Picioarele trebuie să fie păstrate temperament cald și rece
Păstrați frig corpului, foame stomac și picioarele calde, pentru a lăsa medicii de lucru recomandat de vechii Aesculapius. De ce picioarele, ar trebui să acorde o atenție specială în ceea ce privește confortul?
Faptul că picioarele noastre sunt presărate cu receptori sensibili, care prin intermediul sistemului nervos central, inclusiv asociate cu sistemul respirator. Pe mucoasa nazală au de asemenea receptori care răspund instantaneu la un semnal de la talpile noastre în cazul în frig: inflamație, apare curgerea nasului.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să tempereze picioarele lui, altfel spus, cum ar fi de acalmie situat pe acesta de „senzor“ la rece pentru a le face mai puțin sensibile. Începe întărire în neregulă cu mersul cu picioarele goale pe podea timp de 5 minute. în dimineața și 5 minute. seara. În primul rând, în șosete lui, și picioarele, apoi goale.
In fiecare zi, în timpul acestor plimbări ar trebui să fie crescută timp de câteva minute pentru a merge la sfârșitul lunii pentru o oră deja. Ca urmare a pielii aspră blunts răspunsul la rece. Apoi, puteți merge desculț în curte, și chiar și pe balcon acoperit cu zăpadă. După picioare de exerciții fizice trebuie să fie spălate cu apă caldă cu săpun, freca viguros și mușchi de vițel promassirovat.
Poti fi temperata de picioarele lor de baie sau turnare. În primul caz, piciorul (glezna) este imersat într-un bazin de apă la temperatura camerei, timp de 1 minut. Apoi se triturează prosop turc senzațiilor de căldură. Zilnic băi de picioare prelungi cu 1 minut și ajustate lent la 10 minute, la fiecare trei zile, reducând temperatura apei cu un grad. Dupa cateva luni, temperatura apei nu trebuie sa fie mai mare de 7-5 ° C (în acest scop, apa păstrată în frigider).
picioare Vărsarea se face cel mai bine prin metoda de contrast întărire. Pentru acest borcan recoltate două: unul este turnat în apă fierbinte (peste 40 ° C), cealaltă - rece (15-10 ° C). În primul rând, la piciorul se toarnă apă fierbinte și apoi se răcește. Procedura termină turnarea de apă caldă. După acest picior triturează prosop si masat. Temperatura apei reci la fiecare 2-3 zile se recomandă scăderea și o aduce la 5-3 ° C.
Pe drum, aș dori să spun despre această formă de întărire ca frecare de zăpadă. Această procedură extremă poate continua numai după ce ați împietrit tratamentele apei din corp. La prima frecare zăpadă urmează doar jumătatea superioară a corpului.
Triturarea se efectuează mișcări rapide, viguros timp de 20-30 de secunde și durata procedurii este adusă la un minut sau mai mult. Cu toate acestea, această metodă necesită o pregătire vastă și de sănătate bună.
Este clar că toate acest lucru este imposibil să înceapă procedurile de călire în timpul răcelilor.
Materialele site-ului sunt destinate persoanelor de peste 18 ani (18+).
Extremiste și organizații teroriste interzise în România: "Sectorul dreapta", "ucrainean insurgentă Armatei" (UPA), "LIH" (IG, statul islamic), "Dzhabhat Fatah al-Sham," (fostă "Dzhabhat en-Nusra", " Dzhebhat en-Nusra "), partidul bolsevic," al-Qaeda "" UNA-UNSO "" TVA "" Unitatea Națională Rusă "" taliban "" Mejlis poporului tătară din Crimeea "" Martorii lui Iehova ". O listă completă a organizațiilor pentru care instanța a acceptat a intrat în vigoare, o decizie privind lichidarea sau interzicere a activității, este pe site-ul Ministerului rus al Justiției