Teaca de mielină ajută nervii pentru a transmite semnale. În cazul în care este deteriorat, există probleme cu memoria, de multe ori o persoană are mișcări specifice și tulburări funcționale. Anumite boli autoimune și factori chimici externi, cum ar fi pesticidele în produsele alimentare, pot deteriora teaca de mielină. Dar există o serie de moduri, inclusiv vitamine și alimente, care va ajuta la regenerarea acoperirea de nervi: aveți nevoie de minerale și grăsimi speciale, de preferință obținut printr-un regim alimentar competent. Mai mult decât atât, acest lucru este necesar în cazul în care suferă de o boală, cum ar fi scleroza multiplă: organismul este, de obicei, capabil de a repara teaca mielina deteriorat, cu ajutor din partea ta, dar dacă arată scleroză multiplă, tratamentul poate deveni foarte dificil. Deci, aici sunt instrumentele necesare pentru a sprijini recuperarea și regenerarea tecii de mielină, și pentru a preveni scleroza multipla.
3. Consuma acizi grași esențiali de zi cu zi. Teaca de mielină constă în principal din acidul gras esențial: acid oleic, omega-6 găsite în pește, măsline, carne de pui, nuci și semințe. În plus, mânca pește de mare adâncime - aceasta vă va oferi o cantitate buna de omega-3 pentru a îmbunătăți starea de spirit, de invatare, memorie si sanatatea creierului, în general. Omega-3 acizi grași reduce inflamatia in organism si ajuta la protejarea teaca de mielină.
Acizii grași pot fi găsite în uleiul de pește, semințe de in, somon, avocado, nuci și fasole.
6. Consuma alimente bogate in vitamine din grupa B. Vitamina B-1, de asemenea, numit tiamină și B-12 - componentele fizice ale teaca de mielină. B-1 caută în orez, spanac, carne de porc. Vitamina B-5 pot fi găsite în iaurt și ton. cereale integrale si produse lactate sunt bogate în toate vitaminele din grupa B, și același lucru poate fi găsit în pâine de cereale integrale. Aceste substante nutritive creste metabolismul, arde de grăsime în organism, precum și le transporta oxigenul.
7. Ai nevoie și de produse alimentare care conțin cupru. Lipidele pot fi create numai cu utilizarea enzimelor dependente de cupru. Fără acest ajutor alte elemente nutritive nu va fi capabil să facă treaba. Cuprul se gaseste in linte, migdale, seminte de dovleac, seminte de susan si ciocolata demidulce. Ficatul și fructe de mare poate conține de asemenea cupru la doze mai mici. Ierburi uscate, cum ar fi oregano si cimbru - este o modalitate ușoară de a adăuga acest mineral în dieta lor.
Completări și avertismente:
- Lapte, ouă și antiacidele pot interfera cu absorbția de cupru;
- În rețetele schimbă uleiul de măsline este pe solid (acest lucru se întâmplă, de asemenea!);
- Dacă bei prea multe vitamine B, ei vin doar din organism, fără a provoca daune-l;
- O supradoză de cupru poate provoca probleme grave ale minții și a corpului. Deci, consumul natural al acestui mineral - cea mai bună opțiune;
- Chiar și metode naturale, cum ar fi alegerea produselor alimentare și a altor lucruri, ar trebui să fie supravegheat de către un reprezentant medical.