Este dovedit faptul că persoanele care consumă frecvent fructe de padure, un risc redus cu 34% de boli cardiovasculare decat cei care mananca fructe de padure nu sunt. În plus, acești oameni se mai păstrează tinerețea și frumusețea.
Beneficiile de fructe de padure au auzit totul. Aceasta este o sursă puternică de frumos și parfumat de vitamine, în care o astfel de varietate de arome pe care toată lumea poate alege ceva pe placul lor. Boabele trebuie să fie prezente în dieta umană. Ei au - o componentă importantă a unei diete sanatoase. Adăugarea lor în terci de cereale dimineața, este posibil nu numai să-și diversifice micul dejun, dar, de asemenea, să vă taxează pentru ziua de vivacitate si buna dispozitie. Cele mai multe dintre ele contribuie la dezvoltarea „hormonul fericirii“, iar acesta este unul dintre motivele pentru care boabele sunt atât de dragoste.
Cât de util Berry
Fructe de padure - este, în primul rând, antioxidanți. Acestea vă permit să păstrați tinerețea și sănătatea. Aceste depozitare mici de substante nutritive bogate in vitamina C, quercetina si antociani. Cu cât este mai culoarea boabelor, cele mai mulți antioxidanți în ea. Acest lucru înseamnă că se descurcă bine cu procesele inflamatorii din organism. În plus, fructe de padure preveni scleroza si spori de memorie, au un efect pozitiv asupra articulațiilor, ajută cu artrita, reduce riscul de cataracta și se lasă nici o posibilitate de piele și de păr să-și piardă recursul său.
Vitaminele din boabe variat: A, B, K, P, E. Ele intaresc sistemul imunitar si de a preveni o serie de boli grave.
Una dintre proprietățile de fructe de pădure, pentru care este imposibil să nu acorde o atenție - este că acestea sunt bine
apa saturata corpul uman. Pe de o parte, este important pentru cei care nu beau, iar pe de altă parte - este foarte important pentru oricine care vrea să arunce excesul de greutate. Orice boabe elimina cu ușurință „foame fals“, și datorită țesutului lasă în urmă un sentiment de sațietate. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism si scaderea colesterolului.
Poate afecta fructe de padure
Unele dintre proprietățile nocive din fructe de padure sunt de asemenea disponibile. De exemplu, ele conțin acizi organici distrug smalțul, iar surplusul lor în dieta poate duce la tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal si alergii. De asemenea, a constatat idiosicrazie unor specii.
Prevenirea unui scenariu negativ ușor: să monitorizeze cât de mult mananci fructe, și asigurați-vă că să clătiți gura cu apă curată după utilizare. La un moment dat este suficient pentru a mânca un mic mână.
Ce fel de fructe de padure sunt consumate cel mai bine
Nu există nici un singur răspuns la întrebarea a ceea ce este cel mai bine să mănânce fructe de padure. Un alt set de vitamine și minerale nu acționează în același mod, așa că cel mai bine este să ai încredere în intuiția ta. In mod normal, organismul știe ce substanțe îi lipsește și necesită precizie produsele în care sunt.
Trebuie să ne amintim că cele mai utile boabe numai proaspete. Puțini dintre ei mențin proprietățile lor într-o formă congelată, cum ar fi suc de afine, nu pierde beneficiile lor. Dar mai ales nu ar trebui să conteze pe conserve și gemuri. Acest produs este nociv, mai degrabă decât invers.
10 boabe de cele mai utile
Astfel, rating-ul de boabe cele mai utile! Fructele de padure sunt cu siguranță utile toate, dar orice fel de efect diferit asupra organismului. Vom descrie în detaliu ce fructe de padure sunt considerate a fi cele mai utile, și care este beneficiul lor pentru sănătatea umană.
Selectați Top Berry cele mai utile, nu este atât de ușor, pentru că toate au acțiune medicală și preventivă.
Primul loc. Dacă luați valoarea medie, clasamentul lider de coacaze negre. Acest boabe - campion absolut asupra conținutului de vitamina C, este bogat în fier și antociani. Coacaze previne diabetul si cancerul.
2a. În al doilea loc afinele. În ea, cu excepția vitamina C, o mulțime de vitamine B, P și K. Este bine întărește sistemul imunitar și afișează organismul de metale grele.
3a. Afinele sunt pe locul al treilea. fructe de pădure sunt, în general, considerat unul dintre cele mai utile și afine cunoscut pentru capacitatea sa de a consolida vederii și memorie, de aceea este indispensabil pentru lucrătorii din domeniul cunoașterii. Afinele, cum ar fi coacăz negru, protejează împotriva cancerului și ameliorează pietre la rinichi.
locul 4. În locul al patrulea zmeură. bace dulce si aromat de fapt scăzut de calorii, ceea ce nu poate decât să se bucure de slăbire. Aceasta protejează împotriva răcelilor și îmbunătățește potența masculină.
locul 5. În mijlocul rating este de cireșe. Acesta are un efect pozitiv asupra apetitului si nu are practic nici calorii.
locul 6. În locul al șaselea afinele. Berry este bogat in potasiu, fosfor, fier, calciu si vitamina C. Aceasta promovează buna digestie, potolește setea, are un efect diuretic. O persoană care mănâncă o afine bace pot uita despre gastrita si alte probleme cu tractul digestiv.
locul 7. Locul al șaptelea a mers la mure. Berry are un efect de întărire asupra țesutului osos și sprijină activitatea mușchiului inimii.
locul 8. În loc agrișe a opta. Conține acid ascorbic, caroten, cupru și pectinele, de aceea este foarte valoroasă pentru funcționarea normală a organismului.
locul 9. Locul al IX-lea este ocupat cu elderberry util. Ele sunt mai bune decât toți ceilalți, și să consolideze sistemul imunitar, desigur, să mențină starea de sănătate a părului nostru, pielea și unghiile.
locul al 10-lea. Un loc al zecelea sa dus la cătină soare, pe care o mulțime de caroten și taninuri. Acesta este capabil de a trata boli gastro-intestinale și a pielii.
Cu toate acestea, orice fructe de padure sunt utile pentru oameni. mănâncă regulat alimente lor, oamenii nu numai că prelungește durata vieții sale, dar, de asemenea, îmbunătățește calitatea acestuia.
Doriți să aflați mai multe despre beneficiile de struguri?
Gospodinele întrebare: ce stii paste „3 Glocken»?
Binecunoscutul brand-german „Trei clopote» sortiment actualizat de paste întregi de cereale și spaghete pentru o dieta sanatoasa
Și dragoste ciuperci, și în pădure nu pentru a merge - cumpere ciuperci la „Olych.ru“
Noua sosire de ciuperci uscate din Karelia. Chanterelles, hribi, plop, ciuperci firimituri-end de calitate pentru masa ta!
vitamine naturale pe rotund dumneavoastră an de masă
Vrei să aibă o sursă de vitamine de pe masa dumneavoastră în orice moment al anului? Boabe uscate de Karelia pentru băuturi din fructe, ceaiuri și produse de patiserie delicioase în magazinul „The Olycha“!
Potul perfect pentru prăjire mere de la Roemertopf
Set Chic pentru copt mere cu arzator ceramic de la compania germana Roemertopf - visul de fiecare gospodină!