Talie și șold pentru majoritatea femeilor este un activ individual, obiectul de a atrage atenția de sex masculin și de mândrie, care accentuează eleganța întregului figura. Dar caracteristicile anatomice și fiziologice ale corpului feminin, uneori, interferează cu menținerea dimensiunile dorite și volumele acelor părți ale corpului. Ca o consecință - în unele femei, există așa-numitele urechi pe picioarele lor, în partea superioară a coapsei. Această situație privează optimismul și te face să se gândească la cât de repede pentru a elimina aceste excese.
Care sunt filele la șolduri și cauzele acestora
PREFERAT acestea sunt plasate exact în zona coapselor, care pot fi stocate în această formă pe tot parcursul vieții. Perioada depozitelor de grăsime coincide cu perioada de maturare a fetelor cu vârsta de 13 ani și peste. Procesul de formare a „urechi“ poate dura până la finalizarea pubertate, pe care unii capăt la douăzeci de ani. Dar chiar și după aceasta este încă ureche, pentru că organismul este capabil să asigure siguranța acestuia, executați procesul de divizare celulelor adipoase schimba in timpul proceselor metabolice și producția de grăsime din organism.
Între timp, astfel de caracteristici figura de sex feminin pot fi achiziționate. Adesea, ele sunt formate în cursul sarcinii, atunci când fiziologia viitoarei mame este în curs de unele modificări, și celulele de grăsime în exces nu sunt în măsură să treacă prin procesul de digestie și de digestie, sunt depozitate pe ambele părți ale coapselor.
Ea promovează formarea de urechi de pe această parte a corpului feminin și un stil de viață sedentar. muncă sedentară de birou, mult timp angajat în menaj, lipsa de exercițiu, neglijarea de activități în aer liber și sportive - toate cauzele depuneri de calorii necheltuite ca celulele adipoase. Și, desigur, răspunsul cel mai obiectiv și rezonabil la întrebarea ce filelor la șolduri, dă un alt motiv pentru apariția lor. apetit exagerat, lipsa unei diete clare, și pentru a evita alimentele și mese în catering impactul cel mai negativ asupra activității tractului digestiv, procesele metabolice, precum și formarea de resurse exces de tesut adipos de pe șolduri. În practica medicală și cosmetice dezvăluie de multe ori mai multe urechi motive loin.
Măsuri de combatere urechi pe șolduri
Și, prin urmare, pentru a elimina aceste grupuri grase vor avea nevoie de utilizarea unor măsuri integrate. O singura foame nu este numai de a realiza o îmbunătățire notabilă în figuri, dar poate chiar dăuna organismului, agravand problemele metabolice. Scopul ar trebui să fie de normalizare a proceselor metabolice, îmbunătățirea activității tractului digestiv și de a crește activitatea fizică. Numai în acest mod pot fi eliminate de pe partile laterale ale coapselor și grăsimea de pe talie.
- respectă dieta, încercând să mănânce în același timp;
- nutrițional aportul alimentar echilibrat din punct de vedere grăsimi, proteine și carbohidrați;
- ingrediente de substituție care conțin cantități mari de grăsime la mai puțin nutritive;
- dieta ar trebui să fie măsurate, eliminând semnele de fanatism.
În timpul eliminarea efectului de „pantaloni“ solduri nu ar trebui să zgârciți la lichide. Se recomandă în perioada de dieta pentru a lua cât mai multă apă curată. Magazine băuturi - sucuri, cvas, apă dulce, și limonada - ar trebui să fie excluse din dieta complet. În plus, acestea conțin componente nocive din rândul coloranților și parfumurile, acestea conțin cantități mai mari de zahăr. Și este - cel mai bun caz.
De multe ori, în scopul de a salva producătorii adăuga la îndulcitor artificial. Dar, în scopul de a elimina rapid filele pe solduri de zahăr ar trebui să fie schimbate în mod exclusiv pe fructoză naturale, care se gaseste in fructe, fructe de pădure și miere. Prin urmare, este mai bine să folosiți o apă proaspătă curată, fără aditivi sau apă minerală.
- ia alimente in portii moderate;
- doza zilnică de hrană este de dorit să se împartă în mai multe recepții - optim 5-6 va veni la masa;
- Se recomandă să eliminați din dieta de picant, alimentele prajite, și alimentele care conțin cantități mari de amidon și de fibre - fasole, cartofi și feluri de mâncare de la ei;
- mic dejun rapid de obicei la puterea publică ar trebui să fie înlocuită cu cereale naturale proprii de gătit.
Sport - o dietă eficientă partener
- genuflexiuni zilnice obișnuite (acestea pot fi realizate cu brațele întinse sau de mână);
- flotări - întăresc mușchii, și de a promova transformarea celulelor adipoase în țesutul muscular;
- lovind leagăne înainte și înapoi, alternativ;
- ridicarea picioarelor în poziția culcat pe spate pe podea;
- Atacurile alternativ dreapta și piciorul stâng.
Exercitiul este recomandat de două ori pe zi - dimineața și seara. Înainte de a fi de dorit să le facă mici antrenament. Jogging poate fi, de asemenea, un instrument eficient împotriva opritoarele în șolduri. Cu același scop, care arată jocuri sportive - volei, baschet. Dacă este posibil, puteți merge la sala de sport.
masaje
Lumina frecarea pielii de pe coapse - o metodă eficientă pentru a elimina excesul de grasime. Mai productiv, această metodă ar fi, de a folosi pentru frecarea uleiuri esențiale, creme speciale. Masajul este efectuat o dată pe zi, de preferat seara. Ulei ar trebui să fie frecat într-o mișcare circulară, apăsând pe piele cu vârful degetelor.
împachetări
De asemenea, ca ingrediente pentru încălzirea țesutului subcutanat poate fi utilizat in cafea sau ceai verde. Aceste produse contribuie la accelerarea proceselor metabolice la nivelul pielii și eliminarea celulelor adipoase cu toxine.
Cum de a elimina filele prin alte metode
Cu toate acestea, în practică, cea mai mare eficiență îndepărtarea pinteni în zona șoldului este realizată prin utilizarea combinată a diferitelor mijloace și metode. stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate, exerciții fizice și de a exercita, precum și aderarea la dieta si dieta competent compus scapă de această formă anatomică a defectului, făcându-l un ideal și atractiv, fără chirurgie plastică și de intervenție medicală.
Aveți în continuare întrebări? Utilizați căutarea!
Opinii de fitness corset „Formator de talie“