Etiologia fenomenului
In timpul somnului, activitatea creierului încetează. El procesează informațiile primite în timpul zilei, trece printr-o situație excitat, el găsește o cale de ieșire din conflictele de viață dificile. Dacă într-un corp sănătos în timpul nopții, presiunea scade, apoi suferă de hipertensiune arterială oameni, de multe ori continuă să crească.
Cauzele principale de creștere a presiunii arteriale în timpul nopții sunt după cum urmează:
- utilizarea unor cantități semnificative de sare;
- cină bună înainte de a merge la culcare, bea băuturi în noapte;
- stilul de viață sedentar;
- încălcare a ritmului de somn si de veghe;
- abuzul de cafea;
- Rush constantă;
- surplus de informații negative și de stres.
Consumul de cantități excesive de sare
Prin urmare, elimina hipertensiunea, fără ajustarea cantității de sare consumată imposibilă. Norma ei de zi cu zi - o linguriță (aproximativ 5 grame). La batranete de 70 poate mânca sare mai mult, la fel ca varsta diminuează activitatea rinichiului, rezultând o îndepărtare semnificativă de sare din organism în urină. Pentru a reduce consumul de adăugare de sare nu permite în procesul de gătit mâncare, și în vasul finit.
Bună cină înainte de a merge la culcare
Cei mai mulți oameni nu respectă reguli importante de alimentație sănătoasă: Cina ar trebui să fie lumină, fără calorii, nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. adoptată seara târziu mâncarea este digerat în stomac și intestine. În starea umplut de aceste organe comprima diafragma, motiv pentru care crește presiunea. Este necesar de a redistribui puterea de saturație prin consumul mai multor alimente bogate in calorii în dimineața și la prânz.
Pentru cină, aveți nevoie pentru a găti porții mici, pentru a elimina din meniul seara faina grele, preparate din carne, salate gras multicomponent ca Olivier. Nu mai puțin nocive ceai seara grele, cauzele rinichilor de a lucra în mod activ pe timp de noapte și umplerea sistemului circulator cu un lichid. Consecința este o creștere a presiunii. Cauzatoare de accidente grave și abuzul de alcool, de asemenea, de multe ori duce la hipertensiune.
Stilul de viata sedentar, perturbarea ritmurilor biologice
Cei mai mulți oameni în zilele noastre sunt foarte puține mișcări. Acest lucru se datorează munca de birou sedentar, creând cel mai înalt nivel de facilități în zonele rezidențiale, reducând în mod semnificativ cantitatea de efort necesar pentru a efectua treburile casnice. Vacanță se transformă într-o distracție confortabil vizionarea TV, rabatabile pe canapea sau în multe ore de stând în fața calculatorului.
Rezultatul nu face o așteptați: fluxul de sânge prin vasele se deterioreaza, viteza de curgere este redusă. Răspunsul este o creștere a rezistenței vasculare la periferie, și creșterea tensiunii arteriale. Prevenirea și tratamentul acestei afecțiuni sunt simple: trebuie să plătească cel puțin 15-30 de minute, în dimineața pentru a efectua exerciții fizice și plimbări zilnice în aer curat înainte de a merge la culcare 30-60 minute.
Încălcarea regimului de somn si veghe, cum ar fi munca de noapte și de compensare pentru lipsa de somn in timpul zilei este, de asemenea, foarte nefavorabil pentru organism și poate contribui la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
Noaptea in timpul somnului elibereaza hormoni care regleaza activitatea sistemului endocrin, inima, vasele de sânge. În lipsa somn de noapte, ei stau într-o cantitate mică, ceea ce duce la creșterea glicemiei, creșterea presiunii, stresul endogen organism.
Abuzul de cafea, papură constantă
În fiecare an, consumul de cafea și băuturi care conțin cafeină, a fost în continuă creștere. Ca un stimulator puternic al centrului vasomotor din creier, cafeina sub presiune redusă îmbunătățește vasele coronariene ale inimii, îmbunătăți și accelera circulația sângelui, pentru a creste tensiunea arteriala.
În cazul în care presiunea este crescută în organism, există o îngustare a vaselor de sânge cerebrale, care cauzează o durere de cap, amețeli, și în cantități mari poate provoca o criză hipertensivă. Prin urmare, persoanele cu hipertensiune nu bea mai mult de o ceasca de cafea pe zi. Mai bine încă, bea băutură în loc inofensiv pentru înlocuitor de cafea de sănătate bazate pe cicoare.
Ritmul de viata modern este asociat cu o grabă constantă, necesitatea de a avea timp să facă în timp util toate lucrurile necesare. Acest lucru duce la excitare constantă, teama de a fi cu întârziere, are un efect direct asupra sistemului nervos. Consecința inevitabilă a grabă în cele din urmă devine o creștere a presiunii, inclusiv pe timp de noapte.
O supraabundență de informații negative, stres
Un număr considerabil de persoane cu un mare interes în diverse publicitate negativă, un număr mare vine din ecranele TV, paginile de ziar și alte surse. Inmuiere informații despre situații de urgență, infracțiuni, dezastre provocate de om, omul este într-o stare de anxietate ridicată, ferindu pericolul care amenință din exterior.
Rezultatul acestei condiții este dezvoltarea de hormoni de stres suprarenale - adrenalina, noradrenalina. mobilizarea permanentă de apărare al organismului contribuie la indicatorii de presiune. Dar, chiar și cu eliminarea contribuțiilor negative din lumea exterioară poate fi o situație stresantă legată de momente sau relații de lucru cu cei dragi.
Tratamentul condiții de stres poate fi nu numai medicamente, dar, de asemenea, cu ajutorul unor plante medicinale, are un efect calmant asupra sistemului nervos. Un rezultat bun dă tincturi primire de rădăcină de valeriană, gastei și păducel.
terapie de droguri
Nocturnal Hipertensiunea arterială este zilnic indicatori de presiune de economisire sau de o creștere a acestora. Pentru a trata lua medicamente se apropie de un vis. De obicei, atribuite diuretice, mai mulți agenți care blochează adrenoreceptorilor încetinirea frecvenței cardiace, inhibitori ai ECA, blocante ale canalelor de calciu, blocante ale receptorilor AT1.
În numirea de droguri și dozele lor medicul ia în considerare vârsta pacientului, severitatea bolii, motivele avansate, prezența unor boli concomitente. Foarte util pentru a combina iau medicamente cu drumeții, înot, dieta, cursuri de yoga. Yoga și autotraining meditație exercita un efect relaxant asupra corpului, reduce in mod natural tensiunea proceselor care cresc tensiunea arterială de declanșare.
Prin eliminarea cauzelor care duc la o creștere a tensiunii arteriale, poate îmbunătăți sănătatea și pentru a asigura un somn bun și o bună performanță. În acest scop, recomandăm combinarea unui tratament medical numit, cu menținerea unui stil de viață sănătos, folosind un mijloc ușoare, dar eficiente de vindecare plante. Pentru a consolida rezultatele obținute vor permite tehnicile de recreere si relaxare pentru corp si elimina efectele stresului.
Și un pic despre secretele.
Ai mai suferi vreodată de durere în inima mea? Judecând după faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea ta. Și, desigur, încă în căutarea pentru o modalitate buna de a aduce inima înapoi la normal.