Aproape fiecare femeie are inamicul. Și acest inamic - celulita. Toți au auzit de el, și mai des văzut. Cu toate acestea, nu toată lumea știe ce este, din ceea ce pare și, cel mai important, cum să scapi de ea? Există diferite ipoteze cu privire la ceea ce este dieta celulita. dar nu toate dintre ele oferă fapte de încredere.
Elastic pielea, înăsprit fără iregularități, adâncituri și umflături - acesta este visul suprem al fiecărei femei. Dar toată prada așa-numita „coaja de portocala“. Ce este celulita?
Simplu: Celulita - este grăsimea. Fat distribuite uniform pe tot corpul, cel mai adesea pe partea de jos.
Cine sunt cele mai predispuse la celulita? Toate femeile după pubertate și rareori bărbații.
Nu dieta anti-celulita va ajuta sa scapati de celulita? Aceasta ajută, dar dieta ar trebui să fie corectă.
Mituri dieta anti-celulita
Multe femei greșesc crezând că celulita - este ceva necunoscut, nu este clar de grefat, și că acestea nu sunt de vina pentru aspectul său.
Amintiți-vă, dragi femei, celulita - este foarte grăsime și nimic altceva. Și el apare exclusiv pe nutriție proastă, toxine, excesul de zahăr și sare, retenția de lichide în organism, lipsa de activitate fizică (rar cu tulburări hormonale). După cum puteți vedea, cauzele celulitei este destul de obișnuit. Prin urmare, modul de a scapa de celulita este de asemenea un lucru obișnuit.
Așa-numitul meniu anti-celulita dieta, care este descrisă în mai multe surse - este, mai presus de toate, o dieta adecvata. Mulți dintre cei care l-au încercat, ce scurte comentarii dieta anti-celulită lăsați dezamăgitoare. nutriție adecvată include:
1) Nerespectarea alimente grase si prajite
2) săruri și zaharuri Min
4) Nici una din pâinea de grâu obișnuit
5) Nu există nici coapte din făină rafinată
6) Refuzul tuturor tipurilor de mezeluri și cârnați, carne afumată
7) Respingerea tuturor artificiale și conservate
10) Nu există sucuri în cutii, băuturi acidulate
11) Nu există dulciuri
12) Reducerea maximă a tuturor tipurilor de ulei
1) Hrana este aburit, alimente fierte, alimente gătite în folie
2) Carnea de pește (cu excepția de porc), păsări de curte
4) Toate fructele (de preferință dimineața)
5) paine din cereale integrale, produse de patiserie, făină integrală
6) Ceai, cafea fara zahar
8) paste bune din grâu dur (nu mai puțin de 50 p. Per pachet)
10) Oua (fierte)
Nu mai puțin important în dieta anti-celulita, la fel ca în Dieta Dukan pentru pierderea in greutate. este numărul de mese. Ar trebui să existe cinci - cele trei principale și două gustări. Snacks - este de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și fructe cu coajă. În timpul fiecare masă să mănânce legume. Micul dejun opțional și volumul consumului de lichide, și anume apă. De asemenea, nu subestima beneficiile de ceai verde si cafea neagra fara zahar. Negru, precum și cafea verde - o modalitate buna de a pierde in greutate, deoarece aceste bauturi nu contin nici calorii.
Multe sfaturi dieta anti-celulita pentru a elimina cafeaua din dieta ta, dar site-ul de gătit Delikates.me nu sunt de acord cu această afirmație. Doar nu merita abuzul cafea neagra. La urma urmei, în ciuda tuturor proprietăților sale utile, contine cofeina. Este, de asemenea, uneori, util într-o cantitate mică pentru a bea băuturi alcoolice, cum ar fi vinul rosu sau un pahar de vodcă. Alcoolul în doze mici extinde vasele de sânge și de a îmbunătăți fluxul de sânge, ceea ce este important în lupta împotriva celulitei.
Pot scapa de celulita prin dieta singur?
Gândiți-vă la orice atlet? Oare ea avea celulita? Nu. Deoarece exercițiu arde de grăsime și grăsime - este celulita. Deci, sport elimina celulita. Apropo, masaj vă ajuta. Uita expresia „dieta anti-celulita timp de 10 zile“ - aceasta este un nonsens.
Amintiți-vă, mănâncă o dată pe fast-food, nu devin groase; și consumul de alimente sănătoase o zi, nu devii subțire. Aceasta este cheia succesului. Principalul lucru în combaterea gropi, adâncituri și umflături pe fund si solduri - este dieta noastră anti-celulita si permanenta, stabilitate, rabdare si incredere in tine.