Model Six-Step reîncadrare
Modelul clasic de NLP - șase pas reformulare - proiectat pentru a lucra cu părțile sau aspectele ale conștiinței noastre, care, aparent, sunt inconștiente și care sunt dincolo de controlul conștient.
Acest model este util pentru depășirea obiceiurile vechi și „programe“ sau cadre, la care suntem obișnuiți, și care a început să trăiască propria viață. Uneori se constată că o parte de a face ceva care nu ne putem opri utilizarea efort conștient. De exemplu, vom decide că nu vom mai fuma, frică, și așa mai departe. D. Dar, în ciuda seriozității intențiilor noastre, nu putem traduce intenția în realitate.
În astfel de cazuri, se poate presupune că avem o anumită parte, care operează în afara conștiinței noastre. Pentru a lucra cu o parte, nu fac un valori reîncadrarea conștiente, putem folosi modelul inconștient reformării.
Modelul de șase etape reîncadrare - o metodă de schimbare de comportament generatoare care nu ne mai beneficia. Acesta vă permite să modificați această parte, astfel încât acesta este generat automat și în mod sistematic forme mai utile de comportament. Această metodă ne oferă tehnologia pentru a găsi noi comportamente pe care noi, evident, nu poate genera în mod conștient.
Când ne obișnuim cu valorile pe care le opri de plată atenția asupra lor, ei devin adesea inconștient. Apoi, ei devin cadre noastre subconștiente - cadrele implicite. Prezența cadrelor subliminale economisește timpul nostru, nervi, puterea și așa mai departe. Etc, permițându-ne să acționeze fără gândire. Dar poate fi, de asemenea, o problemă - mai ales în cazul în care valoarea depășite, este inadecvată, excesivă, neproductive sau inutile.
Dacă sunteți în mod constant vă întrebați „De ce fac acest lucru?“ Sau „Nu-mi place partea din el însuși, care este. “, Atunci acest model va ajuta să re-armoniza toate piesele pentru a realiza o mai bună integrare și de a crește stima de sine. Bandler si Grinder a scris că au creat acest model pentru a face psihoterapeuți folosi hipnoza.
Model Six-Step reîncadrare
1. Identificați comportamentul care vă îngrijorează.
Care este comportamentul sau modelul dvs. reacțiilor corespunde uneia dintre următoarele formate?
Vreau să nu mai faci X.
Vreau să fac X, dar ceva mă oprește.
2. Stabilirea unei conexiuni cu „partea“ care generează acest comportament.
Referindu-se la voi, întrebați-vă întrebarea: „Cine este“ parte „din mine, care generează acest comportament, să comunice cu mine la nivelul conștiinței?“
Încercați să se calmeze și să se concentreze asupra pentru a vedea modul în care sistemul răspunde la minte - corp verifica reacțiile sale: sentimente, imagini și sunete. Ce-ai găsit?
Vă mulțumesc pentru această parte: „Dacă înseamnă“ da“, crește luminozitatea, volumul și intensitatea. Dacă înseamnă „nu“ - micșorez“.
Puteți utiliza, de asemenea, semnale ideomotor, de exemplu, mutați un deget în loc de a răspunde „nu“, și o alta - în loc de „da“.
3. Se determină intenția sa pozitivă.
Când te referi la tine, întrebați partea ta: „Lasă-mă să știi ce vrei pentru a atinge un rezultat pozitiv pentru tine, generatoare de acest comportament?“ Această întrebare poate fi răspuns „da / nu“, așa că am să aștepte în liniște pentru reacția.
Dacă primiți răspunsul „da“ și să recunoască acest obiectiv pozitiv din partea dumneavoastră, întrebați: „Este acceptabil pentru mine? Nu vreau să fiu o parte, care funcționează în acest fel? Dacă aveți o parte, au existat și alte la fel de eficiente sau chiar mai eficiente decât comportamentul, modalități de a-și atinge scopul pozitiv, v-ar fi dispus să le încercați? "
Dacă primiți răspunsul „nu“, atunci intreaba-te: „Nu sunt de acord să cred că subconștientul are ceva bun și pozitiv-ing gol, chiar dacă nu vrea să-l raporteze în acest moment?“
4. Accesați partea creativă.
În ai o parte care vine cu idei noi - dacă știi despre asta?
El nu vrea o parte din voi, care gestionează comportamente nedorite pentru a comunica intenția de partea lor pozitivă creatoare? Bine. Acum, folosind această intenție pozitivă, lăsați partea de creație va crea trei noi forme de comportament, pe care le consideră util sau mai valoros decât comportamentul nedorit, și să raporteze noi opțiuni de control parte comportament nedorit.
5. obliga partea ta de a utiliza noul comportament.
Nu vreau acum parte care controlează nedorite
comportament, utilizați una dintre cele trei noi forme alternative de comportament în contextele lor respective?
Lăsați semnalele subconstientul va determina cine va rula noile comportamente. Simțiți-vă ce înseamnă să aibă cu ușurință și în mod automat accesul la una dintre noile variante de comportament în acest context.
6. Verificați mediul înconjurător.
Există vreo parte din voi, care se opune una dintre cele trei variante noi?
Complet Indiferent dacă sunteți mulțumit cu aceste noi comportamente?