Vasilisa5 · acum peste 7 ani
Să se estimeze. Fără rău organismului, puteți pierde în greutate de cel mult 5 kg în vara mesyats..Do Left 4 luni, adică, tocmai ai timp. Este sarcina destul de fezabil. Pot împărtăși sfaturi mele personale, care vor ajuta mereu ma încet, dar sigur pierde in greutate.
1. După 18 pentru a închide bucătărie zamok.Mozhno numai orice ceai (preferabil ceai verde sau de plante) apa pura. Noaptea puteți bea un pahar de chefir. Dificil primele două zile, apoi stomacul se utilizează și senzații neplăcute în stomac dispar.
2. Ștergeți dulce. Poate fi o dată pe zi sau de o mică bucată de marmeladă ciocolată (nu șoc dieta) .Nu necesar să se înlocuiască înlocuitori de zahăr de zahăr este o chimie solidă. Mai bine decât un pahar de ceai dulce cu 1 linguriță zahăr (în schimb marmeladă, de exemplu).
3. Carnea poate mânca la fel de mult cum doriți. Ea nu are carbohidrati, de la ei pe care le primim de grăsime.
4. Nu bea iaurt cu zahăr, băuturi dulci și suc achiziționate - este mai bine în stare proaspătă.
5. Desigur, trebuie să facem cumva fără făină. Înseamnă toate posibile plăcinte vypechku.Ya și, de exemplu, eu refuz pâine (numai pâine albă și chifle mânca), mai puțin posibil și sărate biscuiți biscuiți (crochet).
Kisinka · acum peste 7 ani
Am pierdut in greutate in primavara anului trecut, am fost făcut? Alimente: 1.Zavtrak-mănâncă varză acră, ouăle pot fi fierte carne, pește, ceai, scumpo. Pentru masa de prânz, asigurați-vă că să mănânce supă cu pâine și unt. La cumparat-cina fructe și legume și să le mănânce întregi seara, vreau doar să mănânce, astfel încât să ia doar un fruct sau legume, puteți cumpăra iaurt și de a face o salata, muesli încă posibil să mănânce cu nimic. 2. I-am cumpărat un lufa special de silicon (cum este numit eu nu știu exact), pe de o parte are atât de puțin să spunem piroane, pe de altă parte, mari și rotunjite, și a cumpărat crema de celulita, nu foarte scump de ruble ok.100. şi în fiecare zi, frecarea roșu-locuri care au spus că trebuie să fie eliminate. ma ajutat, numai atunci am fost nemulțumit de faptul că foarte subțire. Tu decizi dacă este necesar ca cifrele să facă acest lucru. Mult noroc.