La femei, cei care tin dieta au adesea senzatia de foame. În acest moment nu este suficient în special mâncăruri dulci. Mulți oameni se întreabă dacă puteți mânca prune uscate pentru pierderea in greutate, deoarece are o mulțime de calorii. prune uscate poate deveni o mântuire reală a omului greutate pierde. Cu conținutul său caloric ridicat are o valoare nutritivă ridicată.
Cât de util pentru prune uscate figura
Slăbire prune uscate încă contribuie. In fructele uscate indice glicemic este foarte scăzută. La aceleași calorii din prune uscate 260/100, el poate satisface perfect corpul uman - dacă mănânci înainte de masă două lucruri, puteți face mai puțin consistent. După utilizarea de prune uscate nivelul de insulină din sânge este mai mică decât după fursecuri gustare. Principalele beneficii ale prune uscate pentru pierderea in greutate este faptul că acesta furnizează organismului cu fibre, precum:
- vitaminele B și A, C și F;
- imbunatateste metabolismul;
- prune îmbunătățește proprietățile de protecție ale organismului;
- Ea are un efect laxativ;
- în general, ajută la reducerea poftei de mâncare.
Cum sa mananci pentru pierderea in greutate
Prunele promovează pierderea in greutate prin gastrointestinal regulament de lucru ale tractului, purgația, metabolismul a crescut. Pentru a scapa de kilogramele in plus, nutritionistii recomanda in fiecare zi pentru a mânca 6 bucăți de o prună. Pentru cei care folosesc zilele de post, puteți mânca 100 g de fructe uscate aburit la fiecare 2 ore. Este necesar să se bea multe lichide. Petrece o zi poate fi o dată pe lună. Mai mult decât atât, recomandat de utilizare prune slăbire:
- ca o gustare;
- ca principal descărcarea produsului a zilei;
- ca laxativ natural;
- în loc de cină.
Estimate prune meniu dieta cu iaurt
Cu sistemul de alimentare cu energie, în care componenta principală este uscat prune, puteți pierde în greutate de 4 kg de câteva zile. Acest lucru este posibil, dacă nu rupe meniurile și să nu permiteți-vă să mănânce prea mult. Ca o regulă, dieta cu prune uscate destinate timp de 4 zile, dar dacă în timpul respectării sale nu vă simțiți bine, este mai bine să-l abandoneze. În cazul în care organismul funcționează mai bine, puteți încerca să stea pe un astfel de sistem toată săptămâna.
Zilele săptămânii / ora
Cel mai bun rezultat slăbire oferă cina constând din iaurt si prune uscate. Pentru prepararea ei este necesară:
- Se amestecă 250 ml iaurt degresat cu 8 fructe uscate pre-măcinate;
- acest cocktail ar trebui să bea până la 3 ore înainte de culcare;
- iaurtul poate fi folosit în loc de brânză de vaci, în proporție de 6 prune uscate / 150 g de brânză.
Pentru a prepara un agent laxativ, trebuie:
- sari printr-o carne polizor 100 g smochine, prune și caise;
- în masa rezultată este necesară pentru a adăuga 2 linguri siminichie plante medicinale și 1 linguriță semințe de in;
- opțional în compoziție poate fi pus miere;
- În fiecare dimineață, înainte de micul dejun ar trebui să mănânce 1 linguriță această masă și 2 lingurițe - înainte de a merge la culcare.
Puteți pregăti chiar și un amestec combinat pentru pierderea in greutate. Acest lucru va necesita:
Contraindicații
Datorită proprietăților sale utile de fructe uscate, cum ar fi prunele, se pot folosi aproape orice persoană. prune uscate mult rău nici o cauza, dacă urmați aceste instrucțiuni simple de aplicare. Cu toate că, din cauza conținutului ridicat de glucoză este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet. Trebuie să renunțe la utilizarea sa în produsele alimentare pentru cei care au alergii. În plus, fructele uscate sunt contraindicate:
- mamele care alăptează;
- pacienții cu gută;
- gipotonikam.
Varvara, în vârstă de 29 de ani. Prune în dieta este considerată eficientă dacă urmați cu strictețe sistemul de alimentare și să nu se împotmolească. L-am verificat eu. De regulă, stai pe o astfel de dieta nu este mai mare de 5 zile, în acest timp reușește să scape de 3 kg stabile. Singurul lucru pe care am găsit la dieta mea a adaugat produse speciale de diete de energie.
Elena, în vârstă de 42 de ani. Am folosit pentru a mânca întotdeauna prune uscate și caise pentru desert și nici măcar nu știu că puteți pierde în greutate din aceasta. Recent, am decis în mod specific pentru a încerca să mănânce prune uscate pierderea in greutate. O săptămână de o astfel de dieta a trecut de 4 kg. Rezultatul am fost foarte multumit. Toți prietenii ei sugerează acest fruct miracol.
Katya, în vârstă de 27 de ani. La fel ca dulce. Deci, am o luptă veșnică cu exces de greutate. Citește că bomboane pot fi înlocuite cu fructe uscate, deoarece Deși ei sunt dulci, dar în același nutrienți. Am decis să încerc. Stau pe o dieta cu prune uscate si iaurt timp de 3 zile, un sentiment de ușurință, dulce aproape nu doresc să.