Foarte des sforăie cei care sunt folosite pentru a dormi pe spate. Într-adevăr, în această situație se scufundă limba. În acest caz, va trebui să intarca dormi într-o poziție similară. Aceasta ajută minge de tenis obișnuite. Pune-l în buzunar, cusute la pijamale în zona lamelor. Când visul pe care doriți să se rostogolească pe spate, mingea se va opri, și va soluționa din nou în jos, pe de o parte sau de stomac.
Dă corpul în poziția corectă, folosind perne ortopedice speciale, cumpărare similare. Ea ridică capul ei, astfel încât ea a fost paralelă cu coloana vertebrala. Există, de asemenea, paturi medicale: au ridicat în partea de sus. Și când capul și partea superioară a corpului ușor ridicat, limba nu este chiuvete, gonflează faringian mucoasei nu sunt, prin urmare, un om sforăie mai puțin.
Este că sforăitul nu se datorează poziției incorecte în timpul somnului, și una sau alte defecte anatomice. Apoi, poate fi recomandat pentru a îmbunătăți respirație nas rinoplastie sau amigdalectomie. Mai puțin important pas - utilizarea de etichete speciale, care sunt atașate la aripa nasului înainte de a merge la culcare. Consultați un specialist, el vă va spune oricărei metode de recurs în cazul dumneavoastră. Există remedii homeopate în formă de pastile și picături, care întăresc mușchii laringelui.
Farmaciile vinde dispozitive intraorale speciale pentru tratamentul sforăitului. Ele sunt oarecum similare cu suzete pentru copii și să stabilească limba în poziția corectă. Mai ales funcționează eficient astfel de dispozitive la sforăit cauzat deplasarea înapoi a mandibulei.
Puteți încerca să se ocupe cu exerciții speciale care ajută câștiga sforăitul. Exerciții ar trebui să fie efectuate în fiecare dimineață și seară. De 30 de ori. Scoate limba cât mai în față și în jos. Țineți în această poziție timp de 1-2 secunde. Apăsați ferm cu mâna pe bărbie și pentru a muta înainte și înapoi mandibulă. Creion clemă ferm dinții și țineți apăsat timp de 3 minute.