Bună ziua, dragi frumuseti! Esti interesat de o talie frumoasă acasă? Pentru formarea de frumos, lipsit de grăsime falduri talie este necesar pentru a încerca. Flexibil tânăr talie subțire este dat de natura, dar persoanele în vârstă trebuie să lucreze pentru a obține rezultatul a fost același.
Există mai multe rețete pentru modul de a îmbunătăți figura, dar nu toate dintre ele funcționează așa cum ar trebui. Există o modalitate eficientă, care ajută cu adevărat pentru a ridica stomac, tonifia mușchii talie laterale, și de a îmbunătăți flexibilitatea. El este foarte ușor și simplu în execuție.
talie frumos la domiciliu
Exercițiile sunt efectuate pe stomacul gol, atunci trebuie să existe cel puțin o oră după masă. Trebuie să fii îmbrăcat în haine de lumină, în vrac. Este mai bine să facă exerciții în aer curat, dar poate fi acasă, în fața unei oglinzi, deși în acest caz, oglinda este opțională. Astfel, începem.
Exercitii pentru o talie frumoasa
Încălzirea corpului. Face lumină, neclară flutura brațele, entorse trunchi, de ridicare genunchi, etc, pentru exerciții de încălzire sunt familiare, singura condiție - .. Nu face mișcări bruște, astfel încât să nu se rănească. Sarcina - de a pregăti corpul pentru utilizare.
Triturate se ladoshkami, de preferință întregul corp. Puteți chiar și un tricou.
Sarcina - pentru a dispersa sânge.
1. Am loc latimea umerilor picioare, apoi face poluprisedanie, adică, îndoiți ușor la genunchi.
2. sprijină mâinile pe șolduri și genunchi lângă puterea apăsăm pe ele.
3. În același timp remiză în stomac. Introducerea burta se lipeste de suprafata a coloanei vertebrale.
4. În această poziție, țineți câteva secunde, apoi relaxați-vă și eliberați abdomen. Câteva secunde mai târziu din nou pentru a repeta toate. Repeta acest exercitiu de 5 ori.
5. Apoi rotiți munca musculare laterale, care formează talie.
6. Procedați la fel ca și la punctul 4, adică, cu forța armelor apăsăm pe coapse.
7. Îl nominalizăm ușor înainte la stânga umăr și încercând să se întindă mușchii din partea stângă a taliei. Am o pauză de câteva secunde și a reveni umăr înapoi în poziție.
8. Același lucru se repetă cu brațul drept și partea dreaptă a tensionarea taliei. Deci, este de câteva secunde și se întoarce la stand.
9. Se repetă de 5 ori, schimbând alternativ umeri.
După aceste exerciții, veți observa că mușchii abdominali au devenit mai vizibile mai stricte, iar talie a scăzut.
Dar noi nu insista pe această realizare, și de a dezvolta un succes.
Noi facem același poluprisedanie ca și în exercițiul anterior, dar cu mâinile în sus împotriva nu este în coapsă, în apropiere de genunchi, și este mai aproape de stomac.
În același timp, ne-am indrepta corpul, dar rămân genunchii pe jumătate îndoite. Cu puterea vom continua să apăsați pe șolduri și trage în abdomen, ca și în exercițiul anterior. Păstrăm câteva secunde și să se relaxeze. Se repetă de cinci ori.
Faptul este că, atunci când schimbați poziția palmele în schimbare sarcinii pe mușchii abdomenului și a secțiunilor sale. Și există un studiu complet al muschilor abdominali.
Apoi, face același exercițiu cu mușchii laterali la talie. Aceasta este, în primul rând a prezentat umărul stâng și în partea stângă a tensionarea taliei. Am o pauză de câteva secunde și se întoarce la stand.
Apoi, el a împins înainte umărul drept și a strecurat talie partea dreapta. Câteva secunde în această poziție înapoi la raftul original.
Fa acest exercitiu de 5 ori, schimbând alternativ umeri.
După aceea, încă o dată freca în mod activ burta si talie. Cu ceva timp să se ridice în picioare, calmează-te. Ia câteva adânci suflări, respirații, și apoi du-te la procedurile de apă.
După dusului bea un pahar cu apă la temperatura camerei și, dacă doresc să mănânce un pic iaurt.
Puteți cumpăra un stepper acasă antrenor și întotdeauna să mențină figura ei în mare formă!
Homeopatie pentru îmbunătățirea cifrelor
Luați în considerare acest element ca homeopatia și modul în care aceasta poate ajuta pentru a scapa de excesul de greutate. Homeopatia ca știință a apărut la rândul său, din secolele XVIII si XIX. Pe scurt, principiul homeopatiei - un tratament de boli de droguri, cu proprietăți similare cu simptomele bolii.
Complexitatea științei nu înțelegem, are literatura de specialitate, și imediat la treabă, asta este ceea ce facem putem ajuta.
De multe ori există zone cu probleme ale corpului uman, cum se întinde. Și se întinde poate fi fie o femeie sau un bărbat. Motivele pentru care sinteza de colagen si elastina din organism este rupt, și structura în schimbare a pielii apar discontinuități intradermice.
Treptat aceste locuri există cicatrici care se va transforma în cele din urmă de culoare albă. Barbatii nu sunt imune la aparitia de cicatrici, chiar și în adolescență, ele pot să apară din cauza vitezei de creștere a organismului.
Cum sa scapi de vergeturi - reteta
Frumoasa talie fara vergeturi! Se prepară ulei de măsline - 90 ml. Apoi, este necesar să se plaseze FUKUSx3 10 ml dintr-o soluție obținută prin homeopatie. Soluția rezultată se agită în mod activ. Acest amestec poate fi folosit ca un ulei de masaj. Acesta poate fi folosit pentru masaj problema spatiului, frecarea de ulei în serpentine.
Pentru combaterea vergeturilor la sportivi si tinerii au nevoie pentru a freca amestec, care include GRAFITx6 5ml și Atsidum FLYuORIKUMx6 același volum.
Luați în considerare aspecte cum ar fi celulita. Această probleme apare cel mai frecvent la femei, bărbați, aproape, cu fața ei nu ca un motiv pentru formarea celulitei este reacția țesutului gras pe hormoni sexuali - estrogeni, care sunt prezente abundent în organism la femei, la barbati acestea sunt neglijabile.
Problema nu este doar un produs cosmetic, dar, de asemenea, medicale, deoarece există o tulburare a metabolismului și formarea așa-numita „coaja de portocala“, care se transformă într-o piele cocoloase, aspră în timp.
Cum să scapi de această boală. Răspunsul este simplu, este necesar pentru a reduce stratul de grăsime, și sub el pentru a crește stratul muscular, care în timp va distruge grăsimea. Acest lucru poate fi realizat prin dietă și exercițiu fizic activ, si homeopatie ne poate ajuta în acest sens.
Ia 80 ml de ulei de măsline. Apoi se adaugă ea medicamente homeopatice: FUKUSx3 - 5 ml, GAMAMELISx3 - 5 ml, ARNIKAx3 - 5 ml, GRAFITx6 - 5 ml, APISx3 - 5 ml. Înainte de a aplica produsul trebuie să fie pregătite în mod activ să se agită.
Pentru funcționarea normală a metabolismului lipidic și a vindeca celulita mai adanc, este necesar să se ia în următoarele remedii homeopatice: KORTIZONx6, ADRENALINx6, KARBOVEGETABILISx6, AUTONOZOD. Despre AUTONOZODA trebuie spus că este preparat din propriul sânge, metoda homeopatice.
talie Koasivaya la domiciliu după naștere
piele laxă talie
Să vorbim despre astfel de momente neplăcute, cum pielea laxă. Cauza acestei boli - epuizarea sistemului nervos, schimbările legate de vârstă, o perturbare a glandelor endocrine. Cum de a scăpa de acest flagel și de reducere a efectelor nocive acesteia:
- Măștile de casă adăuga Natrium MURIATIKUMx6
- KALENDULAx3
Aceste medicamente sunt îndepărtate pielii lăsate și de a restabili epiderma pielii, precum si a preveni formarea ridurilor.
talie frumos la domiciliu - subiectul este fără sfârșit, așa că nu rotunji, dar vreau să spun, în plus, este mai bine să-și exercite nu a fost încă inventat, și toate celelalte facilități sunt doar o completare perfectă. Vom continua să completeze!
talie frumos și formare auditive
Auditive de formare pentru pierderea in greutate. Poate că mulți își amintesc încă de formare ca auditive a izbucnit în viața noastră în anii optzeci. Metodele acestui sistem au fost utilizate în sport, la locul de muncă, în dezvoltarea personală.
Popularitate a fost mare, mai ales că rezultatele sunt evidente aproape imediat. Oamenii au crezut în sistem și a folosit în mod activ.
Popularitatea sa poate fi explicat prin faptul că acesta a fost primul ghid ordonat și informat referitor la programarea pe țintă în sine, fără nici un fel de fond religios, deși în acel moment, în Uniunea Sovietică, mulți oameni practica yoga, meditație, etc. Dar toate acestea au fost unele dintre cele religioase, iar țara este construit în mod activ comunismul, astfel încât majoritatea oamenilor nu este luată în serios. Dar formarea auditiv, care transportă elementele de mai sus, dar a fost liber de faptul că și așa de repede prins.
In timp ce mesteca pe 1 farfurie o zi guma de mestecat pentru pierderea in greutate Dieta Grace (10 comprimate pe 10 de zile), 10 g. Să comandăm analizăm esența acestui sistem.
Ai nevoie să se așeze pe un scaun și să se întindă pe ceva. Dacă alegeți să se așeze pe un scaun, atunci este de dorit ca scaunul a fost din nou pe care să se sprijine. Palmele sunt relaxate în poală. Postura ar trebui să fie relaxat, nu ghebos.
Dacă decideți să se angajeze în minte, este necesar să se stabilească pe o rogojină sau o altă suprafață de bază plană. Mâini libere să se întindă de-a lungul corpului.
Încercați să se calmeze și să respire.
Apoi vom începe să se concentreze pe degetele de la mâna dreaptă, mormăind pentru sine: „Degetele de la mana dreapta relaxat“
Conform acestei metode, vă puteți relaxa brațul întreg dreapta, alternativ concentrându-se pe mâini comune de palmier, antebrațului, umăr.
Nu toate aceleași cu mâna stângă, apoi rândul său, la picioarele mele, mușchi de vițel, coapse.
Apoi, va cheltui relaxare pe pronuntia mușchilor pectorali, coborând treptat la abdomen. Finish: "reînvie My relaxat."
De fapt, se întâmplă repede, a trebuit să scrie mai mult.
Următorul pas - este provocarea de căldură și senzație de greutate la nivelul membrelor ale corpului peste care le petrece tratamente de relaxare. Este produs în același mod ca și cel de relaxare.
După cum fitness veți obține ceea ce ai putea concentra doar pe anumite părți ale corpului, ca aici exista un sentiment de căldură și de odihnă de relaxare. Deci, mersul pe jos mental până la întregul corp, vă aduce în pregătire pentru asimilarea ulterioară a obiectivelor pe care doriți să le atingă.
Dacă decideți să piardă în greutate și să arate bine, cuvintele de acest fel, și trebuie să pună în formula sugestia ta. De exemplu:
„Mă uit tânără și frumoasă. Fața mea este curată și proaspătă. Ridurile sunt netezite, buzele se umfla si înroșirii, îngroșa păr. corpul meu este calm și relaxat, greutatea in plus merge. Se încălzește intensifică în cazul în care cea mai mare greutate. În acest moment, devine insuportabil de cald. Acest lucru arde de grăsime inutile. El se topește și dispare și apare talie subțire în loc. Am o talie frumoasă. Toate frunze suplimentare. Sunt relaxat și calm ".
Formula de mai sus se poate pronunța pentru auto-hipnoza. Crezând în acest lucru, sunt determinați să creadă, și corpul tău. Treptat, organismul va lua toate setările și va apărea, treptat, această cifră și aparență, la care aspiră.
Aveți dreptul la auto-hipnoza în formula pentru a seta setările, nu numai legate de pierderea in greutate, dar, de asemenea, cu alte forme de viata ta, fie că este vorba de muncă sau de familie, copii, finanțe, și așa mai departe. N. Dar această formulă a lucrat pentru a fi înțeleasă după cum urmează.
De exemplu, în loc de oferta: „Nu-mi place corpul meu și talie groasă, și vreau pentru a elimina excesul de greutate ...“, este necesar să se spună: „Îmi place corpul meu, o voi face frumos și sănătos, am o talie frumoasă ...“. Prins?!