Cum sa arate la fel de bine ca actrita ta preferata? Cum de a pierde 5 kilograme în câteva săptămâni? Ce dieta prefera? Ce este un sistem de exerciții pentru a alege? Este greu posibil să se găsească un răspuns universal la toate aceste întrebări, dar încercăm să facem ca stelele, cu siguranta merita.
Să ne amintim imaginea Elizabet Teylor care costa 80 de ani toate revistele. Legenda ei de viață de la Hollywood abia plasat într-o cabină spațioasă de limuzina. În ultimii săi ani actrița arată foarte bine și nu încearcă să se gândească la rușinea ta. „Secretul meu este simplu - recunoscut Liz - fără adaos de zahăr. La urma urmei, medicii au dovedit că nu grăsime se adaugă greutate în plus, și pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsime, care conțin zahăr. Am mânca orez negru în loc de alb. Despre pâine și cartofi, în general, uitate. Rezultatul unei astfel de diete acolo - eu încă mai spun: „Cât de mult ai pierdut in greutate.“
Figura Zvelt și sprinten - un aliat loial al stelelor în timpul filmărilor istovitoare sau turnee grele. Ar putea favorit la Hollywood Dryu Berrimor (a fost odată numit „gogoasa Drew“) picioare faimos pentru ondularea și de a face tumbe de neconceput în blockbuster-ul „Îngerii lui Charlie“, fără o pregătire corespunzătoare? Bineînțeles că nu.
Numai după câteva luni de formare greu în sistemul de Joseph Pileytesa corpul ei a devenit atât de gutapercă. Această metodă de modă include elemente de yoga și exerciții, greutate de corecție. Multi au o simbioză de acrobație circ și tortura medievale din cauza exerciții complicate de pe echipamentul unic ia în considerare.
Dar ceea ce spune instructorul, antrenat nu numai Drew, dar Madonna, Sheron Stoun, Minnie Driver Dustin Hoffman, Sarah Dzhessiku Parker: „Dupa 10 sedinte simti diferenta fata de modul în care ai fost înainte. Dupa 20 sedinte vezi diferenta. După 30 de lecții - ai un nou corp. Să tehnica noastră nu este prea ușor, dar dacă doriți să doar trei săptămâni pentru a pierde in greutate de 5 kg, pentru a face corpul tau flexibil și ascultătoare, va trebui să transpire. " Sistemul Pileytesa permite nu numai să piardă în greutate rapid, dar, de asemenea, să învețe cum să controleze mișcările lor.
De exemplu, Samuel L. Jackson, cunoscut pentru pasiunea sa pentru jocul de golf, timpul nu a fost mulțumit de feed-urile lor. După 4 lecții de sistem Pileytesa, reacția lui a fost fulgerul, astfel încât concurenții trebuiau să se gândească. După ce a luat Pileytesa curs, Madonna a decis să încetinească și să oprească la o metodă shadyaschem de formare îi permite să rămână fără efort prevăzute la concerte.
La acea vreme, cantaretul Sting sfătuit să facă yoga Ashtanga, care ajută la păstrarea echilibrului nu numai fizic, ci și mentală. „Dacă faci yoga în fiecare zi, corpul tau va fi întotdeauna același zvelt, ca un adolescent,“ - spune vedeta. Yoga numit noul sistem ar fi destul de prost: după toate aceste exerciții de peste 5000 de ani.
Nebunia de la Hollywood Ashtanga yoga este explicat destul de simplu: acest tip de predare se concentrează mai mult pe fizic, mai degrabă decât de dezvoltare spirituală. Prin intelegerea elementele de bază ale yoga, nu neapărat îngropa în cabinele filosofice, destul de a efectua mecanic exercițiile stabilite. Rezultat - corp subțire, flexibil, muschi puternici si constiinta luminat.
Faptul că trupul și mintea sunt interdependente, realizate multe celeste Hollywood. Printre ei, Demi Mur, Helen Hunt, David Duchovny, Meg Ryan, Dzhud Lou - adepți înfocați ai Ashtanga yoga. Chiar și Sindi Krouford, după ce a dat naștere la al doilea copil, a abandonat propria metodă de formare și a decis să mod mai sublim să vină din cauza unui model de top și o formă mamă mare.
De asemenea, nu este străin de tradițiile orientale și Dzhennifer Lopes, a cărui cifră este aproape standardul de perfectiune. Acest cântăreț numit pe bună dreptate războinicului: toate acțiunile sale, începând cu cucerirea de la Hollywood Olympus și se termină numeroase romane și căsătorie, au fost rapide și îndrăznețe.
Acesta este motivul pentru care Dzhennifer Lopes este interesat de artele marțiale, ceea ce îi permite să mențină în perfectă stare, nu numai forma, ci și calitățile de luptă: actrița consideră că este necesar să fie în măsură să dea o riposta fiting adversarilor, și, probabil, primul atac. Ea nu este interesat de karate și judo. dar abnegație acordată instruirii Krav Maga. Această școală de auto-apărare de modă nouă este folosit în prepararea soldaților israelieni
Spune antrenorul Dzhennifer Lopes: „Krav Maga - arta de luptă fulger, principalul lucru în ea - să câștige cu orice preț. Eu predau urmașii lui Krav Maga musca, zgâriere, folosiți un pix normal pix ca o armă letală. Predau să câștige. " Astfel de declarații de sunet un pic descurajatoare. Cu toate acestea, Krav Maga - nu numai școală de auto-apărare, dar, de asemenea, un ciclu complet de aerobic, care ajută cântărețul să se miște cu grație în timpul spectacolelor.
Dar nu îndure toate exercitarea plictisitoare. Cei mai mulți actori americani preferă să te limitezi la alimente, a inventa mereu noi dieta. „Zona“ - cea mai umană și cu cele mai populare dintre ele. Este de fapt, a fost inițial dezvoltat de către medici pentru diabet zaharat si miezuri. Dar frumusetile de la Hollywood, apoi adaptat aceasta dieta pentru ei înșiși.
Este dovedit faptul că mai mult decât orice greutate a unei persoane afecteaza insulina, deci este un exces în organism este plină de excesul de greutate. Insulina poate fi adus sub control în cazul în care regimul alimentar va fi supus modelul următor - 40 la suta carbohidrati, 30 procente proteină și 30 - grăsime. Adepții acestei diete este interzis să se gândească chiar și despre paste sau pâine. Dar, carne de pui și curcan iubit de americani, care conțin carbohidrați fără grăsimi, puteți mânca la sațietate.
Chiar procesul de prânz sau cină amintește de ritual - o placă împărțită în trei părți, unul plasat 90 de grame de alimente bogate în carbohidrați fără grăsimi, a doua și a treia - legume și fructe. Iar la sfârșitul mesei - o lingura de ulei de masline. La fel ca orice complicat, dar pentru primele trei luni, puteți pierde aceste kilograme în plus 7-10.
Probabil, pentru simplitatea și eficacitatea acestei diete atât de pasionat de Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Carmen Electra si Sandra Bullock. Dar Winona Ryder a avut întotdeauna reputația unei fete educate, el a mers chiar mai departe. „Trebuie să ne întoarcem la strămoșii noștri.“ - a spus tânăra actriță și a început să urmeze toate regulile paleoteknicheskoy dieta - este numit „dieta omul cavernelor“.
Regula principală - nu acorde atenție la numărul de calorii consumate (acestea sunt listate pe ambalajul produsului), și să consume alimente care te fac puternic. Ryder verifica pentru tine că grăsimea din șuncă și pește-spadă, coroborat cu varză broccoli asigură că nici o greutate în exces și o senzație de foame perpetuă. Este aceasta dieta ar trebui sa fie modelul Ivanka Trump - celebre Heartbreakers Hollywood.
Există o multitudine de diete. Unii recomanda capsule cu ulei de pește vândute în farmacii, - spun ei, nu numai că va ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, face munca mai greu creierului.
Această metodă a propus recent o stripteuză profesionist. „Am condus un curs de aerobic și la un moment dat am dat seama că din clasa mea vine imens sexuale energiya.Togda ceva ce am venit cu ideea de a stabili oameni liberi de complexe, ceea ce face sesiuni de joc și emanciparea noastră - spune guru nou-născut. - Oficial, ne este interzis să dețină clase în piele de bivol. Dar, după cum știți, fructul interzis este dulce. Elevii mei sunt implicați în exerciții de aerobic mai eficient decât înainte, pentru că ei știu că pentru fiecare kilogram aruncat li se va permite să-și scoată un singur lucru. Știi ce le place, și printre ei, nu numai pentru tineri, ci și „vechea garda“.
Tehnica este cu siguranță controversată, dar distractiv și imediată. Ceea ce rămâne de la Hollywood jaded celeste?