Copiii se concentreze cu ușurință atenția asupra a ceea ce le place și doresc, și să devină instantaneu împrăștiate în legătură cu faptul că nu sunt interesați și de ceea ce ei nu doresc să se ocupe. Prin concentrarea atenției copiilor nu este atât de mult ne învață - ei știu cum să facă! - cum să învețe. Adulți, cel puțin mulți adulți, concentrația necesară pentru trebuie să învețe, iar această abilitate, capacitatea de a se concentra pe importante, nu doar lucrurile interesante - un lucru pentru un adult de o importanță excepțională.
Acesta se concentrează fasciculul - energia, pe care le putem controla, iar cercul de atenție - aceasta este o zonă pe care le distribuie energia atenției noastre. Ceva pe care ne fixăm atenția noastră, începe să iasă în evidență ca o anumită cifră certă, clară pe fundalul de ansamblu dim. Creșterea gamei de atenție, facem atenția noastră o largă, îngustarea - mai concentrată. Concentrarea - o reducere a volumului de atenție, sau, mai precis, menținându-l strict la nivelul potrivit. Atenția noastră nu ar trebui să fie întotdeauna ridicate de la punctul, uneori, este necesar ca am căutat cu atenție întreaga zonă.
Cu toate acestea, în alte situații în care nu există nici un pericol, iar sarcina este dificilă, trebuie să fie în măsură pentru a restrânge gama de atenție, se concentreze pe o sarcină îngustă, care nu sunt distras de nimic. Pentru nimic, dar probleme pentru tine de ceva timp nu exista. Îngustarea cercul de atenție, concentrându-se pe cele mai importante, am început să funcționeze cât mai eficient posibil în acest domeniu.
Teste de concentrare
Vă sugerăm să verificați nivelul de concentrare a atenției în sine, și dacă ești un lider, nivelul de abstractizare a subordonaților. Trei urmarire de testare pentru atenție sunt cele mai fiabile teste care există în acest moment în psihologie.
Tehnica Münsterberg este un text literal continuu, printre care există cuvinte. Sarcina testului, citirea textului, cum să găsească cuvintele mai repede. Munca este dată de două minute. Înainte de a trece de imprimare sa test pe hârtie, pentru a primi un cronometru sau cere unui prieten să fie un judecător. Fiecare cuvânt găsit subliniat cu creionul. După ce testul este terminat, trebuie să conta numărul de cuvintele subliniate și se compară cu răspunsul corect.
Deci, textul pentru lucrarea:
bsolntsevtrgschoirayonzshguchnovosthegchyafaktyukekzamentrochagsch gtskprokurorgurstabeyuteoriyantobzh eubhamahokkeytruitsyftsuigatelevizorboldzhschehyuelgschbpamyatshogeyu zhpzhdregschknodvospriyatieytsukengoizhvafyproldblyubovavyfprosdspektaklyachsimtbyu nbyueradostvuftsieoldzhnarodoldzhdbshyreportazhzhdorlafy vyuefbyukonkursyfnyuvskayaprrilichn ostzzheeyudshschglodzhinepppprplavanietlzhebyprtkomediyaschlodkuivotchayanienfrln yachvtdzhheftasenlaboratoriyagshdschiutstrrilosnovaniyazh.
În acest test, 23 criptat cuvinte. Dacă ați pierdut 2 minute, înseamnă că trebuie să se concentreze sub medie. Dacă 2 minute găsești toate cuvintele, acesta este un rezultat bun. Dacă aveți chiar și timp - este un rezultat mare. Dacă găsiți mai puțin de 23 de cuvinte, atunci pentru fiecare cuvânt lipsă se adaugă la 5 secunde de penalizare (timpul de prag exact 2 minute).
Dacă găsiți mai multe cuvinte, sau vă amintiți vechea limba, sau trebuie să verificați cu un psihiatru.
tabel Schulte sunt o serie de numere (de la 1 la 25), situate în celulele aleator. Subiectul trebuie cât mai curând posibil și arată apelul de la unu la douăzeci și cinci de toate numerele. Este posibil să se stabilească cifrele uita doar sau cu un stilou, dar nu lăsa urme. Sunt cinci mese pentru cele cinci încercări. Tu trebuie să înregistreze timpul petrecut la locul de muncă.
Evaluarea rezultatelor. Dacă fiecare dintre tabele cheltuiți nu mai mult de 40 secunde, trebuie să se concentreze pe un nivel bun. Nu mai mult de 50 de secunde - concentrația la un nivel suficient. Peste 50 secunde - concentrație slabă.
Metoda de „10 cuvinte“. Acest test este construit pe o relație strânsă cu concentrația de memorie pe termen scurt. Subiectul este citit de zece cuvinte aleatoare, ales fără relații semantice și asociative evidente. După o singură lectură a propus toate cuvintele reproduc în orice ordine. Dacă lucrați de unul singur, ai nevoie pentru a citi cele zece cuvinte doar o singură dată, vchityvayas cu atenție în fiecare concept, și redați-le, îndoirea degetele.
5 prezintă un set de 10 cuvinte (pentru cinci încercări).
Evaluarea rezultatelor. Ai o bună concentrare, în cazul în care după citirea unuia nu poate juca 8 sau mai multe cuvinte. Accentul este satisfăcătoare, în cazul în care este posibil de a reproduce cele 7 cuvinte. Accentul este slab, în cazul în care este posibil de a reproduce mai puțin de 7 cuvinte.
Bună concentrare de atenție nu numai ca te face mai alert, îmbunătățește memoria. gândire și voința de a crește gradul de conștientizare, atât în performanța afacerilor și a gradului de conștientizare a vieții în ansamblu. Concentrarea atenției poate și trebuie să fie instruiți. Vrei să? Vă rugăm apoi colectate pentru exerciții de concentrare.
Tatiana, un profesor. Exercitiul este foarte cunoscut, nu este nimic nou. Puteți adăuga - „Ceea ce arata ca“ (de exemplu, pentru încălzirea bateriei într-o formă similară cu un acordeon, un candelabru - o floare, un creion - prin poștă sau, dimpotrivă, a fost postat pe un creion, etc.)