Dieta principala din dieta alimente „roșu și verde“ este roșu alimente de plante sau verde.
Pigmenții de legume de culoare roșie sunt antioxidanți (îmbătrânirea lentă, inhibă creșterea celulelor canceroase) reglează permeabilitatea vasculară, accelerarea recuperării lor, au un puternic acțiune anti-inflamatoare.
Verde clorofilă pigment are proprietati antiseptice, activează proprietățile de regenerare ale organismului.
Alte proprietăți utile și medicinale de fructe si boabe
„Partea roșie a“ meniu dietetic:
roșii, sfecla, ardei roșu gras, ridichi, grapefruit roșu, varză roșie, orice fructe de padure rosii, etc.
„Partea verde a“ dieta dieta:
castraveți, pătrunjel, urzica, frunze verzi de păpădie, măcriș, salata verde, mărar, mentă și alte plante aromatice,
varză, dovlecei, dovlecei, fasole și mazăre verde, ceapă verde și praz,
struguri, kiwi, mere verzi și altele asemenea. d.
Există produse enumerate mai sus poate și ar trebui să fie în fiecare zi, în orice cantitate și sub orice formă: salate, supe (vegetariene), feluri principale, sucuri, băuturi.
Bea ceai verde sau de plante recomandate, ceai hibiscus.
În plus, în timpul zilei vă puteți mânca:
o bucată de cereale sau pâine de secară,
un ou sau pește 100 grame sau 30 grame de lapte brânză sau un pahar,
1-2 linguri. ulei vegetal sau linguri smântână,
pătrat de ciocolată neagră,
dacă sunteți sub 16 ani sau sunteți în vârstă de peste 45 de ani - se adaugă încă 100 de grame de orice produs proteic slabă.
Se recomandă să rămânem la „roșu și verde“ dieta de 2 saptamani.
Dieting promovează:
- îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal,
- normalizarea metabolismului,
- reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange,
- spori imunitatea,
- reducerea riscului de cancer.