petale dietetice (6 petale) - descrierea și principiile generice
Dieta șase petale a dezvoltat un dietetician suedez remarcabil enervezi Yuhansson, care pentru cea mai mare a vieții sale dedicate creării de „vaccin“ împotriva excesului de greutate, și ea a reușit. Deci, ce este esența dietei filei? Este într-adevăr eficient? Și unde sunt toate petalele, vă întreb? Deci să punem totul pe rafturi și să încerce să răspundă la întrebări.
Dieta șase petale face parte din categoria de alimentare separată, ceea ce sporește și mai mult eficiența. durează timp de șase zile, timp în care a pierde în greutate este să urmeze o ordine strictă, după fiecare alte șase mono-dieta. Principiul dietei este destul de simplu: prima zi de necesitatea de a se conforma cu prima de 24 de ore mono-dieta, adică, de a utiliza identic în compoziția chimică a produselor, a doua zi - a doua, etc.
Dietetic Association a fost decis în unanimitate în favoarea dieta file. Ca rezultat al testării voluntare a fost dezvăluit impactul pozitiv nu numai asupra proceselor metabolice, dar, de asemenea, asupra organismului în ansamblu. Femeile pierd în greutate în fața ochilor noștri, cocoș congelate, în cele din urmă se cutremură și a început să dea rezultate mai mici și mai mici. Minus 500-800 grame pe zi - toate datorită unui regim radar.
Și apoi petalele? Este foarte simplu: este un astfel de truc psihologic originală, care vizează menținerea „bun-simț“ a femeilor slăbire. Prin dezvoltarea unei tehnici Anna Johansson a încercat să încurajeze mental urmașii săi. Înainte de a utiliza această metodă, Anna recomandă să floare cu șase petale, pe care să scrie numele fiecărui mono-dieta. Apoi atârnă într-un loc vizibil și lacrimă pe o bază de zi cu zi la lobul corespunzător. Aceasta va spori cu siguranță, efectul și permite transferul de dieta mult mai ușor, crede-mă. Asta e tot secretul.
6 petale dieta - ce alimente pot fi consumate
Șase petale dieta se bazeaza pe utilizarea tuturor celor șase grupuri de produse. Acestea includ pește, legume, cereale, brânză, carne de pui, și fructe va fi răsfățat în a șasea zi.
Pește, chiar și de grăsime, pot fi consumate sub formă fierte sau coapte. Simțiți-vă liber pentru a adăuga sare la produsele alimentare, precum și ierburi, condimente și condimente naturale. O astfel de abordare „proteină“ se va agita în sus corpul și provoacă-l să lucreze împotriva grăsime. Legumele au dreptul de a utiliza orice: prime, fierte, coapte, aburit, etc. zi de pui implica mananca doar carne de pui, care pot fi, de asemenea, preparate în diferite moduri. Același lucru se aplică cereale și fructe.
În timpul cheagul zi este permis să bea lapte de conținut mediu de grăsime. În timpul „floare“ diete nu neglijeze o băutură lichidă la fel de mult ca și dorește inima ta. Pentru a bea, vă poate recomanda în condiții de siguranță de ceai verde destul de slab sau pe bază de plante, apă, iar în a șasea zi de supliment de fructe sucuri proaspete utile.
Dieta 6 petale - care nu pot fi utilizate produse
Dieta radar este însoțită de o respingere completă de zahăr, ciocolată, conservanți, dulciuri (cu excepția fructelor), pâine, toate tipurile de uleiuri și alte grupe de produse care nu sunt acoperite de această structură meniu dietetic. În plus, toate ingredientele trebuie să fie de bună calitate, în stare proaspătă și bine rotunjite, în caz contrar aceasta crește probabilitatea de intoxicații alimentare.
Dieta 6 petale - exemple de meniu
Înainte de a începe să ia în considerare meniul, să trecem la unele reguli care trebuie respectate în cursul acestei diete. În primul rând, produsele alimentare ar trebui să fie mestecate bine, încet, încet, ca și în cazul în care savurand fiecare dumicat. În al doilea rând, în cursul mesei nu este recomandat să bea multe lichide, astfel încât să nu interfereze cu digestia. Dar intre mese poti bea la fel de mult cum doriți. Și, în al treilea rând, să mănânce cât mai des posibil, dar în porții mici. Acest lucru va reduce povara asupra tractului digestiv. În ceea ce privește snacks-uri, atunci ei mai bine nu exagerăm.
Deci, dieta petală este foarte important să urmeze o ordine strictă de mono-dieta enumerate în ordine:
Ziua One - produse din pește
Ziua a doua - produse vegetale
Ziua a treia - produse de pui
Ziua a patra - Produse cereale
Ziua a cincea - Produse din brânză
Ziua a sasea - produse din fructe
8:00 - pește fiert, cu adaos de cantități mici de sare și condimente
11:00 - pește coapte în suc propriu, adăugând sumele verzi și mici de sare
14:00 - gros ureche pește, fără utilizarea de legume și alte componente
17:00 - pește, aburit, cu adaos de condimente naturale
20:00 - pește fiert cu o cantitate minimă de sare
Intre mese: supa de pește, ceai neindulcit
8:00 - doi morcovi medii, rasi
11:00 - Pureu fără adăugarea unui ulei lichid, în care cartofii fierte
14:00 - legume fierte (mix de legume) cu condimente și sare
Legume întregi, aburit - 17:00
20:00 - legume crude
Intre mese: sucuri de legume proaspete, ceai neindulcit
8:00 - piept de pui fiert
11:00 - pui prăjit în folie cu condimente naturale
Supa de pui cu ierburi și condimente - 14:00
17:00 - pui gătită într-un grătar (fără piele)
20:00 - pui fiert
Intre mese: conținut scăzut de grăsime de pui bulion, ceai
8:00 - terci făcut din grâu încolțit, fierte în apă
11:00 - hrișcă cu sare și condimente, fierte în apă
14:00 - Nu aburit orez fiert
17:00 - fulgi de ovăz în apă + 50 grame de seminte sau nuci
terci de hrișcă cu ierburi - 20:00
Intre mese: cantități mici permise de cvas naturale, ceai de plante
8:00 - branza degresata cu 1-2 linguri iaurt fără aditivi
11:00 - branza degresata cu o cantitate mică de lapte
14:00 - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci fără toate
17:00 - brânză de vaci cu lapte
20:00 - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci fără toate
Intre mese: permis pe tot parcursul zilei pentru a bea 1 ceasca de ceai lapte în orice cantitate
8:00 - două mere roșii + o ceașcă de cafea
11:00 - o banana
14:00 - struguri portocaliu +
17:00 - ananas kiwi +
20:00 - Două mere verzi
Intre mese: sucuri proaspete de fructe, ceaiuri de plante
Pentru cele mai bune rezultate, o dietă „șase petale“, este recomandabil să se repete după reabilitare șase, șapte zile.
petale dieta (dieta petală) - sfaturi și recenzii
In ciuda dieta monotonă și frugal, dieta radar, în opinia majorității femeilor, este transferat foarte ușor. Nu am nici un disconfort psihologic inerente în aproape orice mono-dieta. Aparent, sa „haina“ - hand-made floare - într-adevăr inspiră și dă putere menținând în același timp dorința arzătoare de a pierde în greutate și nu se rup în mijloc. Dieta „6 petale“ este cu siguranță utilă, se creează un canal de scurgere puternic organism, dar dacă vă decideți să-l utilizați, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.