atent - infuzia are un efect diuretic slab.
- Pentru a consolida sistemul imunitar, multi vindecatori recomanda sa mananci la micul dejun un mic buchet de marar proaspat. În plus, aceasta înseamnă a scăpa de flatulență și balonare.
- Pentru a imbunatati rapid imunitatea, îmbunătățirea stării generale, satura organismul cu substanțe utile, efectuați următoarele: frecati o rădăcină de hrean foarte mic, un pahar întreg (pe jantă). Se toarnă vodca la început. Coperta și farfurie, se lasă timp de o zi. Apoi, tot tulpina într-un borcan curat de doi litri, stoarce pulpa printr-un hrean cheesecloth.
Există, de asemenea, se toarna un pahar de suc proaspat stors de sfecla, morcovi. Adăugați o ceașcă de miere, stafide (negru) și nuci tocate. Pune-o altă pereche de lămâi proaspete, tocate în prealabil, împreună cu pielea (îndepărtați oasele).
Totul se amestecă bine. Banca pentru a menține pe raft al frigiderului. Mananca 1-2 linguri. l. de trei ori pe zi. Acest instrument va crește hemoglobina, consolida sistemul imunitar, ajută la protejarea împotriva răcelilor, curata plamanii.
Dacă decideți să ridice imunitatea în casa cu ajutorul unor rețete utile, nutriție, asigurați-vă că pentru a scăpa de obiceiurile proaste - fumatul si alcoolul. Ele sunt distruge încet, dar sigur celule ale sistemului imunitar.
Și, cel mai adesea du-te la baie, partes cu lemn de stejar, mesteacăn matura, miere băutură și bulioane pe bază de plante Napary. Deoarece cele mai vechi timpuri au făcut în Rusia, protejarea organismului de la mai multe boli. Și întotdeauna va fi sănătos!