Cauzele tearfulness
Odată ce are loc fertilizarea, transformarea fundamentală începe în corpul femeii. Toate organele și sistemele se pregătesc pentru cultivarea copil. Declanseaza pregătire pentru naștere și alăptare. Întregul proces este reglementat de hormonul sistemului endocrin. nivelul de hormon se schimbă rapid. Hormonale valuri și pot provoca defecțiuni în activitatea sistemului nervos. Ca urmare, femeia se simte modificări ale dispoziției, starea ei psiho-emoțională devine instabil.
De hormoni la mijlocul sarcinii temporar stabilizat. Dar crește sarcina pe corp de fătului în creștere. Uterul pune o presiune tot mai mare asupra organelor adiacente, forțându-le să lucreze în condiții extreme. Cardiovascular, respirator, nervos, endocrin si alte sisteme ale corpului, de sex feminin care lucrează în modul de urgență, furnizând toate fructele necesare.
Cultivarea organismelor de burta, aplatizate, sisteme de lucru intensiv cauza diferite boli la femei. Cu fiecare lună crește inconveniente. Disconfortul are un impact negativ asupra sistemului său nervos, creșterea volatilității acestuia.
Până la sfârșitul sarcinii echilibrul hormonal incepe sa se schimbe din nou. Sistemul endocrin produce hormoni care pregătesc femeile gravide pentru naștere și alăptare. Înainte de nașterea sarcinii pe organele și sistemele este maximizată, iar schimbările hormonale exacerba reacția psiho-emoțională a femeilor la limita. Tearfulness, stres emoțional, iritabilitate și alte semne de instabilitate a sistemului nervos sunt deosebit de luminoase. Un alt factor care crește deja de mare anxietate gravidă, este teama ei de naștere și de anxietate pentru copil. Sarcina asupra sistemului nervos poate ajunge la limita capacităților sale și poate cauza gravidă depresie profundă.
Naștere este o altă provocare pentru noi mame. sarcinii epuizați și naștere o femeie nu poate întotdeauna experimenta pe deplin bucuria de a maternității. Acesta rămâne adesea deprimat și continuă să plângă după naștere. Depresia postpartum este destul de frecventă la femei.
Există cazuri în care o mamă tânără respinge copilul după naștere. Formele severe de depresie postpartum, uneori, trebuie să fie tratate de luni de zile.
Cum de a menține echilibrul emoțional
Iritat mai pregnant si nervos, cu atât mai mult ea suferă de un sentiment de vinovăție în fața copilului său. La urma urmei, experiențele mama poate avea un impact negativ asupra stării de sănătate a copilului dumneavoastră. Vinovăția exacerbează starea femeii, scuturarea nervii ei.
Nu ar trebui să te învinovățești pentru focar de iritabilitate, resentimente și excitabilitate excesivă. Ele sunt datorate unor cauze fiziologice, că o femeie nu este în măsură să controleze. Dacă vrei să plângi, atunci trebuie să o facă la fel de mult ca și corpul cere. Efecte dăunătoare asupra copilului dintr-o astfel de descărcare emoțională nu va. Copilul poate suferi, probabil, de remușcări, care se epuizează mama insarcinate constiincios.
Din viața lui ar trebui să fie posibilă eliminarea iritanti.
În cazul în care există conflicte cu mama ei în drept, de preferință, în timp pentru a dispersa. O femeie poate merge la un sanatoriu pentru femeile gravide sau du-te cu soțul ei în vacanță la mare (în cazul în care medicul permite). Aceasta va contribui, de asemenea, pentru a evita conflictele la locul de muncă.
Pentru a reduce tensiunea nervoasa, se recomanda mai des în aer liber, pentru a participa la cursuri în piscina pentru femeile gravide, fac exerciții. Vizitarea expoziții, teatre, săli de conferință și prietenii și vizite la natura cu familia pentru a ajuta la calmarea nervilor ajunge până la rău.
Este important pentru a obține suficient de somn. Îmbunătățirea calității somnului va ajuta la o ceașcă de lapte cald cu miere, beat înainte de a merge la culcare, încăpere bine aerisită, cu izolare de zgomot și lumină. Util plimbare seara în aer curat.
Activitatea fizică în timpul sarcinii
Multe femei în timpul sarcinii, prefera minciuna mai mult pentru a atenua starea lor. Cu toate acestea, un stil de viață sedentar reduce vitalitatea și starea psiho-emoțională degradează femeile.
Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit și ajută organismul să facă față volumului de muncă a crescut. Mișcarea asigura fătului cu oxigen și substanțe nutritive. Cu exercitii fizice regulate moderate nu apare congestie și mușchi de formare înainte de naștere.
plină de viață activă reduce excitabilitatea sistemului nervos si calmeaza nervii. Acest lucru reduce riscul de depresie, înainte și după naștere. Deci, nu renunta la treburile obișnuite și activitățile obișnuite în timpul sarcinii. Este doar să renunțe la efort fizic intens.