vitamine eficiente pentru par si unghii eficiente

nutrienții de bază

Pentru păr și starea unghiilor corespund diferitelor substanțe, în primul rând vitamine B

• Riboflavina sau vitamina B2, promovează regenerarea celulelor, și afectează starea părului. Organismul necesită cantitate foarte mică (1,5-2 mg pe zi), dar cu o deficiență a acestui element în parul devine rădăcinile grase și capete uscate.
• Niacina sau Vitamina B3 este implicată în procesele metabolice la nivel celular. În cazul în care organismul primește în mod regulat mai puțin de 15 mg de niacina pe zi, părul își pierde strălucirea și devine uscată, unghiile apar caneluri pot alopecia și albire prematura.

Acidul pantotenic sau vitamina B5, intareste foliculii si le umple cu oxigen. Organismul are nevoie de cel puțin 2-3 mg din această dipeptide în timpul zilei.

• Piridoxina sau vitamina B6, este necesara pentru adulți într-o cantitate de 2-3 mg. scalp uscat și semnalul seboreea despre neajunsurile sale.
• Biotina sau vitamina B7, este implicată în formarea fibrelor de colagen, care întăresc unghiile și părul, precum și a le proteja de influențele externe negative. Destul cu această substanță este de 5 mg pe zi, pentru a evita mănunchi alopecie si unghiile fragile.
• Acidul folic sau vitamina B9, elimina celulele moarte. Atunci când lipsa ei de păr devin uscat si fragil, apare părul devreme gri, iar pielea din jurul unghiilor începe să se exfolia. organism sănătos trebuie obținut în ziua de cel puțin 20 mg de acid.
• Cianocobalamina sau vitamina B12, efectuează o hidratare, regenerare și stimularea funcțiilor. Consumul de 2 mg într-o zi, puteți scăpa de chelie, seboree, și uscăciune a pielii capului, precum și impactul asupra ratei de creștere a părului.

Parul si unghiile vor fi aspect sănătos, în cazul în care organismul primește un număr suficient de alte vitamine.

• Tocoferolul sau vitamina E, previne imbatranirea celulelor, creste fluxul sanguin la nivelul unghiei si foliculi. Ca rezultat, parul devine stralucitor si unghiile capata o culoare sanatoasa. alocația zilnică de vitamina este de 10 mg. Mai ales că oferă un efect remarcabil in combinatie cu vitamina A.
• Retinol, sau vitamina A, este folosit pentru a consolida părului și unghiilor. Adult trebuie să primească 1 mg de această substanță în ziua. Atunci când vitamina A nu este suficient, parul incepe sa cada, ele apar varfuri despicate. Unghiile devin fragile și exfoliati, lângă ele sunt bavuri formate.

Acid ascorbic sau vitamina C, necesară pentru persoana într-o cantitate de 90 mg. Aceasta stimulează creșterea părului și hrănește rădăcinile și placa unghiilor, prevenind formarea de pete albe pe unghii.

Produsele care conțin vitamine

Util pentru substanțele de păr și unghiile sunt cele mai populare produse de pe masa noastră.

• Morcov, spanac, carne de vită și de pui ficat contine retinol.
• Ulei de floarea-soarelui, ulei de măsline și unt de a furniza tocoferol organism.
• varză, trandafir, citrice și culturi verzi conțin cantități mari de acid ascorbic.
• În brânză, lapte, brânză de vaci, broccoli, roșii, arahidele, pătrunjel, ouă, carne, pește (în special în ton) este acidul nicotinic.

Fructe de mare, carne, produse lactate, galbenusul de ou oferi nevoie cianocobalamina organismului.

fructe de mare

produse lactate

carne

gălbenuș

dezvoltarea farmaceutică

Cu alimente nu este primit întotdeauna suficient de vitamine. Pharmacologists au dezvoltat formulări în care vitaminele sunt conținute în forma sa cea mai pură. Suplimentele alimentare sunt disponibile în diferite forme.

Am numi cele mai populare.

1. suplimente nutritive complexe contin o varietate de vitamine si minerale.
2. Anumite vitamine sunt disponibile în capsule, tablete, pulberi și granule.

Vitaminele B în capsule

Dacă nu aveți nevoie de un flacon complet, puteți utiliza o seringă medicală cu un ac pentru o singură procedură. Deci, pierderea va fi redus la minim, se va observa doza exactă.

Mască pentru păr de restaurare

Vitamine, amestecate cu alte ingrediente pentru a face chiar mai eficient este un instrument indispensabil pentru păr frumusete ca o mască. Atunci când se utilizează formule nutriționale ia în considerare unele recomandări generale.

• Inainte de a aplica compoziția nutritivă a capului să se spele și usuce puțin prosop.
• Masa trebuie să fie aplicată mai întâi pe rădăcini, apoi se intinde pe intreaga lungime a parului la sfaturi.
• După aplicarea capului de preparare înveliți punga de plastic, apoi înfășurați o eșarfă.

Mască pentru păr nu se poate face în mod continuu. Între cursuri trebuie să fie o pauză de 2 până la 3 săptămâni.

Iată câteva exemple de măști pentru păr cu vitamine în capsule, pentru a pregăti condițiile de pe piața internă, care sunt potrivite.

Par, a pierdut luciul si finetea lor, puteți găti amestec nutritiv. Ia:

• fiolă de vitamine lichide pentru cianocobalamina de păr, tiamină, și piridoxină.

• 1 lingura. o lingură de suc de lămâie;

• 1 lingura. lingură de legume, brusture și ulei de ricin.

Ulei amestecat cu suc și vitamine. Aplica amestecul pe parul umed timp de 1 oră. Se repetă 1 dată pe săptămână.

Alopecia luptă în mod eficient o altă mască foarte bună. Ia:

• 1 flacon de retinol și tocoferol ampule 1;

• Un gălbenuș de ou crud;

• 1 lingura. lingură ulei de brusture;

• 1 lingura. o lingura de miere;

• 2 linguri. linguri muștar pudră.

Gălbenușul oului măturică, se toarnă în ea vitaminele și topit, dar nu miere fierbinte. Dacă amestecul este prea vâscos, se adaugă la ea un pic de apă fiartă. Ungeți componenta de masă și înfășurați capul timp de 60 de minute. Se spală capul.

Pentru a reveni mătăsos de păr și să le facă mai lin, trebuie să utilizați o mască, preparată din alimente comune.

• 1 flacon de acid ascorbic;

• 1 lingura. o lingura de ulei vegetal;

• 1 lingura. lingură de ulei de ricin;

• 1 lingura. lingură ulei de brusture.

Componentele conectează în șuvițe și se aplică timp de 60 minute. Se repetă de două ori pe săptămână. curs complet - o lună. Între cursuri de tratament ar trebui să fie un interval de 15-20 de zile.

Pentru compoziția terapeutică împotriva seboree va avea nevoie de:

• 2 gălbenușul brut;

• 1 fiolă de acid ascorbic;

• 2 linguri ulei de brusture .;

• 2 ore. Linguri de miere.

miere lichidă conecta cu medicamente farmaceutice și gălbenușuri de ou batute spuma, se adaugă acid ascorbic și se aplică imediat compoziției părului, masajul rădăcinilor. Păstrați masca pe parul tau timp de 40 minute. Procedura se face o dată pe săptămână timp de 2 luni.

Consolidarea rădăcinile, puteți folosi un amestec interesant. Ia:

• 3-4 picături de vitamina E, B12, B1 AA.

• o felie de pâine de secară;

• 200 ml de apă clocotită;

• 1 lingura. lingură de frunze de urzica o tânără, flori de musetel si culoare var.

Ierburi se toarnă apă clocotită și abrupt, acoperit, timp de o oră. Se strecoara si se adauga vitamine si miez de pâine, apoi maruntita. Un sfert de oră, toate componentele se amestecă și se aplică pe cap. Clateste masca poate fi o oră și jumătate.

Masca pentru unghii

Cu măști de tratament pot fi saturate cu vitamine si unghiile. Compoziția lor poate include atât produse utile și ulei și vitamine lichide ale flacoanelor.

1. Asigurați suprafața unghiilor lin, prin utilizarea amestecului curativ. Veți avea nevoie de:
   • 1 h. L. Cremă de mâini Nutritiva;
   • 3 lingurițe de vitamina A .;
   • 3 picături de vitamina D;
   • 3 h. Lingura vitamina B3.

Se fierbe ou fiert tare. Scoateți gălbenușului și amestecați cu o furculiță. Proteina deoparte, nu este utilizat. Ceara se pune într-un castron și se topesc într-o baie de apă. Se amesteca cu gălbenuș de ou. În porțiuni mici, la un amestec de ulei aromat, atâta timp cât consistența masei nu va semăna cu unguent. După adăugarea de acid ascorbic. Puneți masca într-un recipient mic și bagati la frigider. Fiecare agent de freca noapte în unghiei și pielea din jurul lor.

Cade de unghii

1. Pentru unghii casante baie adecvată cu următoarea compoziție:
   • 50 ml de ulei vegetal;
   • 3 picaturi de vitamina A;
   • 5 picături de suc de lămâie.

Pentru puterea unghiei pentru a amesteca preîncălzit la 25 g de ulei vegetal și oțet de mere natural. Păstrați-vă unghiile în baie timp de 15-20 de minute. Se repetă 1 dată în 7 zile.

Cel mai simplu mod de a consolida unghiile, le da înapoi culoarea sănătoasă și a scăpa de petele albe - 1 ori pe săptămână pentru a cufunda vârfurile degetelor în pastă de lămâie, timp de 10 minute.

Domeniul de aplicare de vitamine pentru par si unghii este destul de largă. Ele nu pot fi luate numai pe cale orală, dar, de asemenea, se amestecă în diverse combinații cu produse utile. Astfel de amestecuri de nutrienți sunt capabili de a restabili parul deteriorat si unghiile, le-a reveni la un aspect sănătos.

(Nu există evaluări)

articole similare

• Ce vitamine sunt necesare pentru par si unghii - vitamine pentru cresterea parului si unghiilor - Ingrijirea parului

• Vitamine pentru păr și unghii, ieftin si eficient

• parul si unghiile Nutrikompleks Wellness by Oriflame Lady Nina