Deoarece blog-ul meu este dedicat unui stil de viață sănătos și de vizitatori mai ales oamenii nu sunt destul de sănătoși (sau atât de mulți oameni cred), apoi trece această temă cel mai important este crima reala. Ei bine, dacă luăm în considerare faptul că, în general, suntem aici pentru a discuta despre RIR, probleme cu vasele de sange si a bolilor cardiovasculare, subiectul este, în general, este extrem de important!
Pentru început, eu sunt un fost fumător. Experiența mea de peste 20 de ani de fumat (de la 18 la 39 ani), iar nivelul de „aproximativ un pachet pe zi,“ Am ieșit deja în al doilea an, chiar în momentul în care a servit în armată. Mai mult de un pachet, cu toate acestea, am fumat ocazional, mai ales în timpul libație de băuturi puternice, dar diferenta mare acolo.
În apărarea mea pot spune este: renunțe la fumat, am început aproape simultan cu începutul meu fumător de carieră. Dar se pare că a fost prea târziu ... Fir-ar droga deja luate ferm rost de capul meu.
La început, dorința de a renunța la fumat nu a fost susținută de probleme pe partea de sănătate, am știut că acest obicei efecte inverse vreodată. Dar, pe de altă parte, acesta a împiedicat gândul că eram încă destul de tânăr, și am, în general, destul de mare „marjă de siguranță“
Ceea ce majoritatea fumătorilor se tem de? Cred că nu mă înșel, că consecința cea mai teribilă considera cancerul pulmonar. Dar, în același timp, nu toți fumătorii mor de cancer pulmonar, iar „acoperă“ el pentru fumatori in varsta, cu antecedente de fumat de neconceput. Și eu sunt încă tânăr, eu fumez nu este un timp foarte lung, încă mai au timp pentru a arunca de zece ori! Nu este oare gânduri familiare, domnilor fumători „cu nu atât de mare experiență“?
Da nonsens, nu trebuie confundat, pentru că m-am gândit descris, coincidență pur accidentale :)
Și acum voi încerca să vă dezvălui, fumătorii domnilor, un mic secret: „Nimic în lume nu trece în zadar“
Cel mai mare secret pe care, probabil, a descoperit deja Allen Carr, în cartea sa „modalitate ușoară să renunțe la fumat.“ În momentul în care această carte a fost în jurul valorii de discuții zgomotoase, opinii au fost un milion. Cineva a ajutat rezerva aceeași zi, după ce a citit doar o parte cu țigări de bună, în timp ce alții citit pe deplin cartea, a aprins o țigară și a crezut că, „Nifiga nu funcționează!“
Am citit această carte? Da, ai citit. Apoi, el a fumat un an. Voi spune acest lucru: doar nimic nou în această carte pentru mine, nu am găsit. Ca nicotina este un drog si dependenta de fumat este am cunoscut deja înainte. Da, și am tratat fumat ca o dependenta: nu au fumat niciodată în cameră, nu fuma în mașină nu fac parte din acest proces ca un ritual - fă-o repede și pentru mine a fost foarte important ca dependenta mea nu ar interfera cu alții.
Este dificil de spus cât de multe ori într-adevăr m-am oprit să fumez ... O mulțime! În cazul în care nu puteau fuma o zi, trei zile sa întâmplat, și sa întâmplat aproape o săptămână. În acele zile, când am devenit pentru prima dată cunoștință cu RIR experiența mea a fost întreruptă de la fel de mult ca trei luni! Dar încă mai apoi m-am aprins din nou. Dacă ai ști cum am acum regreta! Dar, din păcate, acum nimic nu sa schimbat ... Și apoi vina alcoolul a fost piciorul mamei sale!
În ultimii șase ani, eu nu fumez. Care a fost motivul? Da, în general, un motiv, foarte bine, și nu a fost. Până când am fost violată probleme serioase cu articulațiilor în formă de gută și le-a afectat atitudinea mea față de alcool. Deci, să zicem, la acel moment nu am băut o picătură de alcool. Apoi, au existat probleme cu capul în formă de „gândire clouded“ și o ușoară amețeală. Decizia de a renunta a venit ca de obicei spontan. Poate de data asta nu pot?
A fost foarte greu. Trei zile mai bine, apoi a ajuns foarte rău. Experimentat toate greutățile, așa cum se spune :) dorinta constanta de a fuma, anxietate și iritabilitate, până la eșecuri pe alții. Pe măsură ce lupta? Dorința de a fuma marcat gustări și tratamente de apă. L-am cunoscut prin tastarea kilograme în plus, dar punerea în greutate de echilibru și prejudiciul de la fumat a decis problema în favoarea :) produselor alimentare Când a fost foarte strâns pentru a forma o baie completă cu apă caldă și durează o oră și jumătate. Și cu un laptop! Am citit și citesc forumuri privind controlul tutunului și jurnale de colegi suferinzi. Ajutor, îți promit!
Ca o regulă, dimineața mea a început este întotdeauna aceeași: trezesc și să înceapă să lupte nevoia de a fuma o țigară. Atunci am început să bea ceai verde, care până în acel moment nu a luat deloc. Acesta a fost unul dintre factorii de economisire! Și într-o zi m-am trezit, sa dus la bucătărie, ceai verde preparată, se spală, se toarnă o ceașcă de ceai și se așeză la calculator. Nimic neobisnuit ... Dar aceasta este doar la prima vedere. De fapt, deja așezat la calculator și uitam de e-mail, am înțeles că nu este așa! Nu a fost dorința obsesivă de obicei de a fuma! Pur și simplu nu-mi mai amintesc ca am renuntat la fumat! Ce-a fost surpriza mea când m-am uitat la calendar: 21 de zile au trecut de când ai fumat ultima țigări. Că astfel de lucruri :) Dar chiar functioneaza!
Dar cei care încă se îndoiesc că fumatul poate duce la consecințe tragice sunt sfătuiți să citească acest lucru: în plus față de fumat cancer contribuie la dezvoltarea unei liste de mai multe boli care nu sunt mai puțin periculoase. Probabil toată lumea a auzit că fumatul contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și, în special, infarct miocardic, dar nu toate să acorde o atenție la ea, în special a persoanelor tinere. Dar începe la o vârstă fragedă este o boală teribilă cum ar fi ateroscleroza. Pe scurt, procesul arata ca acest lucru: nicotina contribuie pentru a învinge cavitatea interioară a pereților vasului, formează mici răni. Organism „peticire“ zona afectată cu ajutorul colesterolului, astfel încât se formează plăci aterosclerotice care cresc treptat și în cele din urmă să acopere complet lumenul vasului. Ca urmare a dezvolta boli cardiace coronariene și se termină miocardice. Și dacă placa formată în arterele extremităților (picioare în principal afectate), cazul se încheie cu amputarea membrului afectat. infarct miocardic sau accident vascular cerebral poate întâmpla înainte: despre plachete poate forma un cheag de sânge, care în orice moment (în special sub presiune ridicată) poate rupe și bloca orice vas important. Poți ghici ce se va întâmpla în acest caz?
Oh, și de dragul completitudinii: deces din cauza bolilor cardiovasculare este ferm deține primul loc! Mai mult decât atât, infarct miocardic, medicii pus-o, „mai tineri“, în fiecare an.
Este timpul să se gândească la consecințele și să arunce aceste „bastoane moarte?“
P.S. Am uitat să adăugați ... înainte să renunțe la fumat pentru început, este necesar să se dea complet spiritele. Asta e cuvântul meu, în cele mai multe cazuri, acest lucru este un factor de succes decisiv