Cum de a scădea tensiunea arterială crescută
Recent, a existat o tendință constantă de a salturi (ridicare și coborâre) a tensiunii arteriale. Lucru trist este că creșterea presiunii, oamenii inerente mai devreme în vârstă sau cu un procent mic de pacienți hipertensivi afectați în prezent persoanele sub vârsta de 35-40 de ani. Și întrebarea „Cum de a reduce presiunea de acasă?“ pasă de numărul tot mai mare de persoane.
Sânge - o componentă importantă a corpului uman. Este „conductor“, care aduce oxigen si substante nutritive pentru fiecare celulă, organele interne, piele, creier. Atâta timp cât o persoană este sănătoasă, naturală circulația sângelui în vasele de sânge nu împovărat: sânge ajunge la timp în ventricule cardiace la plamani, acesta devine saturat cu oxigenul necesar pentru viata, si poarta-l pe tot corpul.
Ce este tensiunea arterială
Presiunea hidrodinamică a sângelui în capilare, vene si artere se numește tensiunii arteriale. pompe de inima de lucru de sânge în sistemul circulator uman. Deoarece vasele de sange au un perete flexibil, acestea sunt întinse și rezista la fluxul sanguin. Astfel, tensiunea arterială. Ea are o diferite valori ale tensiunii arteriale pentru diferite tipuri de nave.
Sângele care intră în inimă în artera aortă și se extinde pe pereții vasculari la momentul contracției inimii. Cand aceasta pauza cardiace ingustarea arterelor, împingând sânge prin porțiunea de nave. În această tensiune arterială mai mare atunci când contracția inimii și relaxarea timpul sub mușchiul inimii.
Trebuie remarcat faptul că, în ultimii ani, a existat o tendință constantă de a salturi (ridicare și coborâre) a tensiunii arteriale. Lucru trist este că creșterea presiunii, oamenii inerente mai devreme în vârstă sau cu un procent mic de pacienți hipertensivi afectați în prezent persoanele sub vârsta de 35-40 de ani. Boli ale inimii si vaselor de sange mai tineri - este un fapt. Până în prezent, mai mult de 25% din populație suferă de hipertensiune arterială, și după 15 de ani, această cifră este mai aproape de 30%. Care sunt cauzele acestor boli și tensiunii arteriale?
Cauzele tensiunii arteriale
La adulți, precum și multe alte specii de mamifere, rata tensiunii arteriale sistolice (partea superioară) de 110-129 mm Hg. Art. tensiunii arteriale diastolice (inferior) - 60-79 mmHg Cu vârsta, rata tensiunii arteriale se schimbă oarecum. Deci, pentru persoanele de peste 40 este considerat normal tensiunii arteriale de 130/80 mm Hg. Art. Pentru cei care au împlinit vârsta de 50-60 de ani, norma va fi tensiunii arteriale la 139/90 mm Hg. Art. peste 60 de ani - până la 150/90 mm Hg. Art.
Creșterea tensiunii arteriale poate fi atat pe termen scurt și persistent. Provoacă o creștere temporară a presiunii este adesea un exercițiu prohibitiv, nu este caracteristic mod obișnuit de viață. În plus, creșterea temporară a presiunii cauzate de starea emoțională intensă, o alimentație excesivă sau băuturi tonice (ceai, cafea), și alcool. Această creștere a tensiunii arteriale nu este considerată o patologie, așa cum se referă la reacțiile compensatorii ale corpului uman.
Hipertensiune arterială, sau o creștere persistentă a tensiunii arteriale se produce fie prin creșterea cantității de sânge pompat de inimă sau datorită rezistenței mai mare, care se întâlnește atunci când se deplasează sânge prin artere. Cu alte cuvinte, pentru a se asigura circulația constantă a arterelor ingustate, inima trebuie să lucreze cu sarcina crescută.
Imaginați-vă pentru un moment care curge râul cel mai adânc prin canalul neted liber, care transportă apele sale la mare. În cazul în care calea râului la mai multe locații în mai mult de jumătate umple canalul cu pietre, formând congestie, debitul de apă liniștită este perturbat. Debitul de apă va depăși obstacolele, încercarea de a obține în jurul lor.
În mod similar, sângele nostru încearcă să „ocolească barierele“: arteriolare îngustarea, îngroșarea pereților vaselor, „înfundarea“ a „autostrăzi“ sânge de placi. Acestea sunt doar câteva dintre cauzele hipertensiunii arteriale. Creșterea presiunii poate fi cauzată de boli ale organelor interne, cum ar fi insuficienta renala, vârstă sau modificări hormonale.
Prin urmare, hipertensiune primară distincție, de asemenea, numit hipertensiune, și hipertensiune secundară, denumite „hipertensiune esențială.“ Deoarece cercetarea medicală, hipertensiunea arterială poate fi, de asemenea, cauzate de anomalii genetice sau inclinatia ambilor parinti la boala.
Apropo, hipertensiune arterială poate să apară pe fondul unui stil de viață sedentar, cu exces de greutate, precum și un stres mental sau emoțional permanent. Dar factori, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și de alimente prea sarate poate deveni nu doar o cauza a hipertensiunii arteriale, dar și alte boli grave - ischemie, si ateroscleroza.
Astfel, motivele tensiunii arteriale:
îngroșarea pereților vaselor;
placi de colesterol;
boli ale organelor interne;
schimbări de vârstă;
modificări hormonale;
boli genetice;
stilul de viață sedentar;
excesul de greutate;
încărcătură emoțională (sau psihică);
fumat;
consumul excesiv de alcool.
Cum de a face cu o astfel de boli grave cum ar fi hipertensiune? Ce se întâmplă dacă tensiunea arterială ridicată nu în mod normal, trăiesc și lucrează?
În ceea ce reduce presiunea la domiciliu
Dacă aveți tensiunea arterială a crescut, nu se grăbesc să ia doza zilnică, deoarece există multe alte modalități de a depăși manifestarea bolii, fără a recurge la medicamente. O alternativă la pastile și poțiuni fost întotdeauna natura - plante, pomi fructiferi și arbuști, unele muguri și muguri, fructe și legume.
Ce plante sunt capabile de o astfel de miracol ca scăderea tensiunii arteriale și normalizarea? Aici sunt doar câteva din reducerea fructe și plante aromatice sub presiune:
Rosehips și păducel. Bun stimulent al inimii sunt trandafir sălbatic și păducel. Aceste fructe pot fi găsite în aproape fiecare farmacie sau se colectează pe teren direct din tufiș. Fiecare dintre aceste fructe, separat și în combinație pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Păducel acționează eficient asupra presiunii diastolice a crescut. Astfel de proprietăți de păducel și măceș fructe de pădure se bazează pe capacitatea de a sprijini activitatea mușchiului inimii, imbunatatirea fluxului de sange pe tot corpul, precum și pentru a curăța arterele de la entități nedorite.
Stevia, semințe de in, și valeriană. Un remediu natural excelent pentru scăderea tensiunii arteriale este stevia. Extractul său poate fi folosit ca un substitut de zahăr. Pe baza acestor proprietăți, stevia stabilizează de zahăr din sânge uman, astfel încât utilizarea sa este prezentată la pacienții care suferă de diabet zaharat. Pentru a stabiliza presiunea în medicina populară și ulei din semințe de in, de asemenea, utilizat, valeriană tincturi (care este un sedativ).
Atenție! Înainte de a lua decocturi de plante, se consulte cu medicul dumneavoastră! Observați doza indicată pe pachetele de plante medicinale. Amintiți-vă că fiecare persoană este diferită, astfel încât să nu-l risc.
Activitatea motorie crescută și aprovizionare normalizare. De asemenea ierburi de terapie, și pot fi utilizate metode pur fiziologice. De exemplu, o creștere a activității în timpul zilei, mic exercițiu, plimbare în aer curat. Aceste „exercițiu“ fizic este mai important decât a lua droguri, acestea elimina greutatea in plus, face inima ta „tren“.
Mulți dintre hipertensivi stare cunoscută atunci când presiunea este rapid a mers în jos, după efort fizic intens, în timp ce diabetici încă scăderea nivelului de zahăr din sânge. Presele el însuși moderat, crescând treptat nivelul de încărcare. Apoi, va fi capabil de a controla tensiunea arterială în moduri alternative.
Atenție! exercitarea bruscă pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, este contraindicată. Cu suprasarcină este posibil supratensiunilor puternice de presiune și chiar pectorale. De aceea, ceea ce face programul pentru o altă zi, amintiți-vă că este mai bine să nu se bazeze pe „poate“ și ține să te nitroglicerină. Acest lucru este deosebit de important să ne amintim persoanele în vârstă. Nu risca sănătatea și viața lor.
Reevalua dieta ta, mananca nu numai cereale și preparate din carne, dar și fructe și legume. În fiecare casă există un miracol culturi - sfecla. Sucul de sfeclă de zahăr, sfeclă de zahăr și salate fierte cu adaos de sfeclă - sistolice redusă și presiunea diastolică. Această legumă ar trebui să fie în mod regulat pe birou.
Cum de a reduce presiunea la domiciliu? Impactul asupra punctelor de acupunctură. Acesta ajută la combaterea efectelor hipertensiunii arteriale pe punctele de acupunctură. Există o modalitate de a reduce presiune care acționează asupra liniei variază de adâncire sub lobul urechii și la clavicula. Atașați degetul arătător în canelura sub lobul urechii, apăsați și trageți linia spre mijlocul claviculei. O linie imaginară ar trebui să fie aproape verticală.
Pentru a pune presiune pe această linie nu este în valoare de mult, doar suficient pentru a accident vascular cerebral pielea cu un deget. Cheltuie de 8-10 ori pe fiecare parte a capului, presiunea este parțial abandonată. Rezultatul poate fi fixat pe monitorul tensiunii arteriale, măsurarea presiunii de masaj și imediat după aceasta. Încearcă-l - și vei reuși!