Orez - cereale dietetice, care conține o mulțime de vitamine și elemente minerale. Aceasta este sursa de o cantitate mare de glucide. Prin urmare, saturația corpului se produce rapid, care te tine de la supraalimentare si excesul de greutate.
Beneficiu sau rău
Figura utilizare poate și ar trebui să fie alăptării. El saturează repede corpul, aceasta nu contribuie la apariția excesului de greutate. Aceasta ajută la recuperarea mamei care alăptează după naștere și grudnichok datorită proprietăților benefice ale cerealelor a lua în plină dezvoltare.
Rice are un efect pozitiv asupra abilităților mentale ale copil si intareste tesutul osos. În plus, semințele contribuie la formarea și dezvoltarea de noi celule, ceea ce este atât de important, în primul an de viață.
Rice are un număr de caracteristici utile:
- Ea îmbunătățește activitatea celulelor nervoase;
- Aceasta stimulează activitatea creierului;
- Aceasta previne căderea părului, îmbunătățește structura și stimula creșterea;
- Se întărește smalțul dinților și a scheletului osos;
- Golește corp, înlătură sărurile și excesul de lichid;
- Acesta oferă un set de nou-născut în greutate normală.
- Actualizări organism;
- Participa la crearea de noi celule, ceea ce este important pentru copii
- Acesta oferă energie;
- Consfințește intestine si ajuta la eliminarea diaree la mama care alăptează și pentru copii;
- Îmbunătățește lactației și crește producția de lapte matern;
- Aceasta ajută cu insuficienta renala, boli de inima si vasele de sange;
- Normalizează de somn;
- Îmbunătățește starea pielii.
Dar chiar și un astfel de produs util este o mamă care alăptează poate fi consumat cu precauție. Figura rareori cauzeaza alergii, dar de multe ori cauzează constipație și copii, și femeia. Mai mult, Fig alăptarea cauzează balonare, formarea excesivă de gaz și colicilor la sugari.
Figurile pot fi consumate cu prudență, deoarece ridica tensiunea arteriala si riscul de diabet zaharat, formarea de piatra si dezvoltarea aterosclerozei.
Pentru a evita problemele de mai sus, bea orez în timp ce alăptează cu moderație. Stick la meniul de orientări în timpul alăptării. în care a explicat în detaliu ce și cât de mult se poate mânca în timpul alăptării.
Vitamine si elemente
Condiții de utilizare a orezului la GW
- În primele două sau trei luni după nașterea unui copil, nu te dus cu preparate din orez. de două sau de trei ori pe săptămână este suficient pentru a mânca;
- Odată cu introducerea primelor feluri de mâncare urmați cu atenție bunăstarea copilului timp de două zile. Dacă nu există nici o reacție adversă, puteți mânca orez;
- La început, mănâncă orez pur sau terci pură, fără aditivi. După trei sau patru săptămâni, atunci când copilul se obisnuieste cu un nou fel de mâncare, puteți adăuga fructe și legume. Adăugați un ingredient, în cazul unei reacții adverse de a ști exact pe ce produs a relevat o alergie;
- În cazul în care a apărut grudnichka colici, reduce doza de consum. În cazul în care tulburările persistă, se scoate vasul din meniu. Administrarea repetată poate încerca într-o lună;
- Alaptarea alege culoarea maro neșlefuit și fasole roșie, aburit și soiuri de cereale lungi de basmati și Jasmine. Ar fi util un negru de orez sălbatic;
- Alegeți cu atenție orezul și clătiți bine înainte de preparare;
- În primul rând intră în dieta de supa de orez. Lichide si legume reduce efectul de ancorare al orezului;
- Atunci când gătit, nu folosiți condimente fierbinte, usturoi si ceapa.
- Se prepară feluri de mâncare cu adaos de carne și pește, fructe și legume. Puteți adăuga un pic de unt sau ulei.
Cum de a alege și de a găti orez
Atunci când alăptarea este important de a alege produsele potrivite. Uneori, orezul alb este tratat cu chimicale. În acest caz, curat și proaspăt aspect figura pierde proprietățile utile, și să provoace o serie de probleme. Aceasta duce la intoxicații și mama constipație și grudnichka.
La alegerea inspecteze cu atenție ambalajul. A se vedea că cereale au fost identice ca dimensiune, formă și umbră. În interior nu ar trebui să fie în coșul de gunoi, iar pachetul trebuie să fie un semn de GOST. Notă data fabricației. Produsul este mai mic, deci este util.
Pentru a determina calitatea, se toarnă apă clocotită o mână de cereale. cereale Umflarea vorbesc despre soiuri de înaltă calitate. Dacă ei tarasca, curățate sau transformat în terci, orez supus unui tratament chimic puternic.
Farfuria principal de orez cu alăptării - terci. În plus, este posibil să se gătească budinca de orez și prăjituri, tocane cu carne sau legume, se adauga orezul în salate și supe.
Zăpada albă pulverulentă solidă și orezul utilizat pentru garnitura. boabe Aburit nu se lipesc între ele, dar nu este potrivit pentru risotto sau caserole. Astfel de mese necesită o densitate vascoasa. Pentru desert (budinca), chiftele și chiftele iau orez cu bob srednezerny sau rotund.
La selectarea soiuri de feluri de mâncare și slabă pe un scaun grudnichka. În cazul în care scaunul este un lichid și frecvent mai bine manca apa terciul, supa fiarta lumina orz sau caserolă rotund dens de orez. Constipatia alege sfărâmicioasă, ușor insuficient gătită varietate cu bob lung sau orez prefiert cu fructe și legume.
Rice terci alăptează
În primele 3-4 luni de alăptare mânca terci pe apă. O astfel de alimente este mai ușor de digerat și reduce riscul de alergii. La urma urmei, vaca lapte matern, alăptarea trebuie utilizat cu extremă precauție, deoarece conține un alergen puternic.
terci de lapte mai multa grasime, ceea ce face dificil de digestie în organism nu este încă grudnichka puternic. Acest lucru duce la colici, flatulență și alte tulburări de stomac. Prin urmare, este mai bine să acorde prioritate terci pe bază de apă. În plus, nu este inferior la utilitatea sân.
Pe de-a treia sau a patra lună puteți începe pentru a găti terci cu lapte. La început, se amestecă cu apă și lapte 1 la 1. În cazul în care o reacție adversă la sugari nu este posibil pentru a comuta complet la lapte.
Pentru a găti terci de orez în timpul alăptării, să ia o ceașcă de orez și patru pahare de apa sau lapte (sau în jumătate). Cereale se spală bine și se fierbe timp de 6-10 minute, într-o apă pre-fiartă.
Lapte (apă) și se încălzește sarea adăugare la gust. Rice elimina și curat, cu o strecurătoare. Se toarnă laptele încălzit (apă). Fierbeti timp de 15 minute pe foc și se lasă aceeași sumă într-o baie de apă.
Terci de ovăz poate adăuga o bucată de unt sau de fructe. mama care alapteaza se va apropia de mere verzi, pere și banane, stafide, prune și caise. Cu toate acestea, amintiți-vă că unele alimente provoca alergii la sugari.
Rice caserola pentru mamele care alăptează
Rice Caserola - masă hrănitoare, care va îmbogăți și diversifica dieta în timp ce alăptează. Pentru a pregăti budinca, veți avea nevoie de:
- Orez - 350 g;
- Pui sau curcan - 400 grame;
- brânză răzuită - 150 grame;
- Low-grăsime smântână - 150 grame;
- Ouă - 2 buc;
- Tomate - 1-2 bucati;
- Ulei vegetal - 4 linguri;
- Sare dupa gust.
Tomate care alăptează uneori provoca alergii la sugari. Pentru a nu risca, ia fructul galben. Figura clătire și fileurilor se taie în felii. Ingredientele în tigaie, condimentați cu sare, se amestecă și se toarnă un pahar de apă. Fierbeti la foc mic, acoperit până când orezul fiert.
Cand orezul este rece, se adauga ouale batute si smantana si se amesteca. Tomate coaja, felie și locul de pe teren. Se presara cu brânză rasă. Puteți adăuga pe partea de sus de marar sau patrunjel. Coaceți în cuptor timp de 15-20 de minute la 200 de grade.
Mai multe rețete sănătoase și gustoase, inclusiv orez, a se vedea articolul „mamele care alăptează Meniu.“