V-ați gândit vreodată în cazul în care dispar de kilograme de greutate atunci când ne pierdem în greutate? Sau, mai degrabă, în forma în care acestea dispar din corpul nostru? Sub formă de căldură? În formă de sudoare în timpul efortului fizic? Și poate în formă de .... Ei bine, pe scurt, atunci când vom merge la toaletă?
Acum, oamenii de știință australieni au găsit răspunsul la această întrebare este oarecum neașteptat. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din New South Wales din Australia, cea mai mare parte din greutatea pierdută de noi, pur și simplu expulzat din plămâni sub formă de dioxid de carbon. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că este lumina este principalul organ de excreție, atunci când este vorba de pierderea în greutate. Cea mai mare parte din greutatea este pierdut „prin respirație.“
Profesorul Endryu Braun subliniază faptul că, chiar și medici, nutriționiști și formatori de fitness nu au o imagine clară a mecanismului real al pierderii în greutate de organismul uman. De regulă, ei vorbesc despre transformarea grăsimii în energie sau de căldură. Unii oameni cred că pierderea in greutate este prin rect, sub formă de fecale.
În cazul în care o persoană consumă mai multe calorii decât cheltuiește, carbohidrații și proteinele „extra“ sunt convertite la tipul de grăsime, numite trigliceride. Atunci când oamenii încearcă să piardă în greutate, ei încearcă să învețe cele mai multe trigliceride și într-un fel deduce din organism.
Trigliceridele sunt compuse din trei tipuri de atomi: carbon, hidrogen și oxigen. Pentru a rupe moleculele în atomi trigliceridelor trebuie să opereze un proces cunoscut sub numele de oxidare.
atomi de urmărire
Dacă grăsimi (trigliceride), așa cum am spus mai sus, este rupt în procesul de oxidare, la atomi, atunci ar fi logic să se traseze calea majorității atomilor la ieșirea din corpul uman. Pe parcursul cercetării sa constatat că oxidarea în corpul uman, de exemplu, 10 kg de grăsime mult din produsul de oxidare (8,4 kg) de dioxid de carbon (CO 2), care este excretat prin plamani. Restul de grăsime (1,6 kg) este transformat în apă (H 2 0).
De asemenea, sa constatat că, în scopul de a oxida 10 kg grăsime „uman“, o persoană trebuie să inhaleze 29 kg de oxigen. Astfel, un total de 28 kg de corp produc CO 2 și 11 kg H 2 0. Ie 10 kg + 29 kg de grăsime oxigen = 28 kg CO 2 + 11 kg H 2 0.
Carbon, care se pierde prin expirație alimentată numai prin consumul de alimente și băuturi, cum ar fi lapte, suc și băuturi răcoritoare. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să primiți de carbon din alimente, mai puțin decât intră în corpul cu alimente și băuturi.
Mănâncă mai puțin, mutați mai mult
Suma pierdută de carbon poate fi crescută prin utilizarea activității fizice suplimentare. Rata de creștere a metabolismului Înlocuirea repaus de 1 oră la 1 oră de exerciții moderate, cum ar fi jogging, poate fi de 7 ori, ceea ce va duce la pierderi suplimentare de 40 g de carbon din organism prin creșterea pierderea totală zilnică de carbon cu aproximativ 20% (până la 240 g).
Cu toate acestea, o astfel de pierdere de carbon poate fi temporară, compensate de junk food. De exemplu, 100 de grame de coacere asigură aproximativ 20% din necesarul total de energie de persoane medii zilnice. Activitatea fizică, selectată ca strategie de pierdere în greutate poate fi ușor redusă la zero, chiar și un relativ mic exces de alimente. Soluția rămâne tradițională - „mananca mai putin, muta mai mult.“
oamenii de stiinta australian recomanda pentru a include rezultatele cercetărilor lor în programele liceelor și universităților la cursuri de biochimie, pentru a aborda concepții greșite cu privire la pierderea in greutate.
Astfel, luând în considerare cele mai recente date obținute în materie de pierdere în greutate, strategia de pierdere în greutate ar trebui să rămână la fel: trebuie să mănânce mai puțin și pentru a muta mai mult.
Blocanți carbohidrați. Ca eficiența muncii și efectele secundare.
Dieta pastile: Numai adevărul!
Cum să scapi de acnee pe fata ta? Există tyscha opțiuni care pot fi transformate acasă.
Pet șampoane pentru păr gras. Cele mai bune rețete!
Masca pentru căderea părului. Vrei par superb? Apoi, aici.
5 zile de mere dieta. 5 kg vor pleca copiii la școală.
Aceasta nu este o dieta. Este un miracol! Nu vei regreta dacă.
Masca de muștar pentru păr. Cele mai bune măști franceză muștar rețete.
Miere de albine masca de fata. Cele mai bune rețete pentru măști de față cu miere!
Alimentația corectă: cearta cu nutriționiști. Sunt în stare de șoc.
Masca de par cu ulei de ricin. Cele mai bune rețete!
balsam Super hrănitoare pentru păr. Fă-te și.
balsam excelent pentru păr cu oțet de mere. Nu vei regreta!
Brusture ulei pentru păr. Colectia de cele mai bune măști de păr. Utilizați, pentru sănătatea ta!
Ulei de migdale pentru păr. Cel mai bun masca de par cu ulei de migdale!
masca de par cu ceapa. Cele mai bune rețete de măști de ceapa păr!
Pet sampoane pentru matreata. Cele mai eficiente rețete!
H A S E S T A T L și
Ceaiul verde pentru pierderea in greutate. Deci, bea sau a nu bea? Aceasta este întrebarea.
Cum de a pierde in greutate de 5 kg pe lună, în mod exclusiv din cauza pierderii de grăsime.
sampon pentru animale de companie pentru păr uscat. Ia ingrediente naturale.
Oamenii de știință cred că în toate există 3 regim alimentar normal, iar restul - rahat pur.
restaurarea Top masca pentru par, care poate fi foarte usor de facut acasa.
Vitamina E: utilizarea, dăunătoare. Pentru a bea sau a nu bea?
Crema de Marlene Dietrich. Un instrument teribil.
Tits sau inteligenta? Inteligenta, devonki! Este în mintea ta reacționa la bărbați.
Untură, așa cum sa dovedit - grăsime cel mai util și inofensiv pentru gătit. Citește. nu vei regreta.
„O să te omor!“ - a exclamat el cel mai bun prieten al meu, după ce a citit acest articol despre pierderea în greutate.
Cea mai buna dieta. Există oare acest lucru? Taki da - spun femeile europene și.
Masca pentru par fin. Cele mai bune rețete!
penis. Nu toate așa de rău, băieți! Am citit și liniștitor.
Garcinia cambodgian. Oh, și dracu 'fratele nostru, care vrea să-și piardă în greutate. mult fum vine.
masca de par cu miere. Cele mai bune rețete de măști miere pentru păr!
blocante grăsime. Ce este și modul în care acestea funcționează. Numai adevărul!
Cum de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg?