Note de către Wild Mistress de alimente gustoase și sănătoase
Știi cât de multe mere ai nevoie pentru a avea un om? Se pare că, în mod ideal, dacă vă conduce un stil de viață sănătos, într-un an, ar trebui să mănânce nu mai puțin de 48 kg, care este de cel puțin două kilograme de mere pe lună. Și nu în forma sa brută - aproape jumătate din această regulă trebuie să fie ingerate sub forma de sucuri, piureuri prelucrate.
Și toate pentru că în viața reală, merele sunt o mulțime de beneficii. Dacă vă aflați în orice dieta se va adăuga doar două mere pe zi, vă va consolida acțiunea sa de două ori. Și nu este întâmplător faptul că merele au fost cele mai comune fructe pe mesele noastre - ele conțin o mulțime de minerale (potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, fier și multe altele), și vitamine, și într-o formă ușor de digerat și în cea mai optimă pentru proporții umane. Practic, substanțele nutritive sunt direct în piele de mere și sub ea, așa că dacă nu aveți probleme cu stomacul, nu este necesar pentru a curăța o mere coaja inainte de servire. soiuri de mere verzi contin vitamina C, mai mult decât roșu.
Într-un mar suculent proaspăt, sau mai degrabă în oasele de mere mature conțin iod. In total 10 5- underwire mere conținea cerința zilnică a corpului uman de iod. În multe mere fructoză, care, pe de o parte, mai dulce decât zaharoza și pe de altă parte, digerate lent în procesul metabolic și astfel ajută la stabilizarea nivelului de zahar din sange.
Merele - produsul util, perfect, care este convenabil și ușor de transportat la locul de muncă, la o plimbare. Ele sunt frumos „musca“, deoarece acestea sunt bine reîmprospăta și umple stomacul, deoarece acestea conțin o mulțime de fibre, care provoacă doar un sentiment de plenitudine. În plus, merele au un ușor efect diuretic, reduce absorbția de grăsime, astfel încât acestea sunt dispuși să includă în dieta dumneavoastră oameni care aspiră să devină proprietari ai o figură subțire. Pentru a face acest lucru, există mere zilele de post, timp în care se bazează pe 5-6 pentru recepții mânca 1,5-2 kg de mere. Aceste zile nu sunt utile numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, în tratamentul hipertensiunii arteriale.
Apropo, printre altele, o altă caracteristică utilă de mere: Ele reduc în mod eficient stresul si calmeaza nervii. La urma urmei, mulți singuri știu cum gripare stres, adauga greutate in plus. Acesta este cel mai potrivit pentru ceai stres vitamina mere. Pentru a prepara acest ceai ar trebui să ia 4-5 mere, se spala bine sub jet de apă, cu coaja, se taie în felii subțiri, se toarnă un litru de apă, se fierbe timp de 10 minute. Se răcește ușor, se adaugă la gust de miere sau zahăr și bea 1 -2 cana de 3-4 ori pe zi.
Și pectină de măr, curăță organismul de toxine din intestine, scade nivelul colesterolului din sânge. Toate acestea sunt eliminate din organism, ducand la umflarea dispar, îmbunătățește tenul, starea parului. Dispărea boala. Deci, mânca o mulțime de mere cu coaja și semințele, proaspete și coapte sub formă de sucuri și salate, de multe ori răsfățați-vă, dumneavoastră preferat.
Galina Grossman: Dieta si pierderea in greutate
Galina Grossman dieta - este o metodă eficientă de normalizare în greutate, de întinerire și de curățare a organismului. Normele Slimming Galina Grossman parte de ajutor cu 8 - 15 kg de greutate în exces într-o lună.
Care este indicele glicemic?
Indicele glicemic (GI) este capacitatea de alimente pentru a ridica nivelul de zahăr din sânge, arată viteza cu care produsul este transformat în glucoză și este în sânge.
Artrita. Dieta pentru artrita
Terapia sănătoasă și nutritivă
Artrita apar din diferite motive. Evident, diagnosticarea în timp util și eliminarea factorilor etiologici și să conducă la eliminarea manifestărilor de artrită - stare de rău, dureri articulare, fervescence, etc. Consolidarea eficacității tratamentului artritei prescris de un medic, ajuta să urmeze unele recomandări cu privire la dieta
Ce produse ar trebui să fie în dieta
alimente sănătoase și sbelensirovannoe - aceasta este calea spre frumusețe și sănătate!
Din păcate, multe diete stricte duce la faptul că organismul începe să sufere de o penurie de produse esențiale. Da, cifra devine subțire, dar nu fără consecințe grave, din cauza dietei slabe. Organismul, care doresc pentru a compensa deficitul de vitamine si alte elemente nutritive, începe să-i alege din păr, unghii, piele, și așa mai departe.
dieta de detoxifiere: beneficiu, dieta
Curățirea dieta pentru pierderea in greutate
Dieta de detoxifiere - nu este doar o modalitate foarte bună de a transforma, de a scăpa de inutile kg, dar, de asemenea, un întreg program de purificare și reînnoire a corpului. Esența dietei de detoxifiere este dieta echilibrata, care permite corpului să se curețe de toxine și a impurităților.