Iaurturile sunt renumite pentru proprietățile utile - acestea sunt utilizate în dietele recomandate pentru întărirea sistemului imunitar și soluțiile problemelor gastro-intestinale. Cu toate acestea, puțini știu că utilizarea excesivă a anumitor tipuri de acest produs din lapte fermentat poate duce la obezitate, un nivel ridicat de colesterol și probleme în activitatea sistemului cardiovascular. Am decis să aflăm mai multe în ceea ce poate beneficia de iaurt, și ei pot face rău.
iaurt de casă Cât de util
bogat în vitamine
Iaurtul conține o mulțime de vitamine și minerale care ajuta oasele noastre să crească sănătos, corpul nostru pentru a lupta impotriva infectiilor si a bolilor si a imbunatati starea generala de sanatate.
Un intestin sanatos
Cele două componente ale iaurt ajuta intestinele noastre să rămână sănătoase și chiar a preveni cancerul. Prima componentă - lactobacili. care se lupta cu microflora patogenă în intestine. A doua componentă - calciu, care nu numai că ajută oasele noastre să rămână puternice, dar, potrivit unor studii, combate bacteriile care cauzeaza aparitia cancerului de colon.
imunitate
Studii recente arată că este posibil de a consolida în mod semnificativ sistemul imunitar prin consumul de 300 de grame de produse lactate pe zi. După cum se știe, mai puternic sistemul imunitar, organismul va fi capabil să se îmbolnăvesc mai probabil. După câteva luni de la o astfel de dieta poate observa că derivația boala partea ta.
Un tract digestiv sănătos
tractul digestiv va fi foarte recunoscător dacă ați consuma iaurt pe o bază de zi cu zi. El este capabil de a elimina rapid indigestie și diaree. În plus, unele tipuri de produse lactate, de exemplu, Atsidolakt cu Lactobacillus acidophilus. ajuta la protejarea tractului digestiv cu antibiotice. Antibioticele ucide toate bacteriile din tractul gastro-intestinal, ceea ce face corpul nostru este extrem de vulnerabil la noi infecții. Atsidolakt protejează microflora benefic, prevenind antibioticele să-l distrugă complet.
Aceasta ajută la combaterea afte
Consumul de iaurt, te ajuta la reducerea cantității de bacterii responsabile de apariția acestui fenomen neplăcut.