În cazul în care transportă obiecte grele, acestea ar trebui să fie plasate cât mai aproape posibil de corp. Georgia încearcă să distribuie în mod egal între ambele mâini. Spatele trebuie să fie drepte. În cazul în care locul de muncă trebuie să fie efectuate într-o poziție inferioară, este mai bine să stea în genunchi și a pus sub ele o pernă moale sau perna. nu Straduiti-suprasarcină coloanei vertebrale. Sarcina principală ar trebui să cadă pe picioare.
Ridicarea de greutati, ghemuit cu spatele drept, punând un picior în fața sau pur și simplu genunchi îndoit. Apoi, apuca obiect și ridicați-l în sus, îndreptare picioarele. Deoarece sarcina asupra coloanei vertebrale va fi minim. De asemenea, amintiți-vă că prima sarcină ar trebui să fie luate în sus. Apoi, ca ascensorul este inclusă în activitatea mușchilor abdominali. muschii bratului Tensiunea ar trebui să fie o ultimă soluție.
Dacă aveți nevoie pentru a transporta mărfuri, în același timp, două mase diferite, apoi periodic, schimbați-le în mâinile lor, sarcina pe muschii spatelui a fost uniformă, cel puțin în timp. Încercați să evitați transferul de sarcini într-o singură mână. Dacă este posibil, utilizați un rucsac sau geanta în loc de, cel puțin, o valiza cu roți.
Sharp se transformă și se înclină corpul cu o sarcină ridicată periculoasă pentru a coloanei vertebrale. Copii trebuie să fie purtate și ridicați cu spatele drept dumneavoastră. El ajută la acest lucru și descărca armele rucsac special pentru transportul copiilor. Nu se recomandă ridicarea lucrurile deasupra capului. În cazul în care mărfurile trebuie să fie ridicat la un nivel deasupra umerilor, este mai bine să utilizați un scaun sau o scară pliantă.
dureri acute de spate, uneori chiar depaseste tineri. Iar pentru generația mai în vârstă sunt de multe ori diagnosticate cu „dureri de spate“ - o intrare familiară în miere. carte. Forma sălbatică a bolii este dificil de tratat. Prin urmare, este important să se recunoască simptomele si cereti sfatul medicului.
grup de risc
Osteochondrosis poate provoca o persoana de o serie de motive. Acest prejudiciu spinarii, si postura afectata, și stilul de viață sedentar. La risc de dureri periculoase în spate, fumătorii, șoferii, portari, oameni cu alte persoane supraponderale si multe. Chondrosis apare uneori din cauza hormonale, inclusiv tulburarile endocrine in organism, tensiune arterială ridicată.
Cel mai adesea la nivelul coloanei vertebrale devin inflamate din cauza muschilor hiper de sprijin. Prin urmare, chondrosis nu suferă numai portari, forțați să ridice greutăți și să le transporte. Neplăcut obține diagnosticat și lucrătorilor de birou, în cazul în care leneș o dată pe oră pentru a face o pauză pentru un pic de antrenament pentru organism. Prin hipertonus, de asemenea, de multe ori duce la culcare perna adaptate corespunzător. clemă musculare poate avea loc chiar și în condiții de stres ca o reacție la evenimente traumatice. Omul se contractă literalmente în căutare de protecție și a blocării.
In plus, un atac acut al bolii se întâmplă atunci când centrul de greutate. Situația este familiară pentru oamenii care se ocupă de panta paturilor din țară sau spălare etaje și fac mișcări spasmodice atunci când se deplasează mobila.
usor de confundat
Principalele simptome chondrosis - dureri severe de spate, rigiditate a corpului la nivelul coloanei vertebrale. Acestea pot fi însoțite de amețeli, închiderea la culoare sau clipește în ochi, dificultăți de respirație, senzație de amorțeală pielii, furnicături și senzație de frig în extremități. În această boală perfidă de multe ori ca probleme cu masquerades alte organe vitale.
osteocondrozei cervicale se manifesta penetrantă mai vizibil durere, la rândul său, o ciudată a capului. Mulți au crezut că astfel doar refrigerată un mușchi în proiect. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la simptomele care însoțesc - dureri în gât, piept, sensul de limitare a mișcării în umăr, migrene, greață și diplopie.
Chondrosis piept este mult mai greu de recunoscut. Pacienții pot plânge medicilor de dificultăți de respirație, disconfort în plămâni, durere în inimă. Uneori, simptomele se aseamănă cu infarct miocardic, angina pectorală, intercostală nevralgii. De la probleme cardiace chondrosis piept pot fi distinse prin lipsa de răspuns la nitroglicerină. În plus, inflamație a coloanei vertebrale este prezentat în creștere durere inspirator.
Lombara chondrosis are, de asemenea, o serie de caracteristici similare cu cele ale altor boli. Durerea apare nu numai în spate și talie, dar, de asemenea, dă în picioare. Cicălitoare senzație ușor de confundat cu inflamații ale rinichilor. În stadiile incipiente ale bolii indică amorțeala în prezent a picioarelor și greutatea întregului corp inferior.