Tehnica „șase pas reformulare“ - una dintre cele mai cunoscute si interesante tehnici NLP.
Este o tehnica de versatil pentru crearea de opțiuni pentru un comportament mai eficient.
reîncadrarea- Specificați ce comportamente trebuie schimbate.
- Instalați sistem fiabil de alarmă involuntar cu subconștientul.
- Verificați dacă comportamentul care urmează să fie schimbat, este necesar ca o intenție pozitivă.
- Crearea unui set de alternative care satisfac intenția pozitivă este la fel de bun sau mai bun decât comportamentul inițial.
- Atribuirea responsabilitatea pentru performanța subconștientului.
- Efectuați verificarea de mediu.
În prezent, această tehnică este folosită cu variații mari, să fie adaptate la contexte diferite, oameni, situatii. Și în 6 pași reformării, după cum arată practica, este deja 9 pași și 12 pași, și chiar și un 1-pas.
Luați în considerare versiunea cea mai clasic.
„6 pași reformulare“- Comportamentul sau model:
Definiți comportamentul „X“ pe care doriți să îl modificați. Comportamentul poate fi extern (de exemplu, buze musca inconștiente picior pendulare) sau (de exemplu, ulcer gastric somatice, o creștere în greutate constantă) internă.
Denumiți-o orice literă, număr, culoare (Y, trei, albastru) - doar că a fost fără a fi judecat.
Stabilește contactul cu partea persoanei responsabile pentru acest comportament: Contactați interior și de a pune următoarea întrebare: „Are o parte din mine, care face parte din comportamentul lui X, pentru a comunica cu mine în conștiință?“ Pune această întrebare, stați o vreme într-o stare de așteptări interne pentru a sărbători și să înregistreze orice modificări în senzație, imagini vizuale sau sunete care apar ca răspuns la întrebarea dumneavoastră. Fii atent la toate manifestările reacțiilor tuturor sistemelor de reprezentare. Vă mulțumim partea de cooperare cu tine:
- Setați alerte „Da“ și „Nu“. Testul răspunde la această parte, punând întrebări ei, care necesită o clar „da“ sau „nu“, astfel încât să puteți distinge cu precizie între ele. Operatorul la momentul luminile exterioare ale fiecăruia dintre răspunsurile utile pentru a calibra.
- Dă un nume acestei părți: dacă partea Sunt de acord, este responsabil pentru comportamentul X, care urmează să fie numit A?
- Intenția pozitivă a:
Se determină intenția de A. întreba dacă ea ar dori să vă anunțăm că face util pentru tine, folosind comportamentul X. După această întrebare rămâne din nou într-o stare de așteptări interne pentru a observa răspunsul este „da“ sau „nu“.
- Dacă primiți răspunsul „Da“, cere ca parte a găsit în mintea o intenție pozitivă a comportamentului său, apoi mergeți la pasul 4.
- În cazul în care răspunsul este „nu“, trece imediat la pasul următor.
- moduri alternative de comportament:
Crearea de noi comportamente care satisfac / realizate această intenție. Lăsați-vă în și se referă la partea lui creatoare.
Sunteți de acord pentru a ajuta la partea creativă a noilor comportamente Găsirea? Cere-i pentru a crea 10, 20, sau poate 100 de opțiuni pentru comportament alternativ, care, în opinia ei, ar fi la fel de bun sau chiar mai mult pentru a satisface intenția pozitivă a A, responsabil pentru comportamentul X. Pune partea în care impactul este comportamentul lui X, pentru a vă semnala când va primi aceste alternative noi de pe partea de creație. Vă mulțumim partea X pentru ajutorul ei.
La nivelul subconstientului A anunță intenția sa de la partea creativă și alege 3 noi variante de comportament, la fel sau chiar mai potrivite și mai eficiente pentru a satisface intenția de A decât prima. De fiecare dată când există o alegere, atunci semnalul va „Da.“
Și acum aș vrea la partea A a anunțat intenția de a partea de creație. Și ea a început să creeze noi comportamente, din care partea A ar alege pe cele care sunt mai eficiente decât H.
- adoptarea de mediu de testare de noi opțiuni:
Întrebați partea cu care ați lucrat, de data aceasta pentru a fi liniștit și să rămână tăcut. Apoi se referă la ei înșiși și întrebați dacă există părți care doresc să participe la aceste negocieri. Fie într-o stare de așteptare interioară a oricărui răspuns.
Există o parte a personalității mele, care sa opus cele selectate 3 comportamente noi?
Dacă „Da“: Să toate părțile care au nimic împotriva celor trei noi comportamente, informat cu privire la intențiile lor partea creativa, iar ea începe să inventeze noi comportamente în loc de X care satisfac intenția de partea A, și toate aceste părți. Partea A, de asemenea, va selecta cele trei care vor fi mai eficiente decât H. După fiecare alegere de comportament, vă rugăm să raportați „Da“.
Există o parte a personalității mele, care sa opus cele trei noi comportamente selectate?
Și astfel, până când se ajunge la un acord.
În cazul în care răspunsul este „nu“, adică, semnalele nu sunt primite, finalizat reformării. Dacă ați primit nici un răspuns, atunci întrebați dacă acesta este un salut și bucurie despre noile comportamente luate de către partea responsabilă pentru comportamentul lui X. Dacă „da“, adică, reacția se repetă, reformării finalizat.
Și apoi cere-le să ia parte la responsabilitatea pentru utilizarea noilor selectate pentru comportamentele sale în contextele lor respective.
Sunt adesea dispuși să își asume responsabilitatea O utilizare 3 noi variante de comportament în locul X, având în vedere că acestea sunt mai eficiente?
Dacă nu, o poți invita să „își asume responsabilitatea pentru a încerca timp de o lună (săptămâni până la trei luni) pentru a utiliza aceste noi comportamente în loc de“ X“.
Mulțumesc ei pentru alegerea făcută.
Efectuarea screening finală a mediului, efectuarea de ajustare la viitor.
Întrebări pentru a clarifica intențiile:
- De ce [este] necesar?
- Ce părere ai [l] va da?
- Dacă obțineți [l] în întregime, ce vei căuta la următoarea?
- Ceea ce este mai important pentru tine decât [l]?
- Dacă posedă [l] total și complet, ce vrei cu [l] chiar mai important?