diete stricte, exerciții fizice istovitoare - nu sunt singurii factori care determina o persoană să-și piardă în greutate. Mai mult decât atât - uneori să-și piardă câteva kilograme poate nu au încercat (deși nu întotdeauna, astfel de cazuri au devenit un eveniment plin de bucurie - de multe ori pierderea in greutate involuntar se datorează unei boli sau stres). Pierderea in greutate este asociat cu mulți alți factori - în jos la caracteristicile unei constituții: bărbați, de exemplu, pierde în greutate mai repede decât femeile din mai multe puncte de vedere, pentru că inițial masa lor musculara este mai mare și în „serviciul“ de mușchi este petrecut în mai multe calorii.
Energia: principala „măsură“ pierdere în greutate
Alimente pentru om - este sursa principală și numai de energie: alimentele în organism primește calorii în clivajul care organismul primește necesar pentru funcționarea tuturor sistemelor și organelor energetice. Principala sursă de energie sunt carbohidrați ușor digerabili - corpul disocierii lor își petrece cea mai putina energie. În al doilea rând - grăsimi, proteine și aici, în ceea ce privește valoarea energetică pentru ca organismul să aibă loc al treilea.
Cantitatea de energie necesară organismului poate fi exprimat în calorii - de exemplu, se estimează că pentru femei aportul zilnic de calorii (adică, energia pe care organismul devine clivajul lor) este de cel puțin un an și jumătate de mii (deși, desigur, toate aceste cifre sunt strict individuale și depind de modul de viață și de alți factori). În cazul în care pe zi cu alimente intră în organism este numărul de calorii, greutatea este stabilă. Dar deficitul intră caloriile corpului - atât naturale (de exemplu, prin limitarea utilizării bolii de alimente) și create în mod artificial (de exemplu, din cauza dietei) - conduce la necesitatea utilizării altor surse de energie de către organism. O sursă principală de energie - un organism deferrable tesutului adipos din organism „în rezervă“ agenți care, atunci cand deficitul de energie în creștere sunt „extra“ de combustibil. Astfel, principala „forță motrice“ de pierdere in greutate - este întotdeauna o lipsă de energie necesară (calorii), indiferent de ceea ce a fost cauza acestui deficit.
Slăbire „statică“ și „dinamic“
Dacă o cauza cheie de pierdere în greutate cum să scape de kilograme de grăsime corporală este mai mult sau mai puțin clare, pentru a „activa“ mecanismele regimului de ardere a țesutului adipos din organism a corpului este în valoare de uita mai detaliat. Modul activ, în care organismul va primi mai puțină energie cu alimente începe să ardă cetoza și sursele de energie de grăsime, numite în această etapă sunt corpilor cetonici - produsele de digestie grăsime. Cetoza poate fi ca o consecință firească a oricăror factori (încălcarea de asimilare a nutrienților de către organism, boala pe termen lung) și natură diferită „artificială“. Provoac o schimbare în organism poate fi, de exemplu, un modul strict dieta cetoza - pur și simplu excluse din dieta toate alimentele care conțin carbohidrați. Deoarece este carbohidrații sunt principala sursă de energie, „combustibil“ pentru organism, limitând utilizarea unor astfel de produse provoacă o lipsă de energie și, ca urmare, arderea depozitelor de grasime - care este pierderea in greutate. Orice fel de pierdere în greutate, ceea ce sugerează crearea de penurie artificială de energie, pierderea in greutate poate fi numit „dinamic“ - adică, pentru a se asigura că aceste metode de pierdere în greutate s-au dovedit eficiente, persoana va trebui să facă un efort.
deficit de calorii pot fi create și metode mai puțin radicale - nu uitați că nevoia organismului de energie poate fi în mod natural crescut sau a scăzut. Creșterea naturală din energia corpului nevoile în creștere subțire poate fi numită „statică“ - această metodă funcționează chiar și atunci când persoana este, în general, nu face nimic. Desigur, pentru pierderea în greutate „statică“, în cele mai multe cazuri trebuie să fie pregătite - în cazul în care, desigur, nu se bazează pe faptul că toate lucrările pentru a crea un deficit caloric va face pentru tine o boală lungă. Cel mai simplu exemplu de dieta „statică“ - o acumulare a masei musculare: masa musculara mai mult, mai multa energie organismul petrece pe musculare „de serviciu“ - și, prin urmare, cu atat mai multe calorii pe care le arde pe o bază de zi cu zi.
Știri asociate: