Una dintre componentele periferice ale sistemului endocrin al corpului uman este o glanda tiroida. Funcționarea sa este buna nu numai ca suporta greutatea corporală, la un nivel optim, si intareste muschiul inimii, dar, de asemenea, are un impact direct asupra dorinței sexuale, este responsabil pentru starea emoțională și starea de spirit.
Hormonii tiroidieni produc tiroxina și triiodotironina (tirocitelor izolate din sângele componentelor biologic active), care sunt direct implicate în metabolismul calciului, grăsimi, proteine și carbohidrați. Boli tiroidiene este cel mai frecvent la populațiile din regiunile endemice, caracterizate printr-un deficit de iod în mediu, apă și alimente.
Nutriție ajută la eliminarea lipsei de nutrienți în bolile tiroidiene. alimente speciale rol ia următoarele boli: autoimună tiroidita, hipertiroidism, hipotiroidism, Gușa și noduri. Atunci când producția de hormoni insuficient poate provoca depresie, sindromul de oboseală cronică, insomnie, scaderea performantelor, si vibratii slabe de fond emoțional. Se poate, de asemenea, crește rapid în greutate corporală, experiență pielea uscată și a observat perturbări în inimă.
Aceasta afectează starea țesutului tiroidian?
- O cantitate suficientă de iod element chimic în dietă.
- Un raport echilibrat de grăsimi, proteine și carbohidrați în alimentele de intrare.
- Prezența toate vitaminele necesare, componentele minerale, antioxidanți.
- Dieta caloriilor.
pacienții care suferă de meniu hipotiroidism (underactive functiei tiroidiene), pe baza creșterii ratei metabolice. În acest scop, a crescut livrarea de proteine, care formează baza de carne, produse secundare din pește, lapte și produse lactate, la 120 de grame pe zi. Numărul de grăsime de intrare ar trebui să fie în intervalul de 110-120 de grame pe zi. Cantitatea totală de carbohidrați trebuie redusă la 220-250 g pe zi. Dieta este necesar să se introducă alimente bogate în vitamine și oligoelemente. aportul caloric cu hipotiroidism nu trebuie să depășească 2200-2500 kcal.
pacienții care suferă de hipertiroidism de meniu (a crescut functiei tiroidiene) are scopul de a incetini metabolismul, in timp ce nu asigură un efect asupra sistemului nervos de stimulare. În același timp, aportul caloric trebuie să fie asigurată la nivelul de 4000 kcal. Cantitatea de proteină care intră dorit să se reducă cheltuielile de carne (aproximativ 100 g / zi). aportul de grăsimi ar trebui să fie nu mai mult de 125 g / zi de carbohidrați - 550-600 g / zi. Pentru a spori aportul de iod din dieta, este de dorit să se îmbogățească izvoarele sale naturale.
Surse alimentare de iod
Microelementelor iod celule tiroidiene necesare pentru sinteza hormonilor tiroidieni. bolile endemică includ puterea de corecție obligatorie și dieta, bogat in forme digerabili de iod. Necesarul zilnic de iodură de potasiu și 300 micrograme. Pentru un adult sănătos - 150 mcg pentru copii - 100 mcg pentru femeile gravide și mamele care alăptează - 230-290 mg. doză profilactică este numit de către medicul curant și depinde de următorii factori: sexul, vârsta, starea pacientului și particularitățile corpului său.
Principalele surse naturale de iod includ:
- alge marine (300 ug / 100 g);
- fructe de mare (midii, creveți, saramură, stridii);
- ulei de ficat de cod (370 mg);
- pește de mare, cum ar fi cod, ton, macrou, hering, cod negru, eglefin, somon, somon;
- salată;
- chokeberry;
- nuci (nuci, Brazilia, migdale, caju);
Creșterea aportului de iod de iodate permite sare de mare piatră sau alimente naturale.
Mai multe tipuri de boli tiroidiene, în special, tireotoxicoză, gușă nodulară. tiroidita autoimună cronică, dimpotrivă, cere să renunțe la hrană îmbogățită cu această urme minerale în doze mari.
Oligoelementele necesare in dieta pentru sanatatea tiroidei
Seleniu, cupru, cobalt, fier și mangan responsabil pentru starea de sănătate a tuturor organelor sistemului endocrin. Îmbogățiți dieta produse de alimentare, ouă, legume, cereale, carne dietetice, fructe de pădure (zmeură, afine, agrișe, fragi), dovleac. sfeclă roșie. nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece.
Vitamine, sanatatea tiroidei necesare
Liposolubile vitaminelor retinolul (A) și tocoferol (E) organismul devine cu pește, fructe de mare, oua, ulei de pește, ulei vegetal, produse lactate, măceșe, avocado, nuci, semințe. Precursorul de vitamina A, caroten, conținut în toate fructele de culoare portocalie (curmale, cătină, dovleac, pepene galben, caise, mango, morcovi, etc), frunze verzi, broccoli, usturoi, praz.
solubile în apă, vitamine: C și B intră în organism cu legume proaspete, fructe si boabe, nuci, cereale, tărâțe, cereale încolțite, fasole, drojdie, lapte, ouă, și ciuperci.
Produse contraindicat cu boli tiroidiene
O serie de produse ar trebui să fie excluse din dieta: prăjituri pe bază de făină albă, orez, soiuri albe, carnea grasa, margarina, și toate produsele în care este formulată includ, prăjit și afumat alimente, dulciuri și zahăr rafinat, fast-food, alimente conservate, sucuri în pachete, băuturi răcoritoare, cârnați, condimente și sosuri calde, cafea și ceai negru, alcool, cacao, oțet.
Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pacienților care suferă de boli tiroidiene, este recomandat de 1-2 ori pe săptămână pentru a aranja zile de repaus alimentar, pe baza de fructe proaspete.
Aderând la bazele de nutritie buna, poate oferi cu ușurință organismului cu dozele necesare de iod și alte oligoelemente benefice. Respingând utilizarea de junk food, vă va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, calitatea vieții și a încetini procesul de îmbătrânire. Rămâi sănătos!