În timpul verii, când temperatura depășește 17 de grade, este necesar sa se imbrace foarte usor pentru a rula, în caz contrar puteți obține accident vascular cerebral de căldură. Fetele pot fi rulate în pantaloni scurți și subiect sau chiar într-un costum de baie. - bărbați în pantaloni scurți scurt sau trunchiuri de înot. În cazul în care vremea este vant puternic, purta un tricou. T-shirt-uri nu ar trebui să fie aproape și strâns, astfel încât să nu provoace iritarea pielii. Este mai bine de a alege materiale naturale, care asigura o buna ventilare si pentru a permite transpirația să se evapore rapid de pe piele.
În timpul valuri de căldură, purtați întotdeauna o pălărie - capac, pălărie sau bandană. Acestea din urmă sunt deosebit de adecvate în timpul verii, pentru că nu sufla departe de cap și nu trebuie să-l dețină sau să oprească pentru a ridica. În timpul verii, la o temperatură sub 17 grade (10) poarte costum de sport ușoare.
jogging de iarnă alege haine călduroase și confortabile, nu restricționează mișcarea. Dacă temperatura exterioară scade sub 15 grade, uzura hanorac lumina si jacheta. La cap purta un capac tricot sau alte frizură convenabil și nu grele. Dacă la o astfel de temperatură vânt rece bate puternic, a pus pe jacheta lui jacheta cald sau pulover.
La temperaturi mai mici, purta pulover cald de lână, mănuși și șosete. Asigurați-vă că pentru a proteja mâinile în frig, deoarece în timp ce rulează ei pot usca și chiar a lua degerate. Funii adidași strans că ei nu au primit zăpadă. În frig extrem, purta lenjerie specială. Dacă temperatura exterioară sub -30 de grade, nu ruleaza fi recomandată. Numai sportivii antrenați pot alerga afară în frig, fără o amenințare la adresa sănătății. În acest caz, trebuie să poarte un pulover de lână. pantaloni de sport cu un sistem de încălzire, hanorac, jachetă, rezistentă la vânt, șosete și sigilii de lână, cap. De asemenea, este de dorit să se ascundă fața cu o eșarfă.
De iarnă și de vară adidași rula YtE, acest lucru este cel mai bun pantofi de funcționare. În zilele calde, puteți purta o pantofi ușori de alergat fără șosete. Pantofi de iarna cald cumpăra cu tălpi speciale. Principalul lucru - că pantofii sunt flexibile și elastice, oferind confort de durată pentru picioarele tale. Dacă executați ete pe podele dure, de exemplu, pe asfalt, purta pantofi cu tălpi groase. Pornește în adidași sau alte pantofi sunt puternic recomandate.