- Apa - 88,8 g;
- Mono- și dizaharide - 6,5 g;
- Carbohidrați - 6,5 g;
- Fibre dietetice - 1,8 g;
- Acid organic - 1,5 g;
- Proteine - 0,7 g;
- Ash - 0,5 g;
- Fat - 0,2 g
100 g de grapefruit 35 de calorii.
Proprietăți utile de grapefruit
Grapefruit - este una dintre cele mai utile fructe are proprietăți anti-fungice și anti-microbiene, imbunatateste metabolismul si ajuta la arderea grasimilor. Acesta conține o varietate de proprietăți utile, care previn bolile amenințătoare de viață, cum ar fi:
- Diabetul;
- obezitate;
- Boli cardiovasculare;
- afecțiuni oncologice;
- Pietrele la rinichi;
- boli vasculare.
Grapefruit, la fel ca toate fructele citrice contin vitamina C in cantitati mari. 100 g din fruct conținut 50%, a pus valoarea zilnică de vitamina C pentru un adult. Doar o upotreblonny mănâncă grepfrut are capacitatea de a satisface cerința de zi cu zi pentru aceasta vitamina. Din câte știm, askorbinka nu numai că ajută la prevenirea raceli si gripa, incetineste procesul de imbatranire, ajută să dobândească un ten sănătos și de a rezolva probleme ale pielii, dacă este cazul.
Continute in antioxidanti grapefruit, elibera organismul de radicalii liberi, care previne dezvoltarea cancerului si multe alte boli. Acizii organici preveni apariția pietrelor la rinichi periculoase - oxalat. Datorită uleiurilor esențiale pentru a sprijini sistemul imunitar si nervos al organismului.
Acest fruct este o sursa excelenta de vitamina E, care, la rândul său, ajută la depășirea oboselii și insomnie. Acesta conține, de asemenea, vitamina D, care este deosebit de important pentru copii și persoanele în vârstă. Grapefruit conține o naringina - substanta responsabila pentru gustul amar al fructului. În ceea ce se cunoaște, naringina interferează cu digestia de grasime, stimuleaza digestia, imbunatateste functia intestinala, ceea ce contribuie la pierderea in greutate.
Dacă după o masă, mânca câteva felii de grapefruit, jumătate din caloriile obținute în timpul mesei este ars.
Cuprins în acizi organici grapefruit, celuloză și uleiuri esențiale, a spori vasculare stocate, precum și crește elasticitatea, prevenind astfel hemoragie. Acest fruct are un indice glicemic scăzut, din cauza căreia nivelul de zahăr este în măsură să scadă în mod natural. Aceste proprietăți benefice pot ajuta la suferinzi de diabet, reduce nevoia organismului de insulina.
Persoanele cu tulburări ale sistemului cardiovascular, este mai bine să folosiți grapefruit roșu, deoarece acestea sunt, în măsura în care este cunoscut, conține în plus antioxidanți - licopen, care, la rândul său, contribuie la normalizarea colesterolului. Se recomandă să consume grepfrut dimineața, deoarece ridica tonul, imbunatateste pofta de mancare, precum si oboseala. Consumul regulat de grapefruit, reduce sangerarea gingiilor.
Beneficiile de suc de grapefruit
Sucul de grapefruit poate fi folosit pentru a te distra, în timp ce aduce beneficii organismului. Este foarte eficient în următoarele boli:
- flatulență;
- boli de piele;
- scorbut;
- anemie;
- edem;
- constipație;
- colită;
- ateroscleroza;
- hipertensiune;
- Gastrită cu aciditate scăzută;
- Acută infecții respiratorii și a bolilor infecțioase;
- obezitate;
- Bolile cardiovasculare.
Sucul de grapefruit, datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, este un bun instrument în lupta împotriva virusului hepatitei C și trecerea bolii într-o formă cronică. În cazul în care, în mod constant suc de băutură pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, aceasta va conduce la normalizarea presiunii intracraniene și de a reduce colesterolul. In timpul sarcinii, sucul de grapefruit, poate fi o sursă bună de vitamine, precum și protecția împotriva infecțiilor. El se datorează acizi organici se întoarce apetit și reduce simptomele de toxicitate.
Contraindicații
Grapefruit este capabil să aducă o persoană nu numai beneficii, ci un rău. Utilizarea sa este contraindicat pentru persoanele care suferă de ulcer și hiperaciditate gastrică. Nu poți mânca femeile din fructe iau pastile anticonceptionale, deoarece acest fruct este capabil de a minimiza efectul de droguri, precum și dăunează sănătății.
Este interzis să mănânce fructele împreună cu medicamentul scade presiunea, deoarece în acest caz, medicamentul va fi o ruptură lungă, rezultând în efectul lor, ia mult timp, ceea ce poate duce la insuficienta cardiaca. Consumul de fructe în cantități nerezonabile, poate cauza probleme cu smalțul dinților.
Cât de mult vitamina o zi nu ai nevoie?
Calculați folosind o rată zilnică de calculator de vitamine și minerale.