Ponderea „Starea psihologică și emoțională pentru a câștiga în acest sport: 5 tehnici“
Nimeni nu va argumenta cu faptul că atitudinea mentală este foarte importantă în sport. El este capabil să lucreze la fel de bine ca și mușchii lucreze în timpul exercițiului.
Primul lucru care este important aici - pentru a înțelege, ce vrei de fapt, pentru a atinge. Problema trebuie să fie în măsură să stabilească clar. În acest caz, organismul va da energia maximă pentru obținerea rezultatului. Scopul în acest sport să fie destul de reale. Aceasta este, toată lumea ar trebui să fie în măsură să răspundă realizezi planurile noastre sau nu. Un exemplu foarte bun - o lună pentru a crește repetarea anumitor exerciții de zece ori. Astfel, absolut fiecare capabil să măsoare obiectivul.
Un alt punct important într-o declarație clară a scopului este posibilitate de a obține ei. Astfel, în cazul în care obiectivul este real, va fi atitudinea mentală. De exemplu, dacă aveți un astfel de obiectiv pentru a adăuga banca de rezerve de greutate într-o poziție predispuse cu patruzeci la sută kilograme în două săptămâni, că aceste rezultate sunt puțin probabil să fie capabil să realizeze.
Chiar dacă nu înțelegi, corpul tau va reacționa la o astfel de sarcină în sine și va instala „obiectiv. - este nerealist“ Din moment ce atitudine mentală la început ar fi compromise, pe măsură ce se va gândi Streak pierde viitoare la nivel de subconștient.
Este necesar să se stabilească obiective care vor fi cu un pas mai aproape de tine visele tale. Ca un exemplu, obiectivul - o lună pentru a scăpa de cincisprezece kilograme și un al doilea obiectiv - pentru a elimina kilogramele in plus 5. Care dintre aceste obiective mai realizabile? Desigur, este mai bine inițial pentru a pune de-al doilea gol, deoarece uneori mai real. În cazul în care în fiecare lună pentru a stabili un astfel de obiectiv, este posibil deja după trei luni, va fi capabil de a scăpa de cincisprezece kilograme de excesul de greutate.
Problema cu majoritatea sportivilor constă în faptul că ei nu vor să-și piardă o mulțime de timp, în scopul de a dezvolta treptat propriul său corp. Acești oameni visează pentru a obține totul dintr-o dată. Cu toate acestea, este fundamental greșită. Deci, vă puteți pierde foarte repede propria atitudine mentală. Sportivul nu este capabil de a obține rezultate rapide. În caz contrar, el și toate pot fi depresie.
Este important să se gândească la modul în care puteți ajunge la cele mai apropiate obiective. Această cale poate fi în condiții de siguranță numit adevărat numai pentru a atinge obiectivele lor. Cu toate acestea, în cazul în care ceva este dintr-o dată nu ca a vrut și nu a reușit pentru a obține rezultatul dorit, nu fi supărat. Este important să se facă lucrarea pe propriile greșeli și să continue să facă totul în același ritm.
Sportul într-o anumită măsură, care amintește de poker. Deci, dacă joci agresiv și cu ea tot timpul pentru a ridica ștacheta, este un risc pe care le va pierde. Exact același principiu lucrează în acest sport. Dacă acționăm inteligent și sistematic, putem realiza lucruri mari. Este important - dreptul de a trata propriile eșecuri.
Crede-mă, fiecare persoană angajată în sport vă va spune că, în ton la meci și să vă pregătiți psihologic poate echivala cu o victorie. Deci, pentru a reuși în cele mai importante momente să stăpânească emoțiile lor, pentru a anticipa și de a calcula puterea și direcția de impact a adversarului și în cele din urmă să devină mai puternic va depinde de rezultatul întregului meci.
Trebuie remarcat faptul că această tehnică poate fi eficientă nu numai pentru sportivi. Pentru fiecare dintre noi, este important să fie în măsură să se adune în fața importante momente de viață. Deci, noi oferim instrucțiuni despre cum să tune în meci:
- Pentru a regla mental în, trebuie să învețe elementele de bază ale auto-hipnoza. Este interesant faptul că unii oameni folosesc această metodă intuitiv. Una dintre cele mai de succes - pentru a convinge că ești un câștigător și, prin urmare, sunt obligate pentru a obține victoria. Totuși, această metodă va fi eficientă dacă este combinat cu preparatul excelent si caracterizarea sportivului.
- O metodă interesantă - pentru a convinge că această competiție este nesemnificativă și că rezultatele nu sunt atât de importante. Acest lucru va ajuta să se relaxeze și mental, din nou, nu tensiona. Dar există un punct negativ - sportivul nu se va motiva la un anumit rezultat.
- A treia metodă - de auto-sugestie cu privire la ceea ce trebuie să demonstreze potențialul lor tehnice și tactice și fizice și nu depinde de condițiile și natura concurenței, forțează adversarul și rezultatul posibil. Dar, în această situație, există o posibilitate de evaluare necorespunzătoare a ceea ce se întâmplă.
- Există unii sportivi care folosesc tehnici speciale - furie și neplăcere adversarul său. Ei încearcă să creeze iluzia de slăbiciunea adversarului său sau să încerce să distragă atenția de la competiție. Dar multe dintre aceste tehnici sunt numite extrem de controversat.
- Un alt sfat pentru toti cei care doresc să scape de gândire despre sfârșitul nu foarte favorabile de luptă, relaxați-vă și în același timp să se stabilească în jos - să învețe să își regleze propriul stat luând în considerare caracteristicile individuale. În acest caz, sportivul va fi capabil să ajute toți acei oameni care sunt foarte conștienți de ea. Și acest psiholog, antrenor și medic. Cu ajutorul lor, puteți ridica un set de exerciții pentru a controla starea mentală.
Ponderea „Starea psihologică și emoțională pentru a câștiga în acest sport: 5 tehnici“