Corpul nostru este alcătuit dintr-un număr mare de mușchi. Cu ajutorul lor, vom efectua orice mișcare - de la intermitent și de respirație pentru funcționare și sărituri. Starea mușchilor depinde nu numai de aspectul și mobilitatea noastră, dar, de asemenea, fluxul de procese fiziologice în organism. Prin urmare, formarea musculare - o parte importanta nu numai aspectul nostru, dar starea generala de sanatate.
zone cu probleme apar mai devreme sau mai târziu, pe corpul fiecărei persoane, și este deosebit de neplăcut atunci când pierd recursul lor fata si gat. Elimina problemele asociate cu pierderea legate de vârstă de elasticitate, poate crește sarcina pe mușchii. formare musculare imbunatateste circulatia, ceea ce duce la un metabolism crescut, degradarea țesutului adipos din organism și permite strângeți conturul feței. Dar conta pe rezultatele rapide nu este necesară. Se va lua o mulțime de zile (cel puțin 6-8 săptămâni) înainte ca rezultatele vor fi cu adevărat văzut.
cateva complexuri dezvoltate, care permit de a elimina (sau reduce substanțial) a doua falcă, face contururi faciale mai clare și de a elimina sagging în regiunea mandibulei. Exercițiu simplu și nu va dura mult timp, și de a exercita muschii faciali va ajuta întineri fata fara interventii chirurgicale si proceduri costisitoare. Unele dintre aceste exerciții:
- Formați aerul in gura si mingea se rostogoleste lui de obraz, și de la buza superioară la partea de jos. Durata acestui exercițiu - aproximativ un minut.
- Trageți maxilarului inferior față cât mai mult posibil, stați în la punctul de câteva secunde, relaxați-vă și de a reveni la poziția de pornire. Trebuie să repet 5-15 ori.
- Strângeți buzele in interiorul gurii, astfel încât acestea să devină imperceptibile câteva secunde menține această poziție (5-15 ori).
- Pe frunte deasupra sprâncenelor pus degetele și țineți pielea, încercați să ridice sprancene (piele, în același timp, să rămână în vigoare), simt tensiunea musculara si relaxeaza-te. Se repetă de 6-10 ori.
- Degetele presează colțurile gurii. Păstrați puternic. Buzele trage într-un tub, dar nu dau pielea să se miște. Efectuarea 10-15 se repetă.
- Se repetă exercițiul, dar au un indice de degete pe pliurile nazolabiale (de la nas până la bărbie).
Aceste exerciții îmbunătăți tonul mușchilor feței, ceea ce face conturul feței mai clar. Datorită activării circulației sanguine în mușchii de lucru îmbunătățește nutriția tisulară, procesul de regenerare accelerată, ceea ce conduce la faptul că ridurile mai puțin vizibile și mai mici dispar complet. Acest musculare de formare ar trebui să fie făcut pe zi, timp de mai multe luni (2-3 luni). În cazul în care rezultatele vor fi vizibile și vă va satisface, pentru a menține tonul dorit va fi suficientă pentru a repeta exercițiile de 2 ori pe săptămână.
Nu uita despre starea mușchilor gâtului. Ele necesită, de asemenea, o atenție. Cu ajutorul unui program de exercitii pot fi eliminate (sau de a face mai puțin vizibile), oa doua bărbie, a restabili elasticitate pielii.
- Palm a pus pe partea din față a gâtului cu degetele spate. Încercați să mutați gât înainte, punând palmele rezistența lui. Punctul extrem de pauză timp de 4,2 secunde, relaxați-vă. Acest exercițiu ar trebui să fie prodelyvat 10-20.
- Puneți ambele mâini în față, așezați degetele sub bărbie. Încercați să reducă bărbie în jos, punând degetele rezistența lui. Voltaj dețină un minut.
- Pumnii proptesc maxilarul inferior pe ambele părți. Deschiderea gurii, împinge maxilarul inferior pe pumnii lui împotriva rezistenței. Crush 15-25 secunde, relaxați-vă. Se repetă de 4-7 ori.
- Se pune un pumn sub maxilar. Încearcă să reducă capul împotriva rezistenței timp de 20 de secunde. Fa de 4-7 ori.
- Capul dat pe spate, trageți maxilarul inferior față cât mai mult posibil, stați pentru 3-7 secunde, relaxați-vă. Exercitarea face de 10-20 de ori.
O astfel de formare a mușchilor gâtului ar trebui să fie un regulat (zilnic) până nu merge bărbia dublă, contururile faciale devin mai clare. Apoi, puteți repeta setul de nu mai mult de două ori pe săptămână pentru a menține tonusul muscular. Nu exagerati la început. Efectuați primul număr minim de repetiții, de încărcare crește treptat.
Nu sunt multe lucruri pe care le putem controla. musculare de formare - o șansă reală de a controla atât aspectul (modul în care ne uităm, determină în mare măsură sănătatea noastră).
